焦虑就是对未发生的事情的担心和忧虑，如疫情到底什么时候会结束？会不会传染给我？如果发病的话有没有生命危险？因为我们不知道，所以就会产生了焦虑，恐惧或者抑郁。

在现在这样一个状态下，每个人心理能量的恢复方式是不一样的。有外倾和内倾的。比如面对同样下班很累这样一种情况，外倾的人恢复能量的方式，是通过聊天喝酒聚会来解决的；内倾的人是通过拒绝社交和打扰，在家休息来恢复的。现在因为疫情，宅在家里对于内倾的人来说是比较舒服的，因为合拍。外倾的人就很难受。我们大多数人是处于内外倾中间的。若是外倾的，慢慢的让自己转变为内倾，与自己和解。内倾的也要理解外倾的。

在应急状态下被激活的情结。当情结被激活时，当事人看待人和事都会自带一种有偏见的滤镜。万一“炸毛”了，之后要反思：我为什么会这样？要自我觉察。

*转载自公众号“兰生于幽谷”

有位孤独者倚靠着一棵树上晒太阳，他衣衫褴褛，神情委靡，不时有气无力地打着哈欠。
一位僧人由此经过，好奇地问道：“年轻人，如此好的阳光，如此难得的季节，你不去做你该做的事，懒懒散散地晒太阳，岂不辜负了大好时光？”
“唉！”孤独者叹了一口气说，“在这个世界上，除了我自己的躯壳外，我一无所有。我又何必去费心费力地做什么事呢？每天晒晒我的躯壳，就是我要做的所有的事了。”
“你没有家？”
“没有。与其承担家庭的负累，不如干脆没有。”孤独者说。
“你没有你的所爱？”
“没有，与其爱过之后便是恨，不如干脆不去爱。”
“你没有朋友？”
“没有。与其得到还会失去，不如干脆没有朋友。”
“你不想去赚钱？”
“不想。千金得来还复去，何必劳心费神动躯体？”
“噢。”僧人若有所思，“看来我得赶快帮你找根绳子。”
“找绳子干吗？”孤独者好奇地问。
“帮你自缢。”
“自缢？你叫我死？”孤独者惊诧道。
“对。人有生就有死，与其生了还会死去，不如干脆就不出生。你的存在，本身就是多余的，自缢而死，不是正合你的逻辑吗？”
孤独者无言以对。
“兰生幽谷，不为无人佩戴而不芬芳；月挂中天，不因暂满还缺而不自圆；桃李灼灼，不因秋节将至而不开花；江水奔腾，不以一去不返而拒东流。更何况是人呢？”僧人说完，拂袖而去。【转载】 https://t.cn/EyPFKKk

上上周游药王山
天朗气清之周日，我独自一人听着《佩兰》，随心认真游览一番药王山。结满了一连串果实的杨桃树下气味香甜，可以我手够不着。除了各类中药，还有香蕉柚子黄皮番石榴，以及各种色彩斑斓异常的花。最惊艳的是，种着佩兰的那一块地儿，有许多黑色的蝴蝶翩翩飞舞，让我惊异又感动的是，兰生幽谷，但并不是无人自芳，还有蝴蝶这样美丽的生物被它深深吸引。山不大，两个小时就看得差不多了。但我想这应该是中心湖之后第二个我想周末常常去“养老”的地方。