夏季护肤 预备篇
你应该知道的肌肤小知识：

△夏日护肤与饮食秘籍#小妍课堂# #护肤#
夏季是一个充满活力与阳光的日子，但同时伴随而来的就是缺水，流汗，晒伤等一系列问题的出现，为此我们不光要重视外在保护，还要有合理的饮食规划，今天小编就给你讲讲夏季的果蔬粮的选择：

「粮」
薏仁：美白养颜
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤光滑，减少皱纹，同时能够消除色素斑点，使肌肤美白无暇。将薏仁煮粥或煮汤都能起到良好的功效，夏天喝薏仁汤还可以有效祛除体内的湿气

绿豆：美容养颜
绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，能有效去除皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩。同时绿豆有清火解毒的功效，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，能够有效抑制痘痘、粉刺的生成。另外绿豆中含有大量的皂素、纤维素、球蛋白等，可以清血、降血脂、血压及胆固醇，可有效的改善肥胖。

蜂蜜：加快皮肤新陈代谢

蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使细胞分裂、生长，对改善皮肤问题、滋养皮肤有良好的作用。
每日早晚喝一杯蜂蜜水，不仅可以让肌肤更白皙光滑，还能减肥哦。此外夏天喝蜂蜜水还能起到降火的作用，能够有效抑制因上火引起的痘痘生成。泡蜂蜜水时，要用温水，水温不宜超过60℃，如果高温开水冲入蜂蜜，会破坏其丰富的营养物质。
另外还可用蜂蜜洗脸或者加水稀释涂抹于脸上，进行按摩，都能起到美容护肤的效果[挤眼]

夏季护肤 预备篇#小妍课堂# #护肤#
你应该知道的肌肤小知识：

△夏日护肤与饮食秘籍
夏季是一个充满活力与阳光的日子，但同时伴随而来的就是缺水，流汗，晒伤等一系列问题的出现，为此我们不光要重视外在保护，还要有合理的饮食规划，今天小编就给你讲讲夏季的果蔬粮的选择：

「水果」

牛油果：对抗紫外线
牛油果中含有单一不饱和脂肪酸，夏天紫外线强，吃牛油果可帮助肌肤对抗紫外线的伤害；
与此同时，牛油果还能缓解肌肤的过敏症状和炎症，增加肌肤弹性。此外牛油果含丰富的谷胱苷肽，堪称“细胞的超级卫士”，在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面能够起到非常好的效果；
需要注意的是牛油果容易氧化，必须现切现吃。且其热量较高，不可多食；
另外除了吃，还可以将捣碎的果肉直接敷在眼睛、脸上，约15分钟后洗净，皮肤会变得光滑细腻，因为牛油果中的天然油脂可以滋养肌肤，减少皱纹

西瓜：补水利器
炎热的盛夏，当然少不了吃西瓜，不仅可以解渴还可以美容养颜。西瓜的含水量高达93%。西瓜富含大量肌肤所需的维生素A和维生素C，令肌肤焕发年轻光彩。当然，西瓜也不能吃太多，西瓜的升糖指数达到了72，属于高升糖指数食物，吃多了小心发胖哦

草莓：美白滋润
草莓应该是女孩子们都不能抗拒的诱惑吧，它含有多种果酸、维他命、矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。
而且草莓中含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利

夏季护肤 预备篇
你应该知道的肌肤小知识：

△面膜的使用[鼓掌]
一星期2到3次的保湿面膜护理，最好是选择一些水分较强的面膜，这种方法不仅是保证肌肤能够补充水分，重点是还能帮助减干燥的入侵。

使用面膜前先清洁面部，或用热毛巾敷面2分钟，帮助毛孔打开。干性皮肤或气候干燥时，可在洁面后先拍柔肤水再敷面膜。

以手指将面膜均匀覆盖于脸部，注意面膜必须距离眼睛和口周0。5厘米左右。敷面后脸部不要做大表情或扯动，等待15分钟左右，但并不是越久越好。随后，由下往上轻轻撕下面膜，再用温水洗净，再涂抹好水乳。[爱你]
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