分手后非常痛苦怎么办

有些人分手，就好像经历了一场大病，很长一段时间都沉浸在痛苦中走不出来，他们会因此感到非常难受，也有人会感到人生很灰暗，从此失去快乐。其实这是很容易理解的，因为毕竟两个人在一起相处了一段时间，曾经的感情不是说放下就放下的，不管彼此之间是多么不合适，对于失去一个人，内心都会感到难受和痛苦。曾经相爱过的人，生命中会留下一段美好的回忆，曾经那些美好的经历，以及一起做过的事情，都是无法抹去的。这些都会停留在人的心间，分手后会时不时想起，一想起就很难受。其实如果懂得一些分手心理学，就能掌握如何正确的分手，可以让自己减少失恋的痛苦，让自己快一点走出来。分手后一定要尽早去做这三件事，它能够帮助每一个失恋的人走出来。

第一件，尽快处理和对方有关的物件

为什么要处理呢？很多人可能会说，那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹，也是自己人生的一部分，留个纪念也好吧。话是这么说没错，对于那些能够看得开，分手后不会睹物思人，不会因为这些与他有关的东西感到难受的人，那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来，看到东西就想起对方的人，一定要立刻处理。

两个人在一起，哪怕仅仅只是一个礼拜的时间，都一定会有一些让你产生回忆的东西，比如彼此互送的礼物，比如一起看电影的票根，比如一起去游乐园的票根，比如她给你买的衣服，也包括你们的聊天记录，拍的合照等等。只要是已经分手了，那么这些东西是完全没有保留的必要的，就应该立刻处理掉，把你家里能够看得见的，和看不见的，与对方产生联结的物件，都处理掉，如果是比较贵重的，可以尝试拿去卖掉，或者送人。还有你们之间的聊天记录，还有照片，很多人分手后，特别喜欢在夜深人静的适合，忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录，越看越伤感，越看越难过。当然，如果能删掉或拉黑更好，倘若不能，那么就删掉记录，设置不看他的朋友圈。说实话，留着与他有关的这些东西，除了让自己的情绪时不时崩溃之外，很不利于走出分手的痛苦。物是人非，留着这些东西已经没有任何意义。

第二件，不要回忆曾经在一起的美好，要多想想那些糟糕的经历

距离是一定会产生美的，不信你想一想你和他没有在一起的时候，你们之间保持着距离，是不是会觉得对方很美好？因为距离会让人产生想象，很容易给对方加上厚厚的滤镜，觉得对方很好。分手之后也是一样的，当你跟他分手之后，你们之间不但拉开了物理距离，也拉开心与心的距离，不能像在一起的时候那样亲密接触，这时候很容易对他心存幻想，这些幻想，还是美化过的。因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的，并且将一些美好的东西过度美化，让它变得更美好，这时候你想起的都是你们在一起的好，就会忘记曾经的不好，你会特别想要回去找他，会后悔，会遗憾。这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连，就是因为大脑在帮助他们美化对方，依然觉得对方很好。因此，分手之后，一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆，不但如此还要记下那些不美好的回忆，拿出一个本子，每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情，记下他对你使的坏。每天记两三个，然后每天重复看那些不好的，一直记到你没有内容可以记为止，这时候就可以停下来了，每天拿出这个本子看一看，加深印象，脑子里那些好的回忆就会被排除掉。当你不在惦记着他的好，就不会再回去找他，更不会后悔，不会遗憾。

第三件，不要一个人闷着，走出去社交

做了以上两件事，基本上已经成功了一半，你几乎不会再去想他，不会回忆你们之间的美好，也不大可能找他复合了。那么还有第三件事，那就是在你彻底放下他之前，不要一个人呆着。有些人分手之后，谁都不想见，只想一个人宅着，什么事都不做，不想上班，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来，这时候更不能再一个人呆着了，当你带着的时候，一定会胡思乱想，想很多没用的东西，这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。人在独处的时候，会很容易陷入悲伤的情绪中，这不利于分手后恢复，此时应该让自己忙碌起来，该工作的时候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友们去逛街看看电影啥的，反正就不要一个人呆着。

如果有条件，比如你有足够的时间和足够的金钱，最好还可以安排一段小旅行，走出去看看外边的风景，吃吃美食，旅行是很治愈人的，当你置身美景美食中，才不会去想那些有的没的。谁都想要从一而终的甜蜜爱情，但现实是，我们都可能会分手，分手是很正常的一件事情，说明两个人不合适，不合适的人就不应该在一起，对谁都不好。不要把分手当作洪水猛兽，它只不过是人生中的一段经历而已，不能代表什么，不要去惧怕它，它没有那么可怕。分手后做以上这三件事，能够帮助你走出分手的痛苦，开始自己的新生活，记住，任何时候都不要回头看，一定要往前走。#任性作死分手如何挽回前男友# #分手挽回前男友失恋挽回前女友#

2019年还没有疫情存在的时候
因为我“逃离”到了云南所以才有了这场旅行
2019年会是历史分界点吧因为这个世界已经病了有生之年能看到恢复的那一天吗？
而我的病呢希望快点好起来吧
现在的我比当年更加千百倍的想要“逃离”
可是却哪儿也去不了了 压抑着无可奈何
知道幻想没用可是忍不住会无数次幻想如果没有出现疫情所有的会不会变得和现在不一样…是不是会如我所愿的那样…不会像现在如此糟糕
翻着照片和视频回忆着在云南的点点滴滴
手术麻醉后的影响让我记忆力严重衰退以至于现在去回想以前总感觉是上辈子
纵使如此可还是会想起来了很多……
百感交集五味杂陈 是美梦也是噩梦
遗憾后悔且痛苦的不禁感慨也不得不承认
我不再是穿着红裙子在阳光下肆无忌惮的发自内心的尽情释放着快乐尽情享受着美好眼里有光心里有希望的女孩了
多想时光倒流我想重新来过（沉迷幻想是我最大失败点）正如淑梅所说明知不可为而为之
面对现实的残酷才是人生
人生无法回头只能向前走
笑着哭着都只能向前走而当下的我处于原地踏步的状态
消极颓废的日子里清醒认知自己就只差付出行动了赶快行动起来涅槃重生
2019年10月份在云南的时候我刚满25岁
对于年纪增长我是恐慌的而且是过度恐慌
我觉得自己已经老了可我真的好怕好怕老
再过3年就是一个30岁的女人了对现在的我来说极度恐怖但愿到这天的时候我是安然自若的
青春就那么几年还要继续废下去吗
不仅废了还被疫情占据了未来还会持续吧
管理好身体
管理好情绪
对父母好点
不说实现就努力靠向精神自由经济自由吧

这次南澳岛的旅行真是太美好了
虽然我还是一直在发小脾气，但是内心已经很满足了，最近我们都太累了，这场两个人的旅行来的太是时候。
我也爱上了实景照片，感觉生动有趣。
P.s. Propose 的时候还是有一点小感动，虽然被批评我不够严肃，感觉一切都在情理之中，比起惊喜，我更需要的是这种知根知底的真诚吧。