刚做完腰椎核磁共振 因为左侧阵发性腰酸 有时候会伴随轻微酥麻酥麻的感觉 所以要进一步核磁检查有没有腰突
听网上很多小伙伴说核磁很恐怖 刚刚我也抱着忐忑的心情自己去做了…
结果
我只觉得周围好吵闹！像一窝装修的在你的四面八方咚咚咚 突突突 叭叭叭
有要做核磁的小伙伴不要怕！
你只会觉得 哼～！烦死了！
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#微博健康公开课##孕期知识##新手爸妈指南#
孕妈孕期会出现睡眠不好，究竟是什么原因?
1、孕妇心情焦虑
很多孕妈妈在怀孕后会产生焦虑情绪，担心胎儿发育是否正常？胎儿是否健康？再加上女性怀孕后体内会分泌大量激素，会让加重孕妇的焦虑情绪。如果孕妇在睡觉时过于紧张，入睡和睡眠质量都会出现问题。
2、腿部抽筋
在孕中、后期，很多孕妇会出现晚上睡觉时腿部抽筋的情况。主要原因是孕妇过度劳累和缺钙。而且随着孕期的增加，胎儿越来越大，孕妇身体对钙的需求也会越来越大，腿部抽筋的情况会更严重，所以孕妈妈们要特别注意补充钙。
3、睡姿不正确
当孕妇的肚子变大后，怎么睡都会不舒服，这样也会影响睡眠。虽然正常的睡姿是保持在左侧卧，但如果孕妈妈觉得不舒服的话，短时间平躺也是没问题的。当然，孕妈妈要学会变换一些舒服的姿势，让自己的睡眠质量变高！
4、尿频
到了孕中期，膀胱受到了胎儿的挤压，孕妇容易出现尿频的情况。白天还好，晚上就很难熬了，好不容易睡着，又会被尿憋醒，严重的影响到了孕妈妈的睡眠。
5、心率加快
孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，心脏的工作量变大，孕妇的心率自然加快，严重时就会影响睡眠。
6、呼吸短促
由于孕妇的子宫不断增长，占有空间越来越大，对隔膜也会产生压力，另外体内需氧量的增加，也会导致孕妇呼吸困难，影响孕妇睡眠。
7、胃灼热及便秘
在孕期，由于孕妇的消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间过长，孕妇除了会感到胃灼热还有可能引起便秘。
8、孕期多梦
孕期多梦也是导致孕妇睡眠不好的原因之一。

不知不觉，卸载抖音和知乎已经一个月了
卸载原因是，我觉得自己看多了会很焦虑，心情会浮躁
卸载以后确实好很多，感觉似乎都要岁月静好了
今天想起来可能我朋友会在抖音给我发消息，然后下载回来疯狂回复。
本来想回复以后就卸载，结果一不小心大中午刷了一个多小时不休息，时间过的飞快，我被吓了一跳，赶紧又卸载了。
它在偷我的时间。