#zxcvbnmm#

十月的第一天就加班了呢
没算错的应该已经补回来三天半了
算错了绝对是老板那边不当人了
被隔离也要调休我真的会骂一万遍

晚上遇到一个取单的外卖小哥，他真的好像一只三个月大的小鸡毛
建国后应该不能成精吧
但是他真的给我一种仿佛刚修出人形然后下山打工养活自己的既视感
那种天真夹杂着机灵，还带着一丝不熟练的笨拙哈哈哈哈哈哈
我问他取哪一单
小狗: 2号和3号
一般很少有人同时送两单，于是我只是有点子疑惑
然后小狗直接把他的手机怼到我眼前给我看
我下意识的核完信息之后
扭头狂笑
把两个小蛋糕给小狗，嘱咐他别送错
然后小狗一手拎着一个，屁颠屁颠的往外走，还大声讲了句:谢谢！
我回了一句，然后就感觉他身后仿佛有条尾巴在欢快的摇摆
有那么两分钟都感觉不到大姨在锤我了
满脑子都是: 啊世界上有小狗真的很好。

回去洗完脸 倒头就以一个闭上眼之前自己都觉得很奇怪的姿势拧着躺下了
然后再睁眼发现已经是一个小时以后了
玩了一会手机发现睡不着，马路上的声音真的非常吵！
所以原来那一个小时不是睡过去了
是晕过去了嘎？

杭州的气温回升得离谱

早上做梦梦到稀里糊涂已经结婚了？
然后忘了是啥原因我被揍得鼻青脸肿的
往家里打电话
他们给我手机都摔烂了
我只能延时收到外面的消息
但是完全发不出消息
一整个被限制人身自由的状态
梦里起承转折还是梦了很久的
但是醒来只记得最后大概我都快被打死了，家里人才知道，然后把我接走
emmmmmmm
恋爱脑差点就要长出来了……

倒水喝
手放在壶上
手:奇怪，这个壶的触感和平常好像不太一样诶
大脑:有没有一种可能，水刚烧开，壶还是烫的
手: （尴尬的离开）你说的对

昨天晚上是三个月的小鸡毛
今天晚上大概是刚一岁的德牧吧
我发现我看见帅哥就会讲话就会“额……额……额……”
然后标配三份餐具，帅哥要四份也给了
还没有核对电话和产品就那么直接给他了
救……

虽然已经20天连轴转了
但是就很想去亲近亲近大自然
明天就出门走到哪儿算哪儿吧
走累了就坐下歇着发呆
记得装花露水
over

不知道为什么突然就泥起来了【NUNA】

“我是卓娅，军团团长”
“我不当你们的王，我要你们死”
“给你一个机会，对我使用枷锁“
“军团不会逃避战斗，我会亲手击溃每一个敌人”
“辛迪加从未变过，我己经厌倦了……”
“你猜，接下来接管这里的会是什么，是我呀”

摄影：蜜蜂
妆面：小福蝶
出镜：黎忧（原po）

是西漫场照啦✔️

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炼养真炁：道家修炼吐纳之功，不能偏离这三个法门！
盖人身禀天地之数有限，要知保炁即保生也。故不求长生之术，亦应求延年之法。道教修炼就是要返本还原，回到婴儿先天状态。吐纳使呼吸归根，保住先天元炁，炁足则百病可治，固住性命之本，始可言其上层修炼。丹经谓“欲点长明灯，须用添油法”是也。
道教修炼，讲求吐纳之功，通俗而言即是练炁。若想有所成就，需要特别注意以下三个方面。

一、身法
练功时最好不要穿过紧的衣服，腰带可以松一松，以利炁血流通。姿式不限，行立坐卧均可。

行，可缓步徐行，神态自若，便可以安然行炁；

立，自然站立，脚同肩宽，双膝微曲，双手自然下垂放在体侧，或双手相叠，放在脐下；

坐，最好盘坐，双手相叠放于脐下，或掐诀最好，亦可坐于凳上，手抚两膝；

卧，可平躺，手心向上置于体侧，先转动头部，使脊椎正直，或双手相叠置于脐下，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另一手放于脐下。

以上四种姿式，求其自然安适，以易入静。

练功时双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。观丹田者，观丹田之炁是也。所以微闭者，太睁容易滋生杂念，全闭容易昏迷入睡，皆于养炁不利。微闭时上眼皮自然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。
两耳须屏却外界一切干挠，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。庄子云：“无听之以耳，而听之以心，无听之以心，而听之以炁”，后人称为“庄子听息法”。要求两耳返听于内，听其呼吸出入。呼吸本求无声，所以听息者，是求其绝利一源，专一养炁。

练功时要求舌抵上腭，即舌反卷以舌尖底面上抵。因人之上腭有两个窝，叫做天池穴，上通泥丸，最易漏神漏炁。故练功时必须堵住，如婴儿哺乳之状。

二、心法
行功前必须排除杂念，欲念不除，则无法炼炁。
《清静经》曰：“夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之，常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清，自然六欲不生。”就是要人常用止念功夫，有念即止，使前念消除，后念不生，日久自然心底清静无物。如《老子》所言，“损之又损，以至于无为。”如此方可言行炁之法。
《青华秘文》论述止念心法说：“但于一念妄生之际，思平日不得静者，此为梗耳，急舍之，久久纯熟。夫妄念莫大于喜怒，怒里回思则不怒，喜里知抑则不喜，种种皆然，久而自静。”又说，“心求静必先治眼，眼者神游之主也，神游于眼而役于心，故抑之于眼而使之归于心。”即言内观返照，可以止念。

入静功夫，主要还在自己悟解。

三、息法
首先开口，缓缓吐出体内浊炁，再自鼻中吸炁，用意咽入下丹田（约脐下二指许），以补呼出之炁。呼必呼尽，吸必吸满，吸时小腹圆起，呼时小腹微收，叫做顺呼吸，初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次。

然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入丹田。务必做到以心领炁，以炁随心，吸炁时随意念下注丹田，呼炁时以意念领出窍外，谓之心息相依。

开始人的呼吸之炁，并不能直达丹田。人之心脏原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有，原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。

《老子》说：“天地之间其犹橐龠乎，虚而不屈。”就是指的这根管。有人练炁功为什么会发生胸闷胸痛呢？就是由于行炁不当，把橐龠管冲坏的缘故。所以行炁之时，不可强迫压炁，也不可强制憋炁，勿执着，勿勉强，只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间长了，慢慢冲开，自己是有感觉的。”

吐纳还有一个重要口诀，叫做吸长呼短。吸炁进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼炁。作用在于吸入空中太和之炁，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元炁不得外流，才能达到吐纳的真正目的。