为什么备孕期叶酸，要提前补充？

针对叶酸缺乏低风险或一般风险妇女，中国营养学会推荐孕前女性每天补充400μg叶酸，而成年女性叶酸的每日最高摄入限量是1000μg。备孕女性在确实存在叶酸缺乏的情况下，想在短期内尽快补充叶酸，补充量可以超过400μg，但建议在医师指导下进行合理补充。

之所以要提前三个月补充叶酸是因为：

1.神经管发育的时间始于妊娠的第3周，但通常发现怀孕会比实际怀孕实际要晚2-3周。

2.深绿色叶菜是叶酸的良好来源，但它是以多谷氨酸的形式存在的，生物利用率不及叶酸补充剂。且叶酸在烹调加工过程中的损失率较高。

3.补充叶酸的效果并不是立竿见影的。研究发现，对存在叶酸缺乏的备孕女性来说，在持续补充叶酸12~14周后，血浆叶酸浓度才能达到稳定的适宜状态。

相对于发烧我更担心咳嗽，怕什么来什么，小朋友也太可怜了，经历了连续三四天的反复高烧，状态好像变成了咳嗽，我是不是应该去学个小儿推拿，至少在发现症状的时候，马上动起手来，不管是否立竿见影，至少给自己的心里得到些许安慰，跟着视频给孩子按了一小时后，窃喜的认为明早醒来孩子就好了。
对，是会好。

空瓶记录

上水和肌果酸身体乳：用过AH果酸身体乳后会觉得这个使用感其实还不错，质地还算轻薄，只有一点点粘感，我因为有鸡皮肤所以长期需要使用酸类的身体乳不然身上的皮肤很快就会有粗糙感，这个用下来有平滑肌肤的效果但没有eneomey30%果酸那款效果来的立竿见影，eneomey真的是猛药型，有次我涂完忘记洗手之后第二天就发现手开始脱皮了，但是上水和肌的价格还不到eneomey的三分之一，日常维护用它还是ok的，坚持用看得到效果

珀莱雅红宝石精华：前阵子风很大忍不住买了，效果普普吧，肤感不错，不粘腻好吸收，低浓度的a醇不会刺激，有轻微平滑肌肤的效果

regenerate牙膏：刷的挺干净的但是不会再买了，我每次晚上用它刷完牙早上起来都会发现嘴巴里会有一层黏膜脱落，后来发现就是它造成的，并且用完一支后我前面一排的下牙都变得很敏感

卡诗黑钻发油：超级好用，已经用完一瓶开新了，香味高级，有一定的滋润度却并不油腻，很好吸收，涂抹完之后手心很干爽，这一点对我来说真的很加分，我中长发一次大概用三泵，吹完头发之后很顺滑带一点光泽感，这个我一般和oribe发油交叉着用，oribe也很好用，特别清新的花香味，相比卡诗它会更轻薄一些，用量更费

修丽可age面霜：好用，主打成分是30%的玻色因，修复效果很明显，在我脸因为刷酸泛红发热之后用它立马镇定褪红，质地比较厚，上脸会有一种封闭感，我一般在晚上使用，用完感觉脸软软嫩嫩的，晚上用完早上起来也不会有油腻带来的暗沉粗糙感，肤色会比较白亮

福来油：踩雷，名字是油但是基本没有滋润效果，感觉就是浮在身体表面，开始涂上是淡淡的洋甘菊味后来慢慢会变成一股油耗味，好不容易坚持用完，不会回购

奥杰尼视黄醇精华：入门级a醇精华，温和不刺激，混油皮的我用着觉得肤感很好，很清爽，用下来有平滑肌肤的效果也不容易出油

olay淡斑小白瓶：质地清爽好吸收，有轻微的保湿感，美白效果没有感受到，不会回购
#空瓶记#