#双语阅读#【想睡个好觉？你可以这样训练自己的大脑！】
1. Make a schedule, and stick to it
每天在固定时间起床和上床
Melatonin is a hormone produced by the body to regulate when you get sleepy and when you wake up. As night approaches, levels of melatonin rise, becoming a signal to the body that it's time for bed. Production of melatonin is stopped by light -- so levels naturally fall as daylight approaches, getting you ready to greet the day.
褪黑素是身体分泌的一种激素，你什么时候感到困，什么时候醒来，都靠这种激素来调节。随着黑夜降临，褪黑素的水平就会升高，暗示身体该睡觉了。光线会阻止身体分泌褪黑素，所以白天来临时褪黑素水平就会下降，让你准备好迎接新的一天。
To work properly, the release of this hormone needs to occur at regular times, said clinical psychologist and sleep expert Michael Grandner. So if your bedtime and wake up time change from day to day or on weekends, he said, your sleep rhythms aren't predictable and the body doesn't know how to respond.
临床心理学家、睡眠专家迈克尔·格兰德纳指出，为了让身体正常分泌褪黑素，你必须规律作息。如果你的上床和起床时间每天都不一样或者一到周末就改变，身体就无法预测你的睡眠节奏，也就不知道如何作出反应。
Therefore it's important to have a standard wake up time, even on weekends, vacations or after a night of poor sleep.
因此每天在固定时间起床很重要，即使是周末、假期或是前一天晚上没睡好也不应该例外。
2. Don't lay in bed awake
不要醒着躺在床上
It's a golden rule in sleep medicine, backed by "decades of data," Grandner said. In fact, he said this tip is so powerful that when used in his sleep clinic it "can even beat prescription sleep medications."
格兰德纳说，这是有“数十年数据”支持的一条睡眠医学黄金法则。事实上，这条法则在他的睡眠诊所中“甚至比处方药还管用”。
"The best sleep tip you can ever give somebody is get up -- don't lay in bed awake but not sleeping," Grandner said. "Whether it's the beginning of the night or the middle of the night, if you've been awake for 20 or 30 minutes, get up and reset. Maybe you just need five minutes to get sleepy, or maybe an hour, but don't spend that time awake in bed."
格兰德纳说：“你可以给出的最好的睡眠建议就是醒了就起床，不要醒着躺在床上。无论是刚入夜还是夜已深，如果你躺在床上二三十分钟都睡不着，就起床调整一下。也许你只需要5分钟就能感觉到困意，也许需要一小时，但是这段时间不要醒着躺在床上。”
Why is that so important? Because lying in bed awake can form an association in your brain that can lead to chronic insomnia, Grandner explained. Instead of being a restful spot where you peacefully fall asleep, your bed becomes an anxious place where you toss and turn and wake up tired.
为什么这条法则如此重要呢？格兰德纳解释道，因为醒着躺在床上会在大脑中形成关联，从而导致长期失眠。这样一来，床就不再是你安眠的舒适窝，而成为你辗转反侧心生焦虑并在疲惫中醒来的地方。
Establishing that positive relationship between the bed and sleep can be beneficial on nights where your schedule has to be erratic due to work or travel, Grandner added.
格兰德纳补充道，在床和睡眠之间建立正向联系还有益于你在被工作或旅游打乱作息的夜晚入眠。
"Let's say you need to go to bed extra early," he said. "The bed now has the power to help overcome your racing mind and allow you to fall asleep."
他说：“比如说你需要提早上床睡觉。床将能帮助你安抚纷繁的思绪，让你酣然入睡。”
3. Change your attitude about sleep
改变对睡眠的心态
Many people view sleeping as the final thing they have to do in a jam-packed day, worth delaying to catch up on housework, schoolwork, office work or the latest binge-worthy television series.
许多人将睡眠视为忙碌的一天后要做的最后一件事，为了完成家务、作业、工作或追新剧，晚点再睡也没事。
That thinking needs to be changed, Grander said.
格兰德纳说，这种想法必须改变。
"Don't see your sleep as the amount of time you have left in your day," he advised. "See your sleep as the amount of time you need in order to set yourself up for a productive tomorrow."
他建议：“不要将睡眠时间看成你一天中剩下的时间，而是将其看成为了高效的明天而休整的时间。”
It may sound like a small shift in thinking, but it's an important one, Grander added.
格兰德纳补充道，或许这听起来只是想法上的一个小小改变，但却很重要。
Most adults need between seven and eight hours of sleep to be fully rested, according to the US Centers for Disease Control and Prevention. So if a person needed to rise at 7 am each day, backtiming eight hours would require a bedtime of 11 pm.
美国疾病控制与预防中心指出，大多数成人需要7到8小时睡眠时间才能得到充分休息。因此如果一个人每天要在早上7点起床，倒推8个小时睡眠时间应该是晚上11点。
"Now you know when you have to stop and get ready to go to bed whether you're done or not," Grander said. "The problem is we don't stop, and we don't disconnect. And that's to our detriment and it makes the next day more stressful."
格兰德纳说：“现在你知道，只要到了睡觉时间，无论你活干完了没有，你都必须停下来，准备上床睡觉。问题在于我们不愿停下来，不愿放下。这将损害我们的睡眠质量，并让接下来的一天压力更大。”
1. Make a schedule, and stick to it
每天在固定时间起床和上床
Melatonin is a hormone produced by the body to regulate when you get sleepy and when you wake up. As night approaches, levels of melatonin rise, becoming a signal to the body that it's time for bed. Production of melatonin is stopped by light -- so levels naturally fall as daylight approaches, getting you ready to greet the day.
褪黑素是身体分泌的一种激素，你什么时候感到困，什么时候醒来，都靠这种激素来调节。随着黑夜降临，褪黑素的水平就会升高，暗示身体该睡觉了。光线会阻止身体分泌褪黑素，所以白天来临时褪黑素水平就会下降，让你准备好迎接新的一天。
To work properly, the release of this hormone needs to occur at regular times, said clinical psychologist and sleep expert Michael Grandner. So if your bedtime and wake up time change from day to day or on weekends, he said, your sleep rhythms aren't predictable and the body doesn't know how to respond.
临床心理学家、睡眠专家迈克尔·格兰德纳指出，为了让身体正常分泌褪黑素，你必须规律作息。如果你的上床和起床时间每天都不一样或者一到周末就改变，身体就无法预测你的睡眠节奏，也就不知道如何作出反应。
Therefore it's important to have a standard wake up time, even on weekends, vacations or after a night of poor sleep.
因此每天在固定时间起床很重要，即使是周末、假期或是前一天晚上没睡好也不应该例外。
2. Don't lay in bed awake
不要醒着躺在床上
It's a golden rule in sleep medicine, backed by "decades of data," Grandner said. In fact, he said this tip is so powerful that when used in his sleep clinic it "can even beat prescription sleep medications."
格兰德纳说，这是有“数十年数据”支持的一条睡眠医学黄金法则。事实上，这条法则在他的睡眠诊所中“甚至比处方药还管用”。
"The best sleep tip you can ever give somebody is get up -- don't lay in bed awake but not sleeping," Grandner said. "Whether it's the beginning of the night or the middle of the night, if you've been awake for 20 or 30 minutes, get up and reset. Maybe you just need five minutes to get sleepy, or maybe an hour, but don't spend that time awake in bed."
格兰德纳说：“你可以给出的最好的睡眠建议就是醒了就起床，不要醒着躺在床上。无论是刚入夜还是夜已深，如果你躺在床上二三十分钟都睡不着，就起床调整一下。也许你只需要5分钟就能感觉到困意，也许需要一小时，但是这段时间不要醒着躺在床上。”
Why is that so important? Because lying in bed awake can form an association in your brain that can lead to chronic insomnia, Grandner explained. Instead of being a restful spot where you peacefully fall asleep, your bed becomes an anxious place where you toss and turn and wake up tired.
为什么这条法则如此重要呢？格兰德纳解释道，因为醒着躺在床上会在大脑中形成关联，从而导致长期失眠。这样一来，床就不再是你安眠的舒适窝，而成为你辗转反侧心生焦虑并在疲惫中醒来的地方。
Establishing that positive relationship between the bed and sleep can be beneficial on nights where your schedule has to be erratic due to work or travel, Grandner added.
格兰德纳补充道，在床和睡眠之间建立正向联系还有益于你在被工作或旅游打乱作息的夜晚入眠。
"Let's say you need to go to bed extra early," he said. "The bed now has the power to help overcome your racing mind and allow you to fall asleep."
他说：“比如说你需要提早上床睡觉。床将能帮助你安抚纷繁的思绪，让你酣然入睡。”
3. Change your attitude about sleep
改变对睡眠的心态
Many people view sleeping as the final thing they have to do in a jam-packed day, worth delaying to catch up on housework, schoolwork, office work or the latest binge-worthy television series.
许多人将睡眠视为忙碌的一天后要做的最后一件事，为了完成家务、作业、工作或追新剧，晚点再睡也没事。
That thinking needs to be changed, Grander said.
格兰德纳说，这种想法必须改变。
"Don't see your sleep as the amount of time you have left in your day," he advised. "See your sleep as the amount of time you need in order to set yourself up for a productive tomorrow."
他建议：“不要将睡眠时间看成你一天中剩下的时间，而是将其看成为了高效的明天而休整的时间。”
It may sound like a small shift in thinking, but it's an important one, Grander added.
格兰德纳补充道，或许这听起来只是想法上的一个小小改变，但却很重要。
Most adults need between seven and eight hours of sleep to be fully rested, according to the US Centers for Disease Control and Prevention. So if a person needed to rise at 7 am each day, backtiming eight hours would require a bedtime of 11 pm.
美国疾病控制与预防中心指出，大多数成人需要7到8小时睡眠时间才能得到充分休息。因此如果一个人每天要在早上7点起床，倒推8个小时睡眠时间应该是晚上11点。
"Now you know when you have to stop and get ready to go to bed whether you're done or not," Grander said. "The problem is we don't stop, and we don't disconnect. And that's to our detriment and it makes the next day more stressful."
格兰德纳说：“现在你知道，只要到了睡觉时间，无论你活干完了没有，你都必须停下来，准备上床睡觉。问题在于我们不愿停下来，不愿放下。这将损害我们的睡眠质量，并让接下来的一天压力更大。”
酒论之醉之美
在许多诗人的笔下描写的醉态，往往很美。杜甫的《酒中八仙歌》，把历史上八个有名的“酒徒”仙化了似的，个个醉态可掬： “知章骑马似乘船，眼花落井水底眠”。一醉得安逸； “宗之潇洒美少年，举觞白眼望青天，皎如玉树临风前”-醉得潇洒； “张旭三杯草圣传，脱帽露顶王公前，挥毫落纸如云烟”醉得自在·.···
许多画家描写醉态，尤其是以写意传神见长的中国画，寥寥数笔，一个个醉汉呼之欲出，栩栩如生。据说当代有位画家，在江苏南通狼山广教寺有一幅壁画，描绘掀髯挺腹的苏东坡“酒醉还醒醒还醉，一笑人间古今”的醉态，引人入胜，观者无不感受到这位大诗人畅饮不羁的豪放性格，吸引了不少人专程前往观看，以至在画前久久不肯离去。有的还说，能看到苏东坡这样的醉态，一饱眼福，不虚此行。
我国戏曲舞台上表现醉态的戏，俯拾皆是，写文醉、武醉，写小醉、大醉，写醉笑、醉哭，写醉歌、醉舞，等等，无奇不有，而且生、旦、净、末、丑各个行当的醉戏，应有尽有。艺术大师梅兰芳，通过一折《贵妃醉酒》，把“一个苦恼的妃子喝醉了酒”的醉态，刻划得淋漓尽致，在艺术上达到了登峰造极的地步。30年代梅兰芳访美演出，产生了巨大的“轰动效应”，美国一位大戏剧家科普隆女士，竟一连看了十几场梅博士的演出。她曾撰文惊叹道：“没有看《醉酒》以前，总以为女人喝醉了本没有什么好看，若酒后调情一定更不容易好看，不定怎么粗野卑鄙呢！真不知在戏台上应该怎样形容才好。谁知等看了以后，竟觉得醉态有醉态的好看，调情有调情的好看；中国剧能把人的情绪形容到这步田地，实在出·人意料之外！”
艺术地描写醉态，靠的是艺术的形容与夸张，是为了艺术本身审美要求的需要。即使是舞台上的一个丑角表演醉态，如口吐狂言，借酒发疯，也往往给人以一种美感。对这，行家们称之为“丑角美”。
艺术的醉态虽然来源于生活的醉态，但生活的醉态毕竟不同于艺术的醉态，千万不能以此认为生活的醉态也一定是美的。一向被视为“酒仙”的刘伶，整日纵酒放达，甚至脱光了衣裤在室内饮酒，别人撞见了讥笑他，他还大言不惭地说：“我以天地为栋宇，屋室为衣裤，诸君为何入我裤中？”还有一个滑稽可笑的才子东方朔，被汉武帝招纳重用，一次竟喝得大醉，糊里糊涂的在宫殿上撒尿，终于触怒了王上，最后又被免为“庶民”。
历史上有许许多多因纵酒不节，闹酒使兴，导至酒后失态、失礼、失言而被黜、被贬、被关、被杀的，可谓罄竹难书。其实像刘伶、东方朔一类所谓“酒仙”的形象，在一般常人的心目中，历来就是“酒鬼”的形象。惟有“酒仙”李白，还有自知之明，曾写过一首《赠内》诗，表达了自己因时有泥醉，觉得对不住妻子的无限歉疚之情：“三百六十日，日日醉如泥。虽为李白妇，何异太常妻。”
生活中的醉态，确实没有什么好看，若酒后骂街、借酒发疯、哭笑无常，呕吐狼藉，或者趁着酒醉，当众戏弄妇人等等，丑态百出，做出种种有伤风雅的举动，定要遭到许多人的厌恶，甚至包括夫妇在内。中国人饮酒讲究“酒德”、 “酒品”，就是在饮酒时，应该根据自己的体力和酒量，适当加以控制，做到量力而行，适可而止，失却常态的“醉态”，肯定是丑陋可鄙的。
在许多诗人的笔下描写的醉态，往往很美。杜甫的《酒中八仙歌》，把历史上八个有名的“酒徒”仙化了似的，个个醉态可掬： “知章骑马似乘船，眼花落井水底眠”。一醉得安逸； “宗之潇洒美少年，举觞白眼望青天，皎如玉树临风前”-醉得潇洒； “张旭三杯草圣传，脱帽露顶王公前，挥毫落纸如云烟”醉得自在·.···
许多画家描写醉态，尤其是以写意传神见长的中国画，寥寥数笔，一个个醉汉呼之欲出，栩栩如生。据说当代有位画家，在江苏南通狼山广教寺有一幅壁画，描绘掀髯挺腹的苏东坡“酒醉还醒醒还醉，一笑人间古今”的醉态，引人入胜，观者无不感受到这位大诗人畅饮不羁的豪放性格，吸引了不少人专程前往观看，以至在画前久久不肯离去。有的还说，能看到苏东坡这样的醉态，一饱眼福，不虚此行。
我国戏曲舞台上表现醉态的戏，俯拾皆是，写文醉、武醉，写小醉、大醉，写醉笑、醉哭，写醉歌、醉舞，等等，无奇不有，而且生、旦、净、末、丑各个行当的醉戏，应有尽有。艺术大师梅兰芳，通过一折《贵妃醉酒》，把“一个苦恼的妃子喝醉了酒”的醉态，刻划得淋漓尽致，在艺术上达到了登峰造极的地步。30年代梅兰芳访美演出，产生了巨大的“轰动效应”，美国一位大戏剧家科普隆女士，竟一连看了十几场梅博士的演出。她曾撰文惊叹道：“没有看《醉酒》以前，总以为女人喝醉了本没有什么好看，若酒后调情一定更不容易好看，不定怎么粗野卑鄙呢！真不知在戏台上应该怎样形容才好。谁知等看了以后，竟觉得醉态有醉态的好看，调情有调情的好看；中国剧能把人的情绪形容到这步田地，实在出·人意料之外！”
艺术地描写醉态，靠的是艺术的形容与夸张，是为了艺术本身审美要求的需要。即使是舞台上的一个丑角表演醉态，如口吐狂言，借酒发疯，也往往给人以一种美感。对这，行家们称之为“丑角美”。
艺术的醉态虽然来源于生活的醉态，但生活的醉态毕竟不同于艺术的醉态，千万不能以此认为生活的醉态也一定是美的。一向被视为“酒仙”的刘伶，整日纵酒放达，甚至脱光了衣裤在室内饮酒，别人撞见了讥笑他，他还大言不惭地说：“我以天地为栋宇，屋室为衣裤，诸君为何入我裤中？”还有一个滑稽可笑的才子东方朔，被汉武帝招纳重用，一次竟喝得大醉，糊里糊涂的在宫殿上撒尿，终于触怒了王上，最后又被免为“庶民”。
历史上有许许多多因纵酒不节，闹酒使兴，导至酒后失态、失礼、失言而被黜、被贬、被关、被杀的，可谓罄竹难书。其实像刘伶、东方朔一类所谓“酒仙”的形象，在一般常人的心目中，历来就是“酒鬼”的形象。惟有“酒仙”李白，还有自知之明，曾写过一首《赠内》诗，表达了自己因时有泥醉，觉得对不住妻子的无限歉疚之情：“三百六十日，日日醉如泥。虽为李白妇，何异太常妻。”
生活中的醉态，确实没有什么好看，若酒后骂街、借酒发疯、哭笑无常，呕吐狼藉，或者趁着酒醉，当众戏弄妇人等等，丑态百出，做出种种有伤风雅的举动，定要遭到许多人的厌恶，甚至包括夫妇在内。中国人饮酒讲究“酒德”、 “酒品”，就是在饮酒时，应该根据自己的体力和酒量，适当加以控制，做到量力而行，适可而止，失却常态的“醉态”，肯定是丑陋可鄙的。
#三大学子看宜昌# 【宜昌的歌】（韩正琪）自行车的车轮碾过河边过道，“叮铃”一声，激起我心中的涟漪，卷轮“吱嘎吱嘎”连带周围嘈杂的声响，微风卷起湖面层层水浪，一下一下极其有频率地拍打着河畔的石阶，空气中弥漫着独属于河水的腥味，不知为何，却是这样的气息吸引了我的注意，我喜欢的，我眷恋的，就是这样的生活，独坐江边，日出而作，日落而息，坐看云卷云舒，日落烟霞。
夏天的一个夜晚我和室友突发奇想，想去看看宜昌滨江公园的夜景，说实话，对于我们这种平常循规蹈矩的人来说，能有那么一次说走就走的旅行真的很难得，即使只是离学校4.2公里，半小时车程不到的方寸之地。
霓虹的绚烂从闷热的夏夜，从夜间垂钓者凝滞的鱼竿，从江水涨起的层层涟漪之中划过，如一阵淅沥的小雨，缓慢又柔情地涤荡了这个地方。停泊在江上的客船已渐渐通明，铁板的材质外表倒映着江畔路灯的晕影，我将自己掩埋在江畔的阴影里。潮湿的空气笼罩着我的脸庞，我看着江畔对面的那座装满夜灯的山，因距离有些远的缘故，我看着有点朦胧，璀璨的灯光一闪一闪，耳边嘈杂的声响渐渐远去，我的思绪跟着溅入着这熙熙攘攘的人流中……
“夏夜里的晚风，吹拂着你在我怀中，你的秀发蓬松，缠绕着我随风摆动……”是伍佰的《夏夜晚风》，响起的音乐将我从万千思绪中拉出，不同于伍佰的烟嗓，这个声音多了些稚嫩，还有属于年轻人的张扬。我循着声音找去，在我踩着的这块石阶之上，隔着几十级阶梯，有两个青年在那儿支起话筒，一个唱，一个弹吉他，夏夜的星星还停留在秋季的天空，瞬间，一切的一切仿佛都静止了。吉他清脆的旋律连带着飞扬的歌声，我看着他们，看得入迷……
“可能是我痴情，或者是我太笨，总之，梦很美，你也很美……”唱到这里的时候，他的声音有些哭腔，本来有低的音调因着被他唱得更低了。周围有人自发地举起手机电筒，跟着旋律摇动起来，白色的光打在他的发上，随及夏夜的风拂过，显得有些不羁，他轻轻闭上眼，似是在回忆些什么。我也跟着闭上眼，此刻，这一方天地不再只是一个滨江湖畔，而是一个舞台，流光灯打在他们的身上，舞台下的观众静静聆听他诉说的这段故事。
“一个夏夜晚风的爱……”
“一个寂寞的心的爱……”
“一个还在等待的爱……”
声音减弱，灯光渐暗，我缓缓睁开眼，歌手和吉他手相视一笑，那是个质朴的、满足的笑，舞台终将落幕……
他们又唱了几首歌，伍佰的《Last Dance》、孟庭苇的《风中有朵雨做的云》等，最后他唱了一首毛不易的《像我这样的人》“像我这样迷茫的人，像我这样寻找的人，像我这样碌碌无为的人，你还见过多少人……”此刻，我终于克制不住自己眼中的泪水，夺眶而出，肆意挥洒，想起那年发给我爸的信息——想起信上写的自己的梦想……
一曲终了，吉他的旋律还留在我耳畔……
我想，我该去问问。
他们开始窸窸窣窣地收支起话筒的架子，当他们把包背起的那刹那，我鼓起勇气，鬼使神差地叫了他们一声“同学”。他们显得有些错愕，唱歌的那个人像我点了点头，“你好。”我介绍了我的身份，讲明了我的来意，他们同意了，于是我们坐在一级台阶上，开始长谈。
他们告诉我，他们是宜昌的高中生，平时都对音乐感兴趣，于是同班的两个同学组成了一个小乐队，一个负责弹吉他，一个负责唱歌，在忙碌的高中生活中抽空来这里唱唱歌。但今年高三，因为课业繁忙的缘故，可能这次是最后一次在这里唱歌了。我问他们，为什么会喜欢伍佰，他们两个笑了笑，那个唱歌的孩子说，其实不是他喜欢，而是他父亲喜欢，说到这里时，他显得有些不好意思，他说，他父亲年轻时的梦想就是成为一个歌手，但现在已经和这条路渐行渐远了。他告诉我，他不知道还能坚持多久，最起码，现在他还能唱，即使是在滨江公园的河畔。
我问他们以后想做什么，他们没立刻回答，而是抿了抿嘴，只是淡淡地给我说了一句，第一次月考没考好，挺伤心的。我想安慰他，才高三，没事。突然不知怎的，又想到了《像我这样的人》中的一句“像我这样孤单的人，像我这样傻的人，像我这样不甘平凡的人，世界上还有多少人……”我最终还是没说话，夏夜的晚风轻轻吹着我们的头发，吹走了少年白日的放纵，周围的喧闹声像远方阑珊的灯火。
他站了起来，突然转过来告诉我，他说，他决定了，要去武汉。我愣了一下，说，他一定可以的，我知道了，他说，他想去那个开满樱花的地方，他想在某个樱花盛开的夜晚唱歌。
恍惚间，我想起了伍佰说的那句“我是街上的游魂，而你是闻到我的人。”岁月和时间的侵蚀终究消磨不掉理想的热爱。又想到了列维斯特劳斯《忧郁的热带》里描述城市演变的进程时所说的那句话，在植物伪装出的无邪外表底下，保存了以前争斗的记忆与模式，我想，现在的我们也是这样，俨然是一处花朵怒放的深色森林。我说，下一年的七月份，等你的好消息，他说，好。
梦很美，宜昌也很美，那些旋律，婉转、悠扬……（图片：李鹏）
夏天的一个夜晚我和室友突发奇想，想去看看宜昌滨江公园的夜景，说实话，对于我们这种平常循规蹈矩的人来说，能有那么一次说走就走的旅行真的很难得，即使只是离学校4.2公里，半小时车程不到的方寸之地。
霓虹的绚烂从闷热的夏夜，从夜间垂钓者凝滞的鱼竿，从江水涨起的层层涟漪之中划过，如一阵淅沥的小雨，缓慢又柔情地涤荡了这个地方。停泊在江上的客船已渐渐通明，铁板的材质外表倒映着江畔路灯的晕影，我将自己掩埋在江畔的阴影里。潮湿的空气笼罩着我的脸庞，我看着江畔对面的那座装满夜灯的山，因距离有些远的缘故，我看着有点朦胧，璀璨的灯光一闪一闪，耳边嘈杂的声响渐渐远去，我的思绪跟着溅入着这熙熙攘攘的人流中……
“夏夜里的晚风，吹拂着你在我怀中，你的秀发蓬松，缠绕着我随风摆动……”是伍佰的《夏夜晚风》，响起的音乐将我从万千思绪中拉出，不同于伍佰的烟嗓，这个声音多了些稚嫩，还有属于年轻人的张扬。我循着声音找去，在我踩着的这块石阶之上，隔着几十级阶梯，有两个青年在那儿支起话筒，一个唱，一个弹吉他，夏夜的星星还停留在秋季的天空，瞬间，一切的一切仿佛都静止了。吉他清脆的旋律连带着飞扬的歌声，我看着他们，看得入迷……
“可能是我痴情，或者是我太笨，总之，梦很美，你也很美……”唱到这里的时候，他的声音有些哭腔，本来有低的音调因着被他唱得更低了。周围有人自发地举起手机电筒，跟着旋律摇动起来，白色的光打在他的发上，随及夏夜的风拂过，显得有些不羁，他轻轻闭上眼，似是在回忆些什么。我也跟着闭上眼，此刻，这一方天地不再只是一个滨江湖畔，而是一个舞台，流光灯打在他们的身上，舞台下的观众静静聆听他诉说的这段故事。
“一个夏夜晚风的爱……”
“一个寂寞的心的爱……”
“一个还在等待的爱……”
声音减弱，灯光渐暗，我缓缓睁开眼，歌手和吉他手相视一笑，那是个质朴的、满足的笑，舞台终将落幕……
他们又唱了几首歌，伍佰的《Last Dance》、孟庭苇的《风中有朵雨做的云》等，最后他唱了一首毛不易的《像我这样的人》“像我这样迷茫的人，像我这样寻找的人，像我这样碌碌无为的人，你还见过多少人……”此刻，我终于克制不住自己眼中的泪水，夺眶而出，肆意挥洒，想起那年发给我爸的信息——想起信上写的自己的梦想……
一曲终了，吉他的旋律还留在我耳畔……
我想，我该去问问。
他们开始窸窸窣窣地收支起话筒的架子，当他们把包背起的那刹那，我鼓起勇气，鬼使神差地叫了他们一声“同学”。他们显得有些错愕，唱歌的那个人像我点了点头，“你好。”我介绍了我的身份，讲明了我的来意，他们同意了，于是我们坐在一级台阶上，开始长谈。
他们告诉我，他们是宜昌的高中生，平时都对音乐感兴趣，于是同班的两个同学组成了一个小乐队，一个负责弹吉他，一个负责唱歌，在忙碌的高中生活中抽空来这里唱唱歌。但今年高三，因为课业繁忙的缘故，可能这次是最后一次在这里唱歌了。我问他们，为什么会喜欢伍佰，他们两个笑了笑，那个唱歌的孩子说，其实不是他喜欢，而是他父亲喜欢，说到这里时，他显得有些不好意思，他说，他父亲年轻时的梦想就是成为一个歌手，但现在已经和这条路渐行渐远了。他告诉我，他不知道还能坚持多久，最起码，现在他还能唱，即使是在滨江公园的河畔。
我问他们以后想做什么，他们没立刻回答，而是抿了抿嘴，只是淡淡地给我说了一句，第一次月考没考好，挺伤心的。我想安慰他，才高三，没事。突然不知怎的，又想到了《像我这样的人》中的一句“像我这样孤单的人，像我这样傻的人，像我这样不甘平凡的人，世界上还有多少人……”我最终还是没说话，夏夜的晚风轻轻吹着我们的头发，吹走了少年白日的放纵，周围的喧闹声像远方阑珊的灯火。
他站了起来，突然转过来告诉我，他说，他决定了，要去武汉。我愣了一下，说，他一定可以的，我知道了，他说，他想去那个开满樱花的地方，他想在某个樱花盛开的夜晚唱歌。
恍惚间，我想起了伍佰说的那句“我是街上的游魂，而你是闻到我的人。”岁月和时间的侵蚀终究消磨不掉理想的热爱。又想到了列维斯特劳斯《忧郁的热带》里描述城市演变的进程时所说的那句话，在植物伪装出的无邪外表底下，保存了以前争斗的记忆与模式，我想，现在的我们也是这样，俨然是一处花朵怒放的深色森林。我说，下一年的七月份，等你的好消息，他说，好。
梦很美，宜昌也很美，那些旋律，婉转、悠扬……（图片：李鹏）
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