在京东给我爸买了个手机包，用的是京东物流。
货在路上时我爸接到一个00电话开头的电话，对方操着相当不标准的普通话说手机包丢了要给我爸赔偿。因为我爸听不懂他在说什么就把手机给我让我跟他沟通。
​我跟对方说如果快递丢了我会跟卖家直接联系确认并且在平台操作退款的。
​他立刻就把电话挂了。
​我回头只能给我爸上一课，告诉他但凡0开头的电话以后一律接都不要接。
后来看了看卖家店里的一些评论……觉得事情有点不对，于是跟京东客服反馈了一下。
但显然似乎也没啥用，嗨，反而显得我就是个吹毛求疵喜欢找事儿又多事儿的人。[doge]

国庆错峰出行，顺便到 Apple Store 拿了心心念念的 Apple Watch Ultra 回来。

[彩虹屁]虽然关于这只手表的功能呀、注意事项呀、设计等等，我都挺清楚的。可是苹果的产品有机会的话还是选到苹果的官方实体店去取货，既可以感受舒适的取货流程和相当不错的热情服务，（要是人不多还可以顺便欣赏下每一个实体店的顶级设计），相当建议每一年去感受一下。希望深圳的第二家 Apple Store 可以快点开，罗湖万象城那个位置明显更适合我去。

[笑cry]个人感觉 Apple Watch 系列的开箱体验以及仪式感，是目前苹果的产品线中为数不多，依然有那个味的。整体包装设计，尤其是这次 Apple Watch Ultra 的外封套还很贴切的用高山，这属于情感加持。并且 Apple Watch Ultra 的配对过程也很舒服，包括自动连接、扫码界面、整体 UI/UX 等，还是一如既往的完整，是一整套完整的产品。

其实之前一直戴着的是 40mm 的白陶瓷，也算是阶段性的版本之子，功能到现在依然很是够用，尤其是白陶瓷这个材质是真滴美妙。不过最可惜的还是续航.....一天半就肯定要充电还是有点麻烦，再买只 Apple Watch Ultra 算是隔代升级以及转为睡眠检测专用，也不会太亏啦。

搬重物不伤腰：七个诀窍助你完成这个“技术活” #张淋琳健康频道[超话]#

网络上有很多年轻人自嘲自己上班是在“搬砖”，但搬砖可是一个相当有门槛的“技术活”，一不留神就有可能伤及腰背。那到底怎样搬东西才能不伤腰呢？

1、搬前三思不逞强

俗话说“一力降十会”，只要你搬的东西超出了你能承受的范围，搬运姿势即使再正确也会受伤，一定要善用工具设备和请求别人的帮助，切不可逞强，宁愿多跑几次，不要给自己增加超出负荷的重量。如果只是为了搬一袋米或是一箱水，引起腰椎间盘突出急性发作或是腰椎压缩性骨折，那就得不偿失了。

2、起身姿势要摆好

好的开端是成功的一半，而搬东西时几乎有一半的损伤是发生在起身时。起身时切忌弯腰搬，而是要蹲下搬，具体姿势为：双脚分开，蹲下身，腰挺直，腹收紧，平稳起身别太猛。

3、让物体重心贴近自己

很多朋友怕物体表面携带病毒，便不愿意让衣服碰到物体，而是用单手提或者是捧来搬运物资，这其实很伤腰，单手提重物会使重心偏移，腰椎受力不均匀，增加腰肌劳损和腰椎间盘突出的风险。捧相对于搬更费力，且由于杠杆更长，腰部受到前倾的压力更大，因此，建议对物体外表面消杀后让物体重心贴近自己搬运。

4、记得背挺直

弯腰会使椎间盘受力不平衡，使腰椎间盘承受一个向后挤压的力，在负重的情况下更会成倍增加腰椎的负担，因此搬东西时务必要背挺直。

5、别扭腰，背部别倾斜

与挺直背的原理相似，扭腰或背部倾斜会使椎间盘受力不平衡，使腰椎间盘承受一个向侧方挤压的力，负重的情况下更会成倍增加腰椎的负担。

6、移动大件，推比拉好

移动大件时会需要用上小推车，推车比拉车更省力也更符合人体工学，拉车需要倒走，视野盲区大且容易撞到人，上坡时费力，下坡时更容易产生安全事故，因此移动大件时务必要用“推”车。

7、先放下重物，再调整位置

放重物时难免要遇到需要调整位置的时候，务必先放下重物，再调整位置，放下重物的过程中可能需要弯腰或者背部倾斜，腰部负担大，很容易损伤腰椎和腰部肌肉，因此应先放下重物，再调整位置。

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