“痛苦这东西，天生应该用来藏在心底，悲伤天生是要被努力节制的，受到的伤害和欺骗总得去原谅，满不在乎的人不是无情的人。最安静与最孤独的成长，也是能使人踏实、自信、强大、善良的，大不了，吐吐舌头而已”
“平凡人的生活，从表面上看似乎没有太多不同，内心体验却千差万别。或许，重要的并不是生活本身，而是你如何看待生活。”

emo/烦躁/纠结时期很适合读这一类的杂记散文随笔，比哲学更娓娓道来，用更讲故事的方式，潜移默化地带人走出情绪。

所讲断除情执，它的核心不是断除“情”，而是断除“执”。
所以破执之后，他不是无情，是有情，是觉有情。所以破除情执，是破执，而不是断情，不是绝情，不是冷漠。菩萨他是断除了情执，所以他是觉悟的有情，他虽然有情，但他不执。对自己来讲，是个觉悟了的有情，对他人来讲，能够觉悟所有的有情，所以菩萨他是有情的，但是他不执，他更不是绝情。

～沈洪老师

今天因为好面子、虚荣心撒了个小谎，然后马上后悔。撒谎无论大小，始终都是欺骗，虽然没有伤害别人，但还是觉得很不对，很羞愧。为什么要那样说呢？说真话不就好了吗？潜意识里觉得会很丢人吗？现在这样更不是我的本意，心慌更怕被无情拆穿，想坦白却无从解释。
所有谎言的本质是不敢坦白地表达真我，太过渴望得到认可和赞美哪怕是不认识的人，试图用谎言来粉饰自己的缺点，构造出我脑海里想要的我的样子，“我应该是这样的”。“可我不是”，所以有了脱口而出的谎言，其实是预演了上百遍的理想型自我。
陷入虚假完美的人设情绪里毫无意义。撒谎是因为没有能力，但凡一切都还可以，何必还要下意识遮掩。
没说真话好后悔啊，谨记教训！！！