今天,是小长假第五天。有人在旅行路上,有人睡在山上,还有人躺在床上……一到假期,我们有各种放松自己的办法。可是假期一结束,我们又会不自觉地奔向忙碌与疲惫,人又变得紧绷起来。最近几个月,关于松弛感的讨论越来越多,提醒着很多人:找到自己的松弛感,很重要。保持松弛感,简单也不简单。也许,找到松弛感,就是留住喘息的感觉。拥有了松弛感,也许每天都能有一个小小假。
早晚各一次,按摩防感冒
感冒是人体内正气不足又受风寒或风热的侵袭,致使肺气不宣而引起的疾病。中医医治的基本原则是宣肺解表。本人经多年实践总结岀自我按摩防感冒的方法。有病防病,无病健身。
按摩方法
一是端坐椅子上。不论姿势,不讲意念,只要坐得舒适。全身松弛下来,保持平静,至少坐五分钟。
二是点穴。找准穴位,一律采用压按法。用力大小以自感舒适为准:
1.点风池穴
以两手中指压在风池穴上,随呼气从上向下压按,吸气时放松上移重新压在风池穴上,手指始终贴在皮肤上,如此36次。
2.点合谷穴
两手相对,以右手中指尖压在左手合谷穴上,随呼气向小臂方向压推。吸气时放松,但保持指端贴皮肤重新压在合谷穴上。然后用左手中指压在右手合谷穴处,要领相同,这样左右各推压36次。
3.点列缺穴
两手指方向一致,以右手中指压在左手列缺穴上,随呼气向手指方向推压。吸气时中指仍贴着皮肤回来再压于列缺处,连点36次。再以相同要领左手中指推压右手列缺穴36次。
4.点大椎穴
用两手中指轮番各压按36次。如以右手中指压在大椎穴上,随呼气推动肉皮向下压按,吸气时放松但手指仍贴于皮肤上重新压在大椎穴上。如此左右手轮流进行。
大椎穴
5.点迎香穴
以两手指分别压着两迎香穴,又以两手中指分别压着两上迎香,吸气时向外向上转动,呼气时向里向下转动,如此一吸一呼旋转按摩1周,连做36次。注意呼气时因手指压住鼻孔,因而可用口呼气,但呼吸要保持自然。
三是按鼻梁。两手心相对,十指交叉,两拇指互相以指肚压指背反复摩擦至发热。然后两手仍保持交叉,以两拇指内侧压在两攒竹穴(在眉毛内端陷中)上,随呼气沿鼻梁向下按摩直至拇指端走到迎香处呼气尽。吸气时再压住攒竹穴,呼气时再按上述要领向下按摩,连做36次。
四是揉按鼻端。以右手劳宫穴放在鼻端处,先顺时针后逆时针各旋转揉按36 次,再用左手先逆时针后顺时针各36次。防治感冒要多做几次,每天早晚各一次最好。
感冒是人体内正气不足又受风寒或风热的侵袭,致使肺气不宣而引起的疾病。中医医治的基本原则是宣肺解表。本人经多年实践总结岀自我按摩防感冒的方法。有病防病,无病健身。
按摩方法
一是端坐椅子上。不论姿势,不讲意念,只要坐得舒适。全身松弛下来,保持平静,至少坐五分钟。
二是点穴。找准穴位,一律采用压按法。用力大小以自感舒适为准:
1.点风池穴
以两手中指压在风池穴上,随呼气从上向下压按,吸气时放松上移重新压在风池穴上,手指始终贴在皮肤上,如此36次。
2.点合谷穴
两手相对,以右手中指尖压在左手合谷穴上,随呼气向小臂方向压推。吸气时放松,但保持指端贴皮肤重新压在合谷穴上。然后用左手中指压在右手合谷穴处,要领相同,这样左右各推压36次。
3.点列缺穴
两手指方向一致,以右手中指压在左手列缺穴上,随呼气向手指方向推压。吸气时中指仍贴着皮肤回来再压于列缺处,连点36次。再以相同要领左手中指推压右手列缺穴36次。
4.点大椎穴
用两手中指轮番各压按36次。如以右手中指压在大椎穴上,随呼气推动肉皮向下压按,吸气时放松但手指仍贴于皮肤上重新压在大椎穴上。如此左右手轮流进行。
大椎穴
5.点迎香穴
以两手指分别压着两迎香穴,又以两手中指分别压着两上迎香,吸气时向外向上转动,呼气时向里向下转动,如此一吸一呼旋转按摩1周,连做36次。注意呼气时因手指压住鼻孔,因而可用口呼气,但呼吸要保持自然。
三是按鼻梁。两手心相对,十指交叉,两拇指互相以指肚压指背反复摩擦至发热。然后两手仍保持交叉,以两拇指内侧压在两攒竹穴(在眉毛内端陷中)上,随呼气沿鼻梁向下按摩直至拇指端走到迎香处呼气尽。吸气时再压住攒竹穴,呼气时再按上述要领向下按摩,连做36次。
四是揉按鼻端。以右手劳宫穴放在鼻端处,先顺时针后逆时针各旋转揉按36 次,再用左手先逆时针后顺时针各36次。防治感冒要多做几次,每天早晚各一次最好。
Ayu's Talk胡说八道 爱听不听️怎么保持松弛感?
就是永远不要对任何事抱有100%(或者很多)的期望 不论是美景美食还是明天
这样你能收获的永远都是惊喜 这不就很快乐了吗
戒太满原则!哪哪儿都适用!
做到啥都不在乎 你就赢了
来到这个世界 好好玩玩就行了
#日常碎片plog##plog[超话]# https://t.cn/R2WxOpT
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