情绪
情绪健康包括驾驭感觉的能力。这表示有能力辨识、评估、并有效与人分享这些感觉。
为什么这很重要呢？因为人生的起伏会让您的情绪像坐云霄飞车一样，但您越了解这些感觉，并且管理得越好，那么您的情绪就越平和。
提示：
列一张名单，写下哪些人可以支援您，以及如何跟他们联系。在遇到艰难时，可能一时很难找到人帮助，如果手上有这份快速参考名单，想寻求帮助就容易多了。
寻求治疗师或辅导员的帮助。通常第三者的洞察力可以帮助您驾驭起起伏伏的情绪。
写日记是辨识及处理感觉的一种简单方法，特别是如果您不想大声喧嚷告诉别人的话。它一直都是衡量自己是否有所进步或成长的好方法。而短短几页的日记，就能提醒您过去的障碍与成功。
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智力
智力健康是透过不断思考来加强的。如此做将有助于建立新的技能和知识来激发并挑战自我，帮助自己成长。您可以按您的心情决定选择不同的方法，来保持头脑敏锐。对某些人来说，就是脑力游戏和猜谜，或是钻研学术。即使只是进行刺激智力的对话和辩论，也能加强此一支柱。
有些人通过自我探索和个人提升来体验智力。学术上的努力、参与社区活动、或是追求个人成长的其他途径，是您可以尝试的一些例子。
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分享刚看到一段很有感悟话，人生的成功并不是比别人成功，而是找到自己喜欢且擅长的事，按自己喜欢的方式安排人生。

彻底想明白这一点有什么好处呢

想明白这一点，你就不会再把自己和其他人放在一个假象的跑道上比较输赢，你最关心的不再是所谓的跑赢人生，而是找到自己想去的地方、找到到达那个地方的路径。

你会一头扎进自己的人生，而不是环顾左右，整天因为谁谁赚得比较多，谁谁混得比我好而焦虑。

你会专注地做属于自己的事情，不再羡慕也不再盲从，不再因为别人出国而出国，因为别人考研而考研，因为别人跳槽而跳槽，因为别人考公务员而考公务员。

你会开始追随你自己。✨

/ 共勉
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