大家都很好奇"活酵母"到底是什么？它是一种活性物，啤酒提取物、酸奶提取物、乳酸杆菌， 可以深入肌肤底层，吃掉毛孔中的油脂和污垢，同时释放出蛋白和营养物质，从而使肌肤菌群平衡。面膜里是“沉睡”的酵母，最好保存在5-25℃的环境里，让它冬眠，25℃以上就会苏醒，遇到皮肤后，会被激活然后迅速直击肌底，开始工作。有没有很神奇？[可爱] https://t.cn/R2Win67

夏至，夏乏至
夏乏在睡眠四大元凶中排行第三：
春困，夏乏，秋盹，冬眠

除了吃基本就是睡的YELLOW教你如何拥有一场完美午睡！
注意以下几点就可以了。

① 午睡的理想时长：
控制在30分钟左右。午睡一定不要超过1个小时。睡眠周期是深浅循环，呈现跳跃性改变。如果睡眠时间过长，步入了深睡眠期，醒来就会感觉很累很疲倦，（YELLOW选择继续睡）所以不便睡得太长。

② 饭后不宜立即午睡：
散步消食10分钟后再睡。
午饭后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。应散步10分钟。

③ 睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。
吃太饱会影响心脏正常收缩和舒张；
油腻食物会增加血粘稠度，
加重冠状动脉病变。

④ 1---2点午休最好。
一般来讲，下午1点到2点之间人容易疲倦发困，
在这段时间睡觉，既可以满足休息需要，又不会影响到晚间的睡眠。
（而不是像YELLOW一样从2点睡到第二天1点）

希望大家了解到这些知识后，可以像YELLOW一样随时随地的想睡就睡，睡得漂亮，睡出健康的好身体！

#湿地科普#海珠湿地的昆虫旅馆——这些为小动物建设的避风港，让它们常驻在湿地中，而它们将为湿地的花卉、果树提供授粉服务，甚至它们还能减少虫害，解决湿地里的麻烦事。可能，它们一住就是一整年，冬天在昆虫旅馆里冬眠，来年春天再继续卖力地为湿地付出。

据科学家统计，平均每个花园能容纳2000种昆虫，它们与植物一同形成了小型生境。当你游览湿地的时候，是否有蜜蜂、蝴蝶乱入镜头，它们憨态可掬，楚楚动人，也给湿地带来了生机。但是也要注意[NO]不要靠近它，因为里面可能不仅有虫子也许还有蛇等其他爬行动物哦