#注册营养师[超话]##今天你恰饭了吗#
午餐点了一份耶里夏丽的单人餐，感觉很棒，基本搭配是OK的，就是有点油
主食：抓饭 米皮 土豆
肉类： 羊肉丸（已经被我吃了一个） 鸡肉 少量炒蛋
还有一些豆制品，是充足蛋白质的来源
蔬菜量就中午一餐而言，也还是不错~
只花了24块钱，这个外卖不错[太开心]
今天你好好恰饭了吗？ https://t.cn/Ryb2kdW
午餐点了一份耶里夏丽的单人餐，感觉很棒，基本搭配是OK的，就是有点油
主食：抓饭 米皮 土豆
肉类： 羊肉丸（已经被我吃了一个） 鸡肉 少量炒蛋
还有一些豆制品，是充足蛋白质的来源
蔬菜量就中午一餐而言，也还是不错~
只花了24块钱，这个外卖不错[太开心]
今天你好好恰饭了吗？ https://t.cn/Ryb2kdW
今天吃什么？
｜早餐｜杂粮粥、混合坚果、香蕉、牛奶、麻辣小鱼干
｜午餐｜香菇蒸鸡蛋、虫草花鸡肉汤、宫保鸡丁、清炒包菜、米饭
｜加餐｜大红袍牛乳茶、雪梨
｜晚餐｜清汤面条、红烧豆腐、清炒小白菜
｜加餐｜红心火龙果
食物种类：主食8种，蔬菜4种，蛋白5种，水果2种，奶制品1种，坚果4种，共计24种
✍️今日饮食心语
生活就是平平淡淡，吃好每一顿饭就是对自己最大的负责。
明天周六啦，记得好好休息好好吃哦：）
#健康一春##今天也要认真吃##今天你恰饭了吗#
｜早餐｜杂粮粥、混合坚果、香蕉、牛奶、麻辣小鱼干
｜午餐｜香菇蒸鸡蛋、虫草花鸡肉汤、宫保鸡丁、清炒包菜、米饭
｜加餐｜大红袍牛乳茶、雪梨
｜晚餐｜清汤面条、红烧豆腐、清炒小白菜
｜加餐｜红心火龙果
食物种类：主食8种，蔬菜4种，蛋白5种，水果2种，奶制品1种，坚果4种，共计24种
✍️今日饮食心语
生活就是平平淡淡，吃好每一顿饭就是对自己最大的负责。
明天周六啦，记得好好休息好好吃哦：）
#健康一春##今天也要认真吃##今天你恰饭了吗#
#注册营养师[超话]#
这是一个学员单位的食堂食谱，特别关注了一下早餐！每天早上都有2～3款主食，其中还有一款薯类（粗粮），整体看来单位伙食还是不错的，不过，还是有些问题。
比较共性的问题是集中在——早餐里几乎看不到蔬菜，即便是有蔬菜的汤汤粉粉里，蔬菜也绝对是个点缀[允悲]！#今天你恰饭了吗#
每一餐都应该有蔬菜，早餐也不例外，它可以使血糖更平稳，并且有利于增强饱腹感，有助于管理体重！#春季健康大作战#
要想吃的更健康，咱是不是可以给食堂提提意见？[嘻嘻] @属长颈鹿的番薯
这是一个学员单位的食堂食谱，特别关注了一下早餐！每天早上都有2～3款主食，其中还有一款薯类（粗粮），整体看来单位伙食还是不错的，不过，还是有些问题。
比较共性的问题是集中在——早餐里几乎看不到蔬菜，即便是有蔬菜的汤汤粉粉里，蔬菜也绝对是个点缀[允悲]！#今天你恰饭了吗#
每一餐都应该有蔬菜，早餐也不例外，它可以使血糖更平稳，并且有利于增强饱腹感，有助于管理体重！#春季健康大作战#
要想吃的更健康，咱是不是可以给食堂提提意见？[嘻嘻] @属长颈鹿的番薯
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