《乘风破浪的姐姐3》自开播以来热度就高居不下，直接盘活了近期相对平静的音综市场，芒果再度证明了自己在这个领域的霸主地位。
多轮预热后，《浪姐3》一公于6月3日正式上线，宁静同盟和那英同盟进行了四轮一对一PK，最终宁静同盟以微弱的优势险胜那英同盟。
由于吴莫愁和黄小蕾在同盟中的个人喜爱度偏低，最终这二人依然被淘汰，成为了《浪姐3》第一批意难平选手。
《浪姐3》一公开播后，网上评价呈现两极分化态势，一部分网友认为芒果依然是成名艺人音乐竞演综艺领域的大哥，而另一部分网友则认为一公的选曲、编曲、舞蹈设计和运镜都不尽如人意，“一公难看”甚至都上了热搜。
从阵容、舞美、赛制、现场互动等多方面来看，芒果对于《浪姐3》倾注的心血不可谓不多，但至于为什么一公被吐槽难看，笔者认为主要是两大原因。
第一，选曲确实拉垮。尤其是《谈笑一生》，网友们已经把这首歌喷成了筛子，对不起王心凌、吴莫愁、吴谨言、黄小蕾这么好的阵容。
其实，对于《浪姐3》的选曲，观众其实并不奢求节目组的选曲全部是华语经典，可以小众但至少要好听。
第二，舞蹈设计缺少力量感。其实本季的舞美比前两季都强，达到了《披荆斩棘的哥哥》的水平，但是舞蹈设计却并没有跟上舞美，观众看不到舞蹈中的力量感。当然了，这或许也是部分姐姐们自身的原因。
第三，人气排名不被认可。观众在评价一档竞技类音综的好坏时，排名始终都是一项很重要的指标，包括舞台PK和个人人气。
《野蔷薇》和《雾里》不该输
一公播出完毕后，8个舞台中有2个舞台被公认为不该输，其一是于文文组的《野蔷薇》，其二是刘恋组的《雾里》。
《野蔷薇》采用的是乐队形式，这种形式最能调动现场观众气氛，而且事实也确实如此，三大美女玩乐器，一大vocal担任主唱，这个舞台可能会是本季最佳之一。
笔者个人觉得《野蔷薇》比谭维维组过于煽情的《你不要担心》要好，因为后者的编曲并不好，谭维维自愿当和声，并没有发挥出她大vocal的优势。
刘恋组的《雾里》，有朱洁静、唐诗逸和齐溪三大舞者，整体舞蹈表现是一公最强，这一点无可反驳，歌曲本身好听，舞台设计有亮点，着实不应该输掉PK。
当然了，和《雾里》PK的赵梦组的《自己》也很有高级感，只能说这两组运气不好，不应该碰到一起。
除了以上2个舞台之外，网友们对一公那英同盟的人气排名也颇有微词。总体来说，2人是意料之中，4人是意料之外。
王心凌第2，徐梦桃第6，是意料之中
《浪姐3》首期节目播出后，甜心教主王心凌现象级翻红，全网一大批中年男粉丝给足了王心凌排面，甚至影响到了芒果超媒的股票。
虽然王心凌在前两期节目中的镜头并不多，但是如今从一公的人气排名来看，节目组应该是“欲扬先抑”，因为她在那英同盟的人气高居第二。
在一公播出之前，观众原本以为芒果不重视王心凌，所以前两期节目中的镜头才少得可怜，但是在已经有一公数据的情况下，芒果怎么可能那么傻，所以大家不必担心王心凌后期的镜头。
一公虽然是在《浪姐3》开播前录制的，但是王心凌作为宝岛乐坛四大三小之一，本就有着足够多的代表作，她一公能有这样高的人气，完全是意料之中。
徐梦桃作为北京冬奥会的冠军，在今年可谓是体育界的顶流，尽管大多数观众平常不怎么关心运动健儿，但在奥运会这样的盛事期间，为国争光的运动健儿才是真正的顶流。
所以说，徐梦桃作为跨界选手亮相《浪姐3》一公，观众自然会对这样的冬奥冠军以更多支持，她能拿到那英同盟人气第6的成绩，同样是意料之中。
4位姐姐的人气是意料之外
一公淘汰的两位姐姐中，黄小蕾人气垫底，虽然很多人不愿看到这样的结果，但应该是理解这个结果的，因为她是演员身份，且平常不太参加综艺节目。
但是，吴莫愁人气倒数第二，相信是很多网友的意料之外。吴莫愁虽然“沉寂”过一段时间，但是近半年的曝光度非常高，尤其是参加了《中国好声音2021》和《闪光的乐队》两个节目。
但至于吴莫愁为什么惨遭一轮游，可能是两个原因。第一，吴莫愁的观众缘确实差一些。第二，网传爆料可能属实，吴莫愁和节目组签订的合约就是一公淘汰，后续还有其他行程。
张歆艺在那英同盟的人气是倒数第五，这一点同样是意料之外，笔者认为她的国民度本该更高才对，原因有三。
第一，张歆艺有《北京爱情故事》等爆款代表作傍身。第二，张歆艺的爱人袁弘也是圈内人，明星夫妻的国民度会更高。第三，张歆艺算是综艺节目的常客。
更何况，尽管张歆艺曾经的感情生活一地鸡毛，但因为她的性格足够好，所以她的观众缘是不错的，或许是《你不要担心》这个舞台确实不适合她。
最后，朱洁静和唐诗逸这两大首席舞者的人气意料之外，或者说她们之间的巨大差距是意料之外。
朱洁静和唐诗逸都是首席舞者，且共同参与了《雾里》这个表演，按理说观众对她俩的喜爱度是相近的，但结果却是朱洁静第5，唐诗逸第11，也就是倒数第4，令人费解。
值得一提的是，朱洁静和唐诗逸的人气排名后期可能会发生反转，因为《浪姐3》开播后，朱洁静在节目中经常提起自己的首席身份，被吐槽“端架子”，而唐诗逸则展现了一个不同于日常舞台上的自己，亲和力十足。
对于一公那英同盟的人气排名，你觉得公平吗？符合你的预期吗？
乘风破浪的姐姐第三季
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网曝《好声音2022》导师是“三李一梁”，双向奔赴，可信度颇高
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多轮预热后，《浪姐3》一公于6月3日正式上线，宁静同盟和那英同盟进行了四轮一对一PK，最终宁静同盟以微弱的优势险胜那英同盟。
由于吴莫愁和黄小蕾在同盟中的个人喜爱度偏低，最终这二人依然被淘汰，成为了《浪姐3》第一批意难平选手。
《浪姐3》一公开播后，网上评价呈现两极分化态势，一部分网友认为芒果依然是成名艺人音乐竞演综艺领域的大哥，而另一部分网友则认为一公的选曲、编曲、舞蹈设计和运镜都不尽如人意，“一公难看”甚至都上了热搜。
从阵容、舞美、赛制、现场互动等多方面来看，芒果对于《浪姐3》倾注的心血不可谓不多，但至于为什么一公被吐槽难看，笔者认为主要是两大原因。
第一，选曲确实拉垮。尤其是《谈笑一生》，网友们已经把这首歌喷成了筛子，对不起王心凌、吴莫愁、吴谨言、黄小蕾这么好的阵容。
其实，对于《浪姐3》的选曲，观众其实并不奢求节目组的选曲全部是华语经典，可以小众但至少要好听。
第二，舞蹈设计缺少力量感。其实本季的舞美比前两季都强，达到了《披荆斩棘的哥哥》的水平，但是舞蹈设计却并没有跟上舞美，观众看不到舞蹈中的力量感。当然了，这或许也是部分姐姐们自身的原因。
第三，人气排名不被认可。观众在评价一档竞技类音综的好坏时，排名始终都是一项很重要的指标，包括舞台PK和个人人气。
《野蔷薇》和《雾里》不该输
一公播出完毕后，8个舞台中有2个舞台被公认为不该输，其一是于文文组的《野蔷薇》，其二是刘恋组的《雾里》。
《野蔷薇》采用的是乐队形式，这种形式最能调动现场观众气氛，而且事实也确实如此，三大美女玩乐器，一大vocal担任主唱，这个舞台可能会是本季最佳之一。
笔者个人觉得《野蔷薇》比谭维维组过于煽情的《你不要担心》要好，因为后者的编曲并不好，谭维维自愿当和声，并没有发挥出她大vocal的优势。
刘恋组的《雾里》，有朱洁静、唐诗逸和齐溪三大舞者，整体舞蹈表现是一公最强，这一点无可反驳，歌曲本身好听，舞台设计有亮点，着实不应该输掉PK。
当然了，和《雾里》PK的赵梦组的《自己》也很有高级感，只能说这两组运气不好，不应该碰到一起。
除了以上2个舞台之外，网友们对一公那英同盟的人气排名也颇有微词。总体来说，2人是意料之中，4人是意料之外。
王心凌第2，徐梦桃第6，是意料之中
《浪姐3》首期节目播出后，甜心教主王心凌现象级翻红，全网一大批中年男粉丝给足了王心凌排面，甚至影响到了芒果超媒的股票。
虽然王心凌在前两期节目中的镜头并不多，但是如今从一公的人气排名来看，节目组应该是“欲扬先抑”，因为她在那英同盟的人气高居第二。
在一公播出之前，观众原本以为芒果不重视王心凌，所以前两期节目中的镜头才少得可怜，但是在已经有一公数据的情况下，芒果怎么可能那么傻，所以大家不必担心王心凌后期的镜头。
一公虽然是在《浪姐3》开播前录制的，但是王心凌作为宝岛乐坛四大三小之一，本就有着足够多的代表作，她一公能有这样高的人气，完全是意料之中。
徐梦桃作为北京冬奥会的冠军，在今年可谓是体育界的顶流，尽管大多数观众平常不怎么关心运动健儿，但在奥运会这样的盛事期间，为国争光的运动健儿才是真正的顶流。
所以说，徐梦桃作为跨界选手亮相《浪姐3》一公，观众自然会对这样的冬奥冠军以更多支持，她能拿到那英同盟人气第6的成绩，同样是意料之中。
4位姐姐的人气是意料之外
一公淘汰的两位姐姐中，黄小蕾人气垫底，虽然很多人不愿看到这样的结果，但应该是理解这个结果的，因为她是演员身份，且平常不太参加综艺节目。
但是，吴莫愁人气倒数第二，相信是很多网友的意料之外。吴莫愁虽然“沉寂”过一段时间，但是近半年的曝光度非常高，尤其是参加了《中国好声音2021》和《闪光的乐队》两个节目。
但至于吴莫愁为什么惨遭一轮游，可能是两个原因。第一，吴莫愁的观众缘确实差一些。第二，网传爆料可能属实，吴莫愁和节目组签订的合约就是一公淘汰，后续还有其他行程。
张歆艺在那英同盟的人气是倒数第五，这一点同样是意料之外，笔者认为她的国民度本该更高才对，原因有三。
第一，张歆艺有《北京爱情故事》等爆款代表作傍身。第二，张歆艺的爱人袁弘也是圈内人，明星夫妻的国民度会更高。第三，张歆艺算是综艺节目的常客。
更何况，尽管张歆艺曾经的感情生活一地鸡毛，但因为她的性格足够好，所以她的观众缘是不错的，或许是《你不要担心》这个舞台确实不适合她。
最后，朱洁静和唐诗逸这两大首席舞者的人气意料之外，或者说她们之间的巨大差距是意料之外。
朱洁静和唐诗逸都是首席舞者，且共同参与了《雾里》这个表演，按理说观众对她俩的喜爱度是相近的，但结果却是朱洁静第5，唐诗逸第11，也就是倒数第4，令人费解。
值得一提的是，朱洁静和唐诗逸的人气排名后期可能会发生反转，因为《浪姐3》开播后，朱洁静在节目中经常提起自己的首席身份，被吐槽“端架子”，而唐诗逸则展现了一个不同于日常舞台上的自己，亲和力十足。
对于一公那英同盟的人气排名，你觉得公平吗？符合你的预期吗？
乘风破浪的姐姐第三季
《浪姐3》一公收官，2人淘汰，2支队伍虽败犹荣，那英组输在轻敌
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#浙江守沪记# 【“清”心守沪“疫”无反顾坚守52天，乐清援沪方舱医疗队返程】“再见呀，后会有期。”5月24日上午，乐清援沪方舱医疗队的23名医护人员在小雨中与工作人员、志愿者道别，登上回家的大巴车。擦擦车窗上的雨水，把彼此看得更清晰，这一刻所有的辛苦都化为了感动。
乐清援沪方舱医疗队作为乐清市第一批援沪的医护人员，去时最早，归来最晚，在支援上海抗疫的52天里，他们并入浙江援沪第八医疗队（温州队）支援临港方舱。方舱内，医护人员面临高风险感染，同时还要面对长期密闭以及患者焦躁等带来的心理压力。乐清援沪方舱医疗队来无畏归无恙，克服万难圆满完成援沪任务。
5月21日上午，位于东海之滨的市级大型方舱医院——上海临港方舱医院正式休舱，舱区大门贴上“休舱”封条。该方舱自4月5日启动运行以来，由华山医院医疗队和江苏、浙江、河南、山西、贵州等援沪医疗队协作共管，累计救治患者47224名，完成舱内患者新冠核酸检测180126人次，出院患者平均住院日5.79天。在临港方舱医院运行期间，4562名来自各地医护人员、1746名运维保障人员全力保障方舱有序运行，诸多实践经验成功转化为市级标准规范，为超大型方舱医院的运行提供了有益借鉴。
“所有的工作节奏都跟着总部的指示完成，并根据疫情需求及时调整，各细节考虑得都非常仔细。”乐清市人民医院医生王旭彬担任第八医疗队第七医疗组组长。他介绍，在方舱医院，医生要进行日常诊疗、查房、重症患者转运、统计出院患者人数及所属地、完成医疗文书、开解除隔离证明书等工作。护理人员要做好预检分诊、引导患者入舱、根据病情及性别或家庭安排床位、指导患者填报个人信息、每日健康上传、处理医嘱、物资上报、分发三餐、出院指导等，并要确认患者出舱上车、整理消杀等工作。
这些工作非常繁琐，医护人员要穿着厚重的防护服，活动不方便。“刚进方舱时，看着计划表上入院的患者人数，我作为组长担心十几个医护人员是否能完成上百名患者入舱。”市中医院的黄丽芬说，但“战友”之间的通力合作，让每天的工作都能顺利完成和交接，一次次挑战完成，也带给她们越来越多的信心。
护理领队王益彬负责整个护理团队的排班、人员调配，与社区临时任务对接，仪器和抢救流程培训，危重患者护理重点指导，关注队员心理状况等。“在上海的52天，每天都是方舱和驻地两点一线，工作加路上的时间，有近10个小时不能上厕所和吃喝，碰上生理期时真的很难受，但大家都在努力克服各种困难。”王益彬还记得，一天值班时有一会儿空闲，她站在蓝区的空道上晒了一会儿太阳，身边人打趣不怕晒出雀斑吗？“那点阳光太珍贵了，哪怕晒出雀斑也值得。”王益彬说，一个多月的辛苦，乐清队里大家基本都瘦了3-5公斤，个别成员瘦了十几斤，大家都笑说“终于减肥成功了”。
医护人员的坚守也换来了胜利的果实，患者一个个治愈出院，同时实现护理零感染。
舱内长期密闭，不少医护人员、患者情绪也出现了状况。“4月9日，一名核酸阳性患者由于摔伤手部，需要清创缝合，但因方舱医疗条件受限，该患者很是担心，导致情绪不稳。”当班的王旭彬及护士不断地安慰他，并耐心进行多方协调，最终使该患者得到及时治疗。患者表示非常感激，出院时还写来了感谢信。
4月20日，作为院感护士的谷钗飞在巡查好方舱病房的环境后，发现一名病人连续低烧2天，体温38.8℃。全身肌肉酸痛，精神很差，胃口不好，腹满胀痛，头晕难受，出冷汗，已经一天没有吃饭了，该用的药物也用了，核酸检测已经转阴。“这个患者因为长期劳累导致血瘀，阳气不足，抵抗力下降。于是我利用中医护理理疗技术对他进行治疗。”谷钗飞先用穴位按摩+放松大板筋和两边的膀胱经，合谷穴＋劳宫穴+支勾点按，再推相关经脉。然后对他再进行捏脊、捏颈理疗，以疏通经络，加速他背部的气血运行，改善头晕难受症状。为了患者尽快舒缓症状，她还利用刮痧理疗方法，对任脉和背部的督脉这两条经络进行疏通宣泄。整套理疗结束后，患者症状消失，身体自觉轻松，体温下降至36.8℃。4月25日患者顺利出舱，精神状态很好，痊愈回家。
“不少队员因长期的疲劳都出现了很多不适的症状，关节疼痛、肩膀疼痛、腰痛等，因此在下班后，我也经常帮大家理疗一下。”谷钗飞说，大家来自不同的地方，因同一个目标相聚，自己所长能帮到大家是荣幸，这是一种守护的力量。
这份守护的力量不仅来源于队友，也来源于家人。“大家不能相聚，便在线上自娱自乐，云端联欢，有时唱歌，有时与家人连线，家中的孩子表演乐器、说贴心的话语。”王益彬介绍，期间也有队员的孩子出现了健康状况，但家人的理解和支持是她们最坚强的后盾，院方也给予医护人员许多帮助，常常去慰问援沪医护人员的家人。如今平安归来，是医护人员“清”心守“沪”和后方所有人倾心守护的共同成果。via乐清市融媒体中心
乐清援沪方舱医疗队作为乐清市第一批援沪的医护人员，去时最早，归来最晚，在支援上海抗疫的52天里，他们并入浙江援沪第八医疗队（温州队）支援临港方舱。方舱内，医护人员面临高风险感染，同时还要面对长期密闭以及患者焦躁等带来的心理压力。乐清援沪方舱医疗队来无畏归无恙，克服万难圆满完成援沪任务。
5月21日上午，位于东海之滨的市级大型方舱医院——上海临港方舱医院正式休舱，舱区大门贴上“休舱”封条。该方舱自4月5日启动运行以来，由华山医院医疗队和江苏、浙江、河南、山西、贵州等援沪医疗队协作共管，累计救治患者47224名，完成舱内患者新冠核酸检测180126人次，出院患者平均住院日5.79天。在临港方舱医院运行期间，4562名来自各地医护人员、1746名运维保障人员全力保障方舱有序运行，诸多实践经验成功转化为市级标准规范，为超大型方舱医院的运行提供了有益借鉴。
“所有的工作节奏都跟着总部的指示完成，并根据疫情需求及时调整，各细节考虑得都非常仔细。”乐清市人民医院医生王旭彬担任第八医疗队第七医疗组组长。他介绍，在方舱医院，医生要进行日常诊疗、查房、重症患者转运、统计出院患者人数及所属地、完成医疗文书、开解除隔离证明书等工作。护理人员要做好预检分诊、引导患者入舱、根据病情及性别或家庭安排床位、指导患者填报个人信息、每日健康上传、处理医嘱、物资上报、分发三餐、出院指导等，并要确认患者出舱上车、整理消杀等工作。
这些工作非常繁琐，医护人员要穿着厚重的防护服，活动不方便。“刚进方舱时，看着计划表上入院的患者人数，我作为组长担心十几个医护人员是否能完成上百名患者入舱。”市中医院的黄丽芬说，但“战友”之间的通力合作，让每天的工作都能顺利完成和交接，一次次挑战完成，也带给她们越来越多的信心。
护理领队王益彬负责整个护理团队的排班、人员调配，与社区临时任务对接，仪器和抢救流程培训，危重患者护理重点指导，关注队员心理状况等。“在上海的52天，每天都是方舱和驻地两点一线，工作加路上的时间，有近10个小时不能上厕所和吃喝，碰上生理期时真的很难受，但大家都在努力克服各种困难。”王益彬还记得，一天值班时有一会儿空闲，她站在蓝区的空道上晒了一会儿太阳，身边人打趣不怕晒出雀斑吗？“那点阳光太珍贵了，哪怕晒出雀斑也值得。”王益彬说，一个多月的辛苦，乐清队里大家基本都瘦了3-5公斤，个别成员瘦了十几斤，大家都笑说“终于减肥成功了”。
医护人员的坚守也换来了胜利的果实，患者一个个治愈出院，同时实现护理零感染。
舱内长期密闭，不少医护人员、患者情绪也出现了状况。“4月9日，一名核酸阳性患者由于摔伤手部，需要清创缝合，但因方舱医疗条件受限，该患者很是担心，导致情绪不稳。”当班的王旭彬及护士不断地安慰他，并耐心进行多方协调，最终使该患者得到及时治疗。患者表示非常感激，出院时还写来了感谢信。
4月20日，作为院感护士的谷钗飞在巡查好方舱病房的环境后，发现一名病人连续低烧2天，体温38.8℃。全身肌肉酸痛，精神很差，胃口不好，腹满胀痛，头晕难受，出冷汗，已经一天没有吃饭了，该用的药物也用了，核酸检测已经转阴。“这个患者因为长期劳累导致血瘀，阳气不足，抵抗力下降。于是我利用中医护理理疗技术对他进行治疗。”谷钗飞先用穴位按摩+放松大板筋和两边的膀胱经，合谷穴＋劳宫穴+支勾点按，再推相关经脉。然后对他再进行捏脊、捏颈理疗，以疏通经络，加速他背部的气血运行，改善头晕难受症状。为了患者尽快舒缓症状，她还利用刮痧理疗方法，对任脉和背部的督脉这两条经络进行疏通宣泄。整套理疗结束后，患者症状消失，身体自觉轻松，体温下降至36.8℃。4月25日患者顺利出舱，精神状态很好，痊愈回家。
“不少队员因长期的疲劳都出现了很多不适的症状，关节疼痛、肩膀疼痛、腰痛等，因此在下班后，我也经常帮大家理疗一下。”谷钗飞说，大家来自不同的地方，因同一个目标相聚，自己所长能帮到大家是荣幸，这是一种守护的力量。
这份守护的力量不仅来源于队友，也来源于家人。“大家不能相聚，便在线上自娱自乐，云端联欢，有时唱歌，有时与家人连线，家中的孩子表演乐器、说贴心的话语。”王益彬介绍，期间也有队员的孩子出现了健康状况，但家人的理解和支持是她们最坚强的后盾，院方也给予医护人员许多帮助，常常去慰问援沪医护人员的家人。如今平安归来，是医护人员“清”心守“沪”和后方所有人倾心守护的共同成果。via乐清市融媒体中心
#这个问题吃什么##吃出好身材##减肥##四格配餐法#
会烹会选，挑战7天四格配餐
四个格子，搞定一餐
今日午餐：
S：杂豆燕麦白米粥
P：鸡胸肉
V：莴笋、木耳、胡萝卜
X：黄瓜
今天的主食是杂豆粥，生重和昨天的大米玉米碴饭一样，都是50克，但是明显看得出来占了满满一格，因为里面有杂豆充当主食，它们吸水膨胀做熟后，体积会明显的变大，在减肥期间，无论是吃起来还是看起来，都是相当的满足[挤眼]
加了杂豆的主食我更喜欢熬成稠粥，水要加到4倍，浸泡10-12小时，让杂豆充分的吸收够水分，做出来的杂豆饭才够软糯，口感也更好[笑而不语] https://t.cn/Ryhl4Uv
会烹会选，挑战7天四格配餐
四个格子，搞定一餐
今日午餐：
S：杂豆燕麦白米粥
P：鸡胸肉
V：莴笋、木耳、胡萝卜
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今天的主食是杂豆粥，生重和昨天的大米玉米碴饭一样，都是50克，但是明显看得出来占了满满一格，因为里面有杂豆充当主食，它们吸水膨胀做熟后，体积会明显的变大，在减肥期间，无论是吃起来还是看起来，都是相当的满足[挤眼]
加了杂豆的主食我更喜欢熬成稠粥，水要加到4倍，浸泡10-12小时，让杂豆充分的吸收够水分，做出来的杂豆饭才够软糯，口感也更好[笑而不语] https://t.cn/Ryhl4Uv
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