每个月总有那么几天莫名的焦虑[笑cry]只要收入没有达到预期，就会感到心慌，总感觉没有进步就是退步[允悲][允悲]
但大部分的时间又是相信自己可以达到每年给自己定的目标，真是个矛盾体。
或许自己就是在这样的思想拉锯中成长起来的吧！
换个角度想，焦虑虽然会影响心情，但也并不是全无好处，至少能让我居安思危，逼自己不断去突破[doge]
今天是被焦虑打败的一天，洗洗睡吧，睡醒又是美好的一天[加油][加油]
但大部分的时间又是相信自己可以达到每年给自己定的目标，真是个矛盾体。
或许自己就是在这样的思想拉锯中成长起来的吧！
换个角度想，焦虑虽然会影响心情，但也并不是全无好处，至少能让我居安思危，逼自己不断去突破[doge]
今天是被焦虑打败的一天，洗洗睡吧，睡醒又是美好的一天[加油][加油]
9/29生活化减脂#减肥打卡[超话]##减脂餐#初始体重：59.7 第1轮已减18斤
✴️现目标：【增肌塑形减脂 降低体脂率】
昨日晨重：52.5今日晨重：52.6
✅起床：7:30 ✅喝水2500ml✅运动：饭后散步
早餐：1/2洋葱贝果➕燕麦奶➕苹果
午餐：杂蔬鸡胸肉焖面
晚餐：凉拌黄瓜➕豆皮炒木耳➕鸭锁骨➕1/2白馒头
加餐：梳打饼干➕2蜜橘➕1蛋白谷物棒
✴️现目标：【增肌塑形减脂 降低体脂率】
昨日晨重：52.5今日晨重：52.6
✅起床：7:30 ✅喝水2500ml✅运动：饭后散步
早餐：1/2洋葱贝果➕燕麦奶➕苹果
午餐：杂蔬鸡胸肉焖面
晚餐：凉拌黄瓜➕豆皮炒木耳➕鸭锁骨➕1/2白馒头
加餐：梳打饼干➕2蜜橘➕1蛋白谷物棒
【米体】目前尚不完全清楚特奥将缺勤多长时间，但多份报道表明他的目标是参加对尤文图斯的比赛，这意味着他将错过恩波利和切尔西的比赛。
鉴于一系列极具挑战性的比赛，特奥的缺勤可能会迫使皮奥利改变阵型。皮奥利的想法是部署由托莫里、克亚尔和卡卢卢组成的三中卫，从而为球队提供更多的覆盖，在左路安排巴洛-图雷或卡拉布里亚，右边翼位用德斯特。
鉴于一系列极具挑战性的比赛，特奥的缺勤可能会迫使皮奥利改变阵型。皮奥利的想法是部署由托莫里、克亚尔和卡卢卢组成的三中卫，从而为球队提供更多的覆盖，在左路安排巴洛-图雷或卡拉布里亚，右边翼位用德斯特。
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