♀. 女孩子该不该练？

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- 没有人能定义你！除了你自己！

- 有段时间我有点陷入了焦虑的状态，周遭的话题太多，总会有一些声音在我耳边：“你太强太壮了没有男生喜欢的”“女孩子练成这样要干嘛？”“三十几岁的人了为什么不想想结婚生娃？”等等等等，有时候听多了确实会影响到自己的心情。

- 不可否认的是，国民对于白幼瘦的审美观念还是占一大部分，包括我，也曾经希望自己可以纤瘦一点，肌肉小一点。但在随着时间的增加，会发现越来越多人在接受不一样的审美，这是因为越来越多的优秀的女性在各个不同的领域展现了自己的成功，获得了认同，在闪闪发光，我们应该为自己鼓掌！而不是焦虑。

- 所以我很快在这些焦虑中挣脱出来，因为我意识到，并没有谁可以去定义我，身材的变化是我雕刻的成果，强大的身体素质是我努力的结果。

- 我有自己追逐的成功和理想，也并没有任何人规定在哪个年纪必须要完成什么事情，我憧憬爱情，热爱生活，跟所有的女生一样，也会软弱，也会温柔，也需要保护，所以不要用别人想法去绑架自己，如果你不喜欢我，那不是我的问题，是你的问题！

- 敢于做自己，遵从自己的内心，远远要比活在别人的言语中轻松自在很多…

#见人不如健身##以自己喜欢的方式过一生##撸铁女孩##毫无训练痕迹#

保持良好心态，饮食荤素适宜，规律人道作息，有氧健身，每天开开心心，就是无形的“化妆”更加保鲜。人需要的很多，欲望除了无限还越来越急拥有。无意间给自己了不有的焦虑不安，被动接受的信息很多，有用的无用的迎面而来，有些内耗了自己。选择和自己约定一个节奏，做和你相干的事情，见对你有宜的朋友。控制诱惑的袭来。经得起短期诱惑，获得长期的安宁致远。[太阳]借题感悟

日本名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。

原地小跑步体操怎么做？

首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。

进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。 https://t.cn/Ai3z8oGq