【小小蒸包有大爱】

 一大早，家住辉煌二期的经开区老峰镇山湖社区居民彭长生夫妇又开始忙活起来，蒸包、煮茶叶蛋，动作利落熟练。他们匆匆忙忙只为给坚守在防疫一线的值班人员送去热气腾腾的早餐。

困难之时，方显真情。疫情期间又值春节，饭店、早点铺都未开张，辉煌二期的值守人员只能以方便面、自热米饭等速食充饥，彭长生夫妇把这看在眼里，记在了心里。2月7日一早，彭长生夫妇来到小区门口，将热乎乎的蒸包和茶叶蛋送到了站岗人员手中，“天天吃泡面哪行？我们刚做好的蒸包，赶快趁热吃。”值班人员连连道谢，刚值完夜班的他们此刻心里却十分温暖。

从2月7日开始，不论刮风下雨彭长生夫妇都坚持为战“疫”一线的值班人员送去早餐。后来工作人员才了解到彭长生的孙子因烫伤住院治疗，送完早餐的彭长生还要赶往医院照顾自己的孙子。“这两天真的太感谢你们了，家里有事就不用再送早餐了。”面对工作人员的劝说，彭长生笑着说：“送几个蒸包也不费我什么时间，我就是想给你们鼓鼓劲！”朴实的话语却让工作人员感动不已。第二天一早，夫妇俩同往常一样为值班人员送来了刚出锅的蒸包和茶叶蛋。
蒸包虽小却装满大爱，就是这样的坚持让温暖在防疫一线人员心里扎下了根，让值班值守人员时时刻刻都能感受到暖意、抵御刺骨寒风，也为抗击疫情注满了正能量。(安庆广电903记者程佳、通讯员余莉莉、阮圆圆）
 
 
 

关于睡觉与起床的15条建议，从今天开始坚持一下，你会睡得很好，也会越来越美。
1.睡前不要吃太多 血糖会高。
2.床头放一杯水。
3.锻炼。
4.夜间手机静音。
5.闹钟响了别贪睡。或者闹钟提早90分钟。
6.起床做花些力气运动如瑜伽。
7.尽快接触冷水。
8.吃早餐但别吃甜食，咖啡要适度，睡前拒绝咖啡。
9.起床拉开窗帘感受自然。
10.起床做心理卸负，想一天中最困难的事和最喜欢的事。
11.干干净净的入睡，早上起来整理床铺。
12.睡前别玩游戏或者做是你紧张的事。
13.睡前上次厕所。
14.睡前别在卧室里乱晃。
15.睡前别喝酒抽烟。

魅力厨房黑米粥，懒人的佳好早餐

前段时间富子的胃不是很舒服，去看医生说吃太杂了，让富子最近要戒口，以流食为主，吃得健康一点容易吸收，可是要早起煮粥对富子来说实在太困难了，特别是天气越来越冷......真的是太南了！！！

有一天早上上班的时候，富子看到同事带了一袋袋装的粥在公司加热就直接吃上了，成功引起了富子的注意，然后同事拿了两包给富子试试，是魅力厨房黑米粥，即开即食的袋装粥，喝起来跟自己煮的粥一样，不对，比自己煮的粥还要好喝一些,哈哈哈，打开了富子的新世界！！！比起市面上的罐装的即食粥都多多少少有一些防腐剂，而这款是不加防腐剂的，保质期也是比较短，所以要及时吃呢！！

黑米的口感很香果然是3新大米不像陈米吃起来口感天差地别，而且有国家队运动员保障产品的认证，吃起来也很安心！
因为是袋装的粥，非常方便上班族，带起来也比罐装粥方便一些。食用也很方便，开袋即食，冬天的话直接微波炉加热30秒或者用热水泡一会再吃，这样真的跟自己煮粥没有什么区别了！等夏天到了富子试试放冰箱冰一冰，当一份沁爽的下午茶吃。想想也十分期待。