这个砂锅饼好好ci [色]
乐乐拍的帅照片[爱你]
和憨憨舍友们～～～
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萌给我写的小条条[心][心]
我们七个人的影子[哇]
今天买的这个脏脏面包巨无霸好吃！！！
周老师的生日蛋糕
我午休呢 悦悦把买的手捣柠檬咖放我桌子上安静的走了[哇]
晚上去给猫猫喂饭饭 真的能炫[二哈]
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关于如何减少反式脂肪酸摄入
关于反式脂肪酸。大家不用谈虎色变，选择食品时读懂标签就能选择反式脂肪酸含量较低食物。一些小技巧便可控制反式脂肪酸的摄入。
⭐️我国食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》明确规定:食品中若含有反式脂肪酸，必须在食品营养标签中明确标示。而反式脂肪酸含量≤0.3%，就可以合法标注为零。
每天摄入反式脂肪酸不应超过2克，应少于每日总能量的1%。

天然牛羊肉和全脂牛羊奶中含有的反式脂肪酸对健康无害。而自家炒菜煎炸也会微量产生反式脂肪酸。

⭐️那么如何控制反式脂肪酸的摄入呢？
1，控制烹饪中植物油的使用量。
2，购买食品时注意看标签上的反式脂肪酸含量及配料表成分，尽量选择不含或者含量低的食物。
配料表中可能含有反式脂肪酸的成分: 代可可脂、精炼植脂末、植脂末、奶精，植物黄油、人造奶油，人造酥油，人造黄油、氢化植物油，氢化棕榈油等。
3，不要为了避免反式脂肪酸而大量的摄入动物脂肪，如天然奶油或黄油是动物油脂，含有较多的饱和脂肪以及胆固醇，对心血管健康不利。
4，避免油温过高和反复煎炒烹炸。

作为一个吃货～快乐也真的太简单了[抱一抱]
1️⃣早上点了想吃很久的外卖子，葱香油馍头用来沾粥真的一流！
2️⃣下午心心面面的虾条，马上就溜去711买上
3️⃣晚上经过一元一个的红柚子，小哥哥还帮我选了个特别好的帮我开
4️⃣顺路去隔壁的粒上王～小姐姐安利了我超好吃的藤椒锅巴，还有我的宝藏夹心草莓！！
晚上喝着家里炖的汤和我下火的菊花茶～人生不过如此了吧[哇]