户外人就是這样一呼而就。
听小曼一声吆喝就组队，上半场的林间穿越走得畅快淋漓；经娟导一个提议就响应，下半场的瀑布野餐美得山水醉人。少不了，能让你心想事成的洗米哥，能让你一路妥贴的小鱼儿…爱运动，爱自然，更爱上与你们一起行走的感觉。
这次还邂逅了美丽好客的山主，下次呢[笑而不语]
想走就走，下周见哟！
#一起爬过的日子# 之东仙梧桐说走就走

吴尊和老婆林丽结婚１７年，育有一对宝贝女儿，时常在社群分享家庭生活的他，日前因为疫情升温，一家人待在家里防疫，今（30日）他首次晒出一家四口居家运动照，全家逆天身材引网友热议。吴尊在微博发文：（在家的第２３天，从小就爱运动，好处真的说不完，自己也开了健身房１８年，很喜欢鼓励大家培养健康生活的状态，我们一家四口爱吃、爱运动、爱生活）。他也呼吁大家动起来，创造更美好生活。而他也晒出一家运动照，爱妻林丽在跑步机上运动，虽然只露出背影，但精细的四肢和蛮腰，看得出身材维持相当好，而两个女儿则是做球头、芭蕾、攀岩等运动，两人都已长大了不少，１０岁女儿更遗传了夫妻两的好基因，一双长腿相当逆天，让人惊叹不已。至于吴尊本人，则脱掉上衣，露出结实的５块腹肌好身材，冻龄的外貌根本看不出他４１岁，让网友都忍不住大赞：（这个身材怎么回事，怎么可以这么好）、（这肌肉太强了）、（尊嫂这身材慕了）、（女儿太漂亮了，大长腿）吴尊也回应：（有我这样的教练很重要），

#相约西安 筑梦全运#【全民爱运动 | “铁人”裴昱是这样炼成的】“我这人，从小喜欢运动、喜欢晒太阳！”52岁的裴昱身高1米88，健硕的身材和黝黑的皮肤让他看上去比实际年龄年轻不少。经他要求，采访的地点从空调风劲吹的咖啡馆内移到了室外，在古城“铁人圈”中颇有名气的“老铁”裴昱也沐浴着阳光讲述起了他的故事。

第一次跑“全马” :
“能跑全马，让我心里有底了！”

“我是陕师大附中毕业的，当时我们那支师大附中校足球队实力很强，还夺得过全市冠军呢。”裴昱笑道。直到现在，他还是喜欢偶尔在绿茵场上和老伙计们切磋球技，“只是爆发力比年轻时差远了。”

导致裴昱爆发力下降的一个原因，是2010年发生的一场车祸，“那场车祸让我在重症监护室躺了半个月。由于颈部骨头都碎了，医生只能在受伤部位永久性地植入一块麻将牌大小的钢板。”从医院回到家中，体重一度接近120公斤的裴昱开始“管住嘴、迈开腿”，只用了三个月时间，他就把体重降到了90公斤以下，而他对运动的兴趣也从足球、篮球这样的团队运动转向了路跑、健身这样以“改变自我”为目标的项目。

2015年4月，杨凌马拉松赛首度举办，仅有半年多路跑经验的裴昱第一次完成了自己的全马征程，“那次的成绩是3小时47分，谈不上惊艳，但却让我心里有了底。因为之前已经从网上了解到一些关于铁人三项的信息，所以，首次全马完赛和之后北马跑出3小时26分的经历，让我对挑战‘铁三’充满了信心！”

第一次“打铁” :
“推开了一扇崭新的大门！”

铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的新型运动项目，能最好地展现“融入自然、挑战自我”的生活理念。这项诞生于上世纪70年代的运动于1987年前后传入我国，从2005年的十运会开始，铁人三项正式成为全运会比赛项目。

“打铁”是国内“铁三”运动爱好者们对于参加比赛的称呼，“2015年7月，我前往宁夏石嘴山参加了人生第一场‘铁三’比赛，由于当时西安还没有俱乐部，我就加盟了河南的一家俱乐部并通过了深水测试等考核。”裴昱说，关于第一次“打铁”的很多记忆都已模糊了，但那种兴奋新鲜的感觉和第一次骑上专业级公路赛自行车的感受，至今难忘，“就像推开了一扇通往全新世界的大门，感觉棒极了！”

第一次参加世锦赛: “比赛氛围太棒了！”

“首铁”之后，裴昱一边通过科学且刻苦的训练弥补游泳项目短板，一边开始频繁参赛，“2016年，我去宝岛台湾参加了‘澎湖大铁’赛，那一次，遇到了自行车爆胎的突发状况。”为了达成“一定要完赛”的心愿，他顶着烈日苦等救援队两个小时，最终以 15 小时 42 分完成了个人首个“大铁”赛事。

再之后，裴昱参与到了世界大赛的角逐中去，“2017年在英国和意大利积累了参赛经验后，我2018年去南非参加了铁人三项世锦赛，那是一项IRONMAN70.3的赛事，虽然距离只有‘大铁’赛的一半，但赛事氛围特别好，无论选手还是观众，都很投入，能近距离感受到每个人对运动那种纯粹的热爱。”2019年，裴昱获得了去夏威夷参加“大铁”世界杯赛的机会，那场3000多人参与的“铁三盛宴”同样令他记忆犹新。

如今，裴昱与几个朋友联手成立的西安“大秦铁人”俱乐部，已发展为拥有上百名会员、国内知名的民间“铁三”俱乐部，而今年5月在汉中举行的十四运会测试赛上，他也作为选手参与其中。“专业、业余比赛同站举办是铁人三项项目的特色。单就业余领域而言，受可自由支配的时间、精力和财力等因素影响，无论国内还是国外，参与人群都集中在40岁到55岁这个年龄段。未来，我们希望在成立西安市铁人三项运动协会、组织青少年‘铁三’训练营以及在西安举办更多‘铁三’赛事等方面多探索、多努力！”采访结束时，裴昱很认真地说道：“热爱运动，不止能让人的身体变得更强健，也能让人拥有顽强、进取、勇于面对失败、直面挑战的精神和灵魂，我想，这就是越来越多人喜欢上铁人三项运动的原因吧。”

供稿： 西安报业全媒体记者 靳鹏