今天聊个很严重的问题
——【暴食】

抖音刷到这个暴食日记 一个月的时间 肉眼可见的变胖变老 身上所有肉都在下垂 包括脸 从第一张图到最后一张图 仅仅一个月时间

我为什么推崇生酮这个方式 除了快速和简单 最重要的是 能治愈暴食症 因为生酮期间暴食也不会怎么样 你不再有那种一下子坍塌了的负罪感 甚至暴食个几天你都觉得无趣了 也吃不下了 重点是不焦虑恐惧了

减肥过程中真的很容易引起暴食 因为我们的欲望就像堤坝一样 当你越压制它 爆发的时候你越挡不住 而除了生酮 其他哪个方式不需要压制欲望？人永远不要妄想和欲望作斗争 很难很难的！平时越自律越压抑 洪水决堤的时候越猛烈

无数的暴食都是因为减肥引起的 我见过很多人本来好端端的 一减肥 压抑自己 焦虑 心情不好 在情绪失控的时候就开始暴食 暴食后又后悔内疚 有负罪感 这种心情又会让你更压抑更难受 然后需要更多的食物来填补自己的空虚和郁闷 进入恶性循环 暴食症就是这么来的！

我有个朋友也暴食了一年多时间 平时食量不大 但是偶尔因为精神压力大 无处排解的时候 经常吃到撑到嗓子眼 吃到哭 然后抠吐 吐了继续吃 已经是病态的暴食 这样折腾身体真的把代谢也搞坏了 她说也是生酮救了她 因为生酮期间她暴食也不怎么涨称（只要继续吃对结构 随便你暴）当这种内疚焦虑悔恨的情绪越来越少 你的恶性循环也就得到了缓解 偶尔暴食 爆了就暴了呀！怕啥！然后渐渐的次数越来越少 直到治愈

减肥人士不怕别的 我觉得最严重也最不想看到大家发生的 就是暴食！我反复说过这个问题 因为与其造成这种病态的心理 不如做一个快乐的胖子 咱宁愿不减肥 也别把自己搞的“精神生病”

一定一定不能因为减肥而过度压制自己 如果你已经会这样暴食了 一定一定要选择生酮的方式 不仅仅是减肥 更是解决心理问题 家里平时也可以买点黑巧克力 防暴食神器！！

这一点是你必须搞清楚的，如果你搞不清楚自己为什么被分手，或者随便相信了对方给的分手理由，你就很容易往错误的方向上去努力。

当然，很多人分手并不是因为一两件事，而是通过一些事，看到了你身上的一些本质，跟他的理想型不相符。也就是说，分手的原因可能不止一个。

女生也千万不要想当然的觉得，我没有以前漂亮了，我对他没有吸引力了，我现在胖了所以他嫌弃了。既然你们能在一起，就说明他对你的外在是非常认可的。而分开恰恰不是因为这些外部价值不达标，而是你让他感觉到不舒服了，或者是你没有满足他的内在情感需求。#怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##果子心理咨询#

#my girl# Day 2001
#my boy# Day 1093
2022.02.1
今天元宵节
中午吃猪肉萝卜饺子（从去年下半年开始包饺子的频率是高于一周一次，所以都没有拍照记录了），晚上吃生菜烤五花肉+汤圆。
这个春节，我和嘟嘟都胖了四五斤，明天要开始减肥！
回到宁波后的这两天晚上，嘟嘟都一定要在我这边睡，今晚更是大哭大闹，不肯去跟她爸爸或者外公睡。俩孩子在一起睡的结果就是折腾到很晚才睡觉，九点半关灯，昨晚闹腾到十二点，今晚是十一点俩孩子都睡着了。睡着之前是弟弟太兴奋，不停地闹腾，踢姐姐，然后嘟嘟就掐他，弟弟也不长记性，反反复复地去踢姐姐，然后被掐，然后又去踢……睡着了以后是嘟嘟闹腾，整晚都在踢被子，她一踢，连带着把盖在弟弟身上的被子也蹬掉了，于是我整晚都在给他们盖被子。彻夜都在蹬被子，无数次。还有就是梦魇、坐起来哭，怎么都劝不住那种，唉，还好都不会吵醒睡眠质量极佳的弟弟。
今晚还上演了一出厕所记。弟弟哭闹着要上厕所，我抱着他去卫生间，结果一滴都没有。回到床上后，只听弟弟跟嘟嘟说：“你妈妈怎么生了一个骗子！哈哈哈哈！” https://t.cn/A6tWWGbS