推荐几部宝藏综艺入坑不亏！小小的追球嘉宾：黄子韬/尹正/周冬雨/王彦霖北极是作为南方人的向往，节目中的风景拍的很美，冰川极光都很震撼，开始的冰川融化北极熊无家可归就已经泪目了，最宝贵的就是传递的保护生态的理念 奇遇人生主持人：阿雅与其将之定义成综艺真人秀，我更愿意将它看成一部纪录片。向很多朋友推荐了这部一度最爱的节目，看看别人不平凡的人生，更大更神奇的世界，很多风景令人震撼，很多画面令人深思，一定要去看！ 人生第一次纪录片每集都有一位故事讲述主人公，出生/上学/成家/立业，五味杂陈，看的途中有笑有泪，人生中总有许多第一次，好坏都需自己承受，适合在安静的时候的观看 守护解放西纪录片湖南长沙坡子街派出所，人民警的形象以此呈现，点哥，慧姐，老秦，所长.......有人情，有正义，有责任，用别样的方式普法讲法，看了一集就停不下来，居然还笑点?满满[大笑R] 登场了！敦煌汪涵/谢可寅/钱正昊/李浩源最开始是因为shaking去看了这档综艺，但是被大漠黄沙的雄广，敦煌壁画的精美绝妙所震撼，文化底蕴以及文化精神扑面而来，旅行目的地又增加一个[赞R] 风味人间美食纪录片，有一段时间很爱看这种片子，就喜欢在晚上看，哈哈，画面和声音都处理得很好，减肥的集美们就不要在晚上看了[害羞R] 听见她说独白综艺剧因为杨幂而期待，也每集都看过了，不同的讲述者从原生家庭、重男轻女、容貌焦虑、大龄单身、全职主妇、家庭暴力、中年危机、物化女性等角度来展现独立力量。没超过期待但也不错

小剧透慎入！易烊千玺《朋友请听好》强推刚刷完周三开播的新综《朋友请听好》，第一感觉：治愈、温暖又有趣[赞R].这个节目定位于国内首档原创声音互动陪伴真人秀节目，主要是记录何炅、谢娜、易烊千玺三个共同兼职创办广播小站的全过程，通过来电、致电、信件分享等方式分享和倾听受众的故事。.它分为广播节目、真人秀节目两个播出阶段，借助广播直播和真人秀形式传递多重幸福感，以“声音”为媒从全新角度实现了传统媒体与新媒体的结合{，让声音再次绽放魅力，温暖人心[黄金薯R].目前广播节目已经直播过好几期，我都错过了[捂脸R]，只看过先导片，但已经很吸引我了，尤其是由何炅、谢娜、易烊千玺共同演唱的节目同名主题曲，旋律温柔缓慢，真心单曲循环800遍都不腻。再加上画面很美，节目录制地点是在一个有湖景的大房子里，有客厅、厨房、广播室等，还有屋外的花房等养眼的景色，感觉是正经的慢综艺，很合我口味。.《朋友请听好》固定嘉宾有何炅、谢娜、易烊千玺，网友给他们起的团名为“三位真火”，很6，有木有？另外，还有两只可爱的小猫点点和阿苔，爱撸猫的铲屎官们一定会爱上，节目里看何老师和大佬他们总撸猫就知道了。.在录制的别墅里，他们远离都市的喧嚣，吃喝自理，还有小猫相伴。站长何炅带领大家筹备广播直播，谢娜成厨娘担当为大家烹饪各式美食，易烊千玺暴露猫奴属性宠溺撸猫。他们一起生活和创作，并在普通人的故事里深受感触，我相信在这充满烟火气息的生活里，会有很多笑泪齐飞的小事，强推[赞R][赞R][赞R].另外，每期都将有神秘嘉宾助阵，第一期是周震南和王锵。天呀，两个我超级喜欢的boy——大佬和南南居然在同一节目合体，会擦出什么火花真的很期待，好想快点到下周三看。在第一期还没上线之前，大家不妨先去看先导片，有很多意料之外的场面，我稍稍剧透一下，比如你完全想象不到的用刀砍彩[笑哭R][笑哭R][笑哭R]……

【一个党员带出一家红色律所的“秘籍”】重庆渝万律师事务所，20多年来始终坚持党建引领，为群众提供优质法律服务，为助推万州区法治建设贡献了重要力量。这一切都离不开该所党总支书记张兴安的影响。他的入党初心是什么，又如何去影响律所建设？近日，本报记者带着这些问题，专程前往该所，解码张兴安的带队“秘籍”。

“我宣誓！我志愿加入中国共产党……”近日，为迎接建党100周年， 在重庆渝万律师事务所“颂歌献给党”主题活动上，律所党总支书记张兴安带领28名党员律师在鲜红的党旗面前，举起右手庄严宣誓。

信仰：近半个世纪的执着追求

张兴安办公桌上的一张泛黄的纸张引起了记者的注意，这份手写的“入党申请书”清楚地记录着张兴安的签名和1973年10月的时间。

这份入党申请书是张兴安前不久清理资料时翻出的，到现在有近半个世纪了，但一直被他珍藏着。当年只有18岁的他，加入了修建铁路的民工队伍，有幸成为三线建设的建设者。

“共产党员上！”在三线建设中，铁道兵连队指导员一声呼喊，带头跳进基坑用脚搅拌……这感人肺腑的一幕成为他心中永恒的画面。

张兴安告诉记者，铁道兵部队的领导和战士们给了他无微不至的关怀，和官兵们同吃、同住、同劳动近2年时间，是一场精神洗礼！在他们的帮助引导下，他迅速成长并在工作上有所建树，并荣立三等功。

在战友们的感染下，他怀着激动的心情向党组织交出了第一份入党申请书，迈出了人生执着追求的第一步。之后虽历经曲折，他的愿望终于在上世纪80年代实现。

践行：党建引领律所发展

“我感恩党对我的培养，时刻以党员的标准严格要求自己。努力为群众提供法律服务，做法治建设的宣传员与践行者……”作为渝万律所的主要负责人张兴安感慨地告诉记者，“从渝万所问世的第一天起，我就定下要以党建立新风，让律所坚持党的领导，保持红色不变质。”

渝万所于1997年建立，同步建立党组织，经过20多年的发展，党组织基础不断夯实，律所发展不断提升。把党组织建到分所和内设部门，在重庆城口、湖北利川分所成立党支部，在律所经营班子、党总支班子、群团班子配备上实行“交叉任职”，党总支书记由律所负责人担任，党总支委员从律所管委会班子成员中产生，群团组织负责人均由党总支班子成员兼任，实现了党群建设与业务经营“一肩挑”。

在党组织引领下，渝万所两次被表彰为“重庆市先进基层党组织”，并被中央组织部表彰为“全国创先争优先进基层党组织”等。这在全国律师行业是罕见的，这更是重庆律师行业的光荣。

张兴安作为律所党总支书记，始终坚持将党建工作与律所业务发展同频共振，以政治建设为核心，扮演好“三中角色”，不断强化党组织引领作用，确保律所沿着正确方向的健康发展。

注重党员律师的执业规范化建设，率先在万州区建立起律师诚信执业档案，专门记录律师取得的荣誉、成绩和受到的处罚、投诉等信息。

律所成立24年来，没有出现一起违反律师职业道德、执业纪律的行为，累计向国家纳税2000余万元，多次被授予“诚信纳税先进单位”称号。

使命：让百姓感受法律的温度

“律师要学会充当心灵理疗师的角色，要懂得心理疏导。很多案件，当事人不是跟司法机关过不去，而是跟自己的内心与经历过不去。你讲明白了，压在他心头的疙瘩就化解了。”张兴安经常告诫青年律师们。

“将水平和能力发挥到极限，把证据和法律收集至穷尽，以热情和真诚让客户感动。”他以此为座右铭，努力将公平正义体现在每一项法律服务中。

作为全市律师行业优秀代表、万州区政府法律顾问，张兴安从业以来办理案件上千件，为国家、集体和个人挽回或避免经济损失上亿元。同时，带领全所律师深入社区开展普法活动，做好法治政府建设参谋助手，及时化解社会矛盾，为社会治理法治化建设作出突出贡献。

担当：“枫桥小分队”定期送服务

“听讼，吾犹人也，必也使无讼乎。”《论语》里的一句话，在法治语境下被赋予了更多的内涵。“作为一名党员律师，要多站在当事人的角度考虑问题，争取让群众不打官司。”张兴安说。

作为人大代表，张兴安坚持以人民为中心的发展理念，及时解决群众关心关切的热点、难点问题。面对突如其来的新冠肺炎疫情，张兴安带领全所律师积极投入抗疫战斗，第一时间发动渝万所党总支向红十字会捐款10万元，为政府部门制定抗疫的规范性文件提供法律咨询230次，为中小企业的复工复产提供法律服务和协助化解纠纷难题43件，被授予“重庆市律师行业新冠肺炎疫情防控工作优秀个人”称号。开展“党员奉献日”活动，组织律师参与“大学生圆梦活动”，设立“贫困助学基金”，资助贫困学生30余人。常年开展“送法下乡”和“城乡支部手拉手”活动，累计为社会捐款200余万元，张兴安被表彰为“万州区爱心企业家”。

成立以10名党员律师为骨干的“枫桥小分队”，定期到企事业单位、村居社区面对面开展普法宣传活动，帮助群众解决法律问题。近年来，开展院坝宣传37场次，进机关、进企业、进社区开展法治讲座15场，收集反映社情民意45条，积极向区委、区政府提出各种意见建议10条，有效助推法治政府建设。2020年，“枫桥小分队”荣获第三届重庆市“十大法治人物”集体特别奖。

代言：点亮心中的“法治之光”

今年3月，在张兴安的建言献策下，万州区城市管理局牵头推进西山公园文化景观提升项目，以公园景观提升文化内涵，凸显万州人民在历史长河中不断抗争、拼搏向上的精神。在规划布局中，西山公园以时代背景、以历史人物为主要线索，以“古、近、今”一脉相承时空结构划分，展现万州城市标识。并以库里申科墓、抗日阵亡将士纪念碑等展示了百万川军出征重要历史事件、重要抗战人物英雄事迹。

2002年初，张兴安被推荐为第二届重庆市人大代表。

“每年大会结束后，是我一年中最忙碌的时刻……”讲好两会故事，传递两会声音，张兴安在政府机关、企事业单位、学校、社区宣讲“两会”精神的热烈场景、温馨画面，是鼓舞和鞭策自己不断前行的不竭动力与源泉。

在市、区两级代表履职期间，他多次深入调查研究关系群众切身利益和库区经济社会发展的重大问题，在市人代会或其他人大代表履行职责的场合，提出各类建议百余件。

今年，在万州区五届人大六次会议上，区人大代表张兴安提交了《关于进一步支持小微企业发展，开创万众创业、大众创新的新局面的建议》等3份建议，直面群众关注的热点焦点问题。　

张兴安告诉记者，向各类市场主体提供法律服务的过程，就是一个个调研的过程，就是了解社情民意的过程。在参加立法座谈会、调研会和执法监督等活动中，他总是事先认真做好资料收集和调研准备，屡屡提出真知灼见。张兴安履职的业绩不仅受到社会各界的赞誉，也得到业内认可。

“100年来，党在带领全国各族人民披荆斩棘、顽强奋斗，不断夺取革命、建设、改革的重大胜利的进程中，虽历经了艰难困苦，却依然初心不改，勇毅前行。我有幸自己两次受到重庆市委表彰为‘重庆市优秀共产党员’，没有辜负党的培养教育，更以自己是一名有近半个世纪执着追求的共产党员而自豪。”在党的百年华诞之际，张兴安发出这样的肺腑之言。 （记者 罗翠）