2017年1月12日，本期《饮食养生汇》请到了中国中医科学院广安门医院副主任医师何庆勇，与您聊聊补肾的话题。根据《黄帝内经》的记载，“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨”。肾气充足时，人的生命力旺盛；不善养生，则会肾气亏损。当我们出现四肢畏寒怕冷、骨骼退行性病变、脱发、精神恍惚、夜尿频多、耳鸣等症状时，应该考虑其是否与肾虚相关。肾虚分为肾阳虚、肾阴虚，也有少部分患者表现为肾的阴阳两虚。肾阳虚的主要症状有腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡、小便清长或夜尿多。肾阴虚的主要症状有头晕耳鸣，失眠多梦，健忘、咽干口燥、盗汗。症状较轻的患者可通过代茶饮来改善。

【旅行】去集市体味百态人生
现在，旅游成为了人们最重要的消遣方式，当你去往陌生的旅游地，直接展现在人们眼前的是表演出来的生活，而最接地气儿的生活，需要我们去往寻常巷陌间去寻找，市场往往藏在城市腹地，往来人都是城市里的生活家，他们就是这个城市喜怒哀乐的化身。集市是城市生命力的集散地，存放着城市最亲切的一面，存放着城市最新鲜的一面。这里有讨价还价的聒噪，也有爽朗的笑语，这里的好些摊贩主宰着人们的胃，仿佛是某种程度上的城市之王，他们骄傲而自豪，他们才知道这座城市有怎么样的欢乐和与众不同。https://t.cn/RMwBAdf

旅游成了推动世界运转的力量之一，刻意表演的生活比比皆是，若想看到旅行中目的地最真实的一面，还是得往当地的集市里扎。形色各异的市场往往藏在城市腹地，往来的人都是城市里的生活家，是这个城市的代表。集市还是城市生命力的据点，存放着城市最新鲜、真实的一面。这里既有讨价还价的聒噪，也有单纯爽朗的笑语。我们为你简单介绍几个来自世界各地，有特色的集市：博盖利亚市场、马尔萨什洛克港周末鱼市、安帕瓦水上市场、马德里夜市、加都加周末跳蚤市场和伊斯坦布尔大巴扎集市。你最喜欢那个呢？ https://t.cn/RMzeezR