「上周快报」
周一一直在跑腿 上了一天班 走了31层楼梯 运动量超标
周四下午打印和装订了一个下午 大拇指都按肿了 晚上还加班到十点
周五起了个大早去跟培训 还要帮上司买早餐
但是开心的是我们约了三百八十年的饭终于约成了 虽然来回成本真的很高！哈哈哈哈哈哈 我就喝过3次酒 有两次都是和这几个人喝的（中间第二次只喝了一小杯哈哈哈哈 见到大家很高兴 下一次也不知道是什么时候了哈哈哈哈（铃姐说是拍毕业照[哼]
周五周六本来都是要加班的 被我推掉了 反正都要辞职了 我就是这么潇洒[嘻嘻]
周六跟妹妹去探店（因为过于臭美 图片过于多 上一条微博已经单独发了哈哈哈
周日是我奶奶滴生日！早上去了喝茶 第一次在味可道喝茶要530块钱买单 我的心都在滴血！下午去了逛街 又买了双鞋 然后吃了肯德基的珍珠圣代（太腻了！晚上一家人吃了饭 也吃了好多噢
结果是周一早上又翘了班[嘻嘻][嘻嘻]

#情感博主[超话]#
有“秋乏”昏昏欲睡懒洋洋的感觉
此时如何让记忆力维持在最佳状态？
 
「让记忆力永远在最佳状态的方法」
 
现代人有三分之一不是上班族，就是长时间坐在电脑桌前的工作者，再加上化学製品和食物内含物所引起的伤害，许多人都感觉得到好像自己的记忆力和脑力愈来愈不足。因此，有很多的人问过我如何可以让自己的脑筋保持清晰、记忆力不容易退化的方法。
 
我想起过去曾经从正骨师父所教导的许许多多的指压按摩术，其中很适合现代人，也不会浪费时间，随时随地可以让我们脑部血液的补充、循环正常和加强的方法，那就是有空多按摩大拇指两侧，和多按摩中指靠近指甲区块比较接近食指的地方，如此一来，对大脑颞叶区块是有帮助的。最重要的是还要配合多运动、少坐卧，心情保持愉悦和放鬆，这是让记忆力不容易退化最好的不二法门。
 
节录｜王薀老师Wang Yun《重生—生命中都必须有一次》

#科学健身# 有氧运动的强度如何监控？1、心率所谓“心率”就是一分钟心跳的次数。测试心率最简单的方法是测“桡动脉”的脉搏，桡动脉位于手腕的内侧靠近大拇指的一侧，测试15秒钟的脉搏数然后乘以4即可。体育健身活动时，心率在85%或以上最大心率，相当于大强度运动；心率控制在60~85%最大心率范围， ...展开全文c