#午餐[超话]#
紫菜包饭
大酱汤
泡菜

昨晚见了小天使朋友，只顾着聊天饭都没怎么吃[抱一抱] 早上一醒来饿的不行了，想着得做个快手又有有满足感的简餐呀，于是紫菜包饭当之无愧胜出了，满满扎实的米饭和蔬菜一口下去，那叫一个踏实[馋嘴][馋嘴]
#独居生活记录##健康饮食日记##好好吃饭##一日一食一记##一人食[超话]#

懒人早餐 #减肥日记# Tims是我认为的干净饮食的最佳选择
尤其是他们家的“卷”和贝果三明治！
点了咸蛋黄肉松风味卷，名字听着不怎么“干净”其实味道淡淡的没有多余的调料，连肉松也是不油不腻但香气馥郁的那种。于是切开直接被儿子劫走了半根我就拿昨晚烤的椰丝奇亚籽芋泥派填补一下空余的碳水吧！
假期正式进入倒计时⌛今天干点啥好呢 https://t.cn/A6o4RozM

【2022.10.7】早安健康分享

1）_『藕粉是以莲藕为原料加工而成的粉末，其主要成分是淀粉，几乎不含蛋白质和脂肪，还有少量维生素和矿物质，尤其适合消化功能特别弱的人吃。藕粉在肠道内不产气，容易消化吸收。

2）﹉『补钙常吃这些食物：牛奶、酸奶、奶酪等，以石膏和卤水凝固的豆制品，芝麻酱和各种坚果，草酸含量较低的绿叶菜，连骨食用的小鱼小虾。

（via.熊苗营养师）
---------- ∽-★-∽ ----------

《安康小屋》让每个家庭都有一个懂健康的人！㊣
#一日一食一记# #健康饮食# #认真吃早饭#
#健康饮食日记# #今日份手记# https://t.cn/A6o4YtZS