物质世界就重视两个字：赚钱，其他一切跟与之相关的砍掉，包括什么乱七八糟的各种关系交往应酬，只要跟钱不相关，一律不理，精神世界注重身心修行冥想安宁，就是不要有人来打扰你，肉体注重健康保养。

如果你这样做了，你发现你的世界安静了，安宁了，通畅了，目标明确了，聪明人之所以聪明就在于他们明白他们这辈子只能做那么一两件事就已经足够了。

回顾童年，如此快乐，因为童真，天真无邪，无忧无虑。

我们穿越回童年，天空是蓝的，小河是清澈的，春天可以上山采野花，夏天可以游泳，秋天采野果，冬天堆雪人打雪仗。对物质要求不高，没有玩具，可以自娱自乐，没有漂亮衣服，没有好吃的，但是有小伙伴在一起奔跑嬉戏，那种感觉简单幸福。

回到现在，我们为何又如此焦虑？心变了，急于求成，想快点，再快点.....导致这一切的都是偏于物质化、虚荣化，缺少了精神的栖息之地。

我们一天浏览的信息量相当古人过去几个月甚至一年的量，信息过载导致了焦虑，还有吃饭，早上吃完中午吃，下午有下午茶，晚上再吃，还有夜宵的，平时还有小零食吃吃吃，吃成了“小圆圆”，吃出了病.....
其实你会发现是我们在生活中过“多”了，如果少看、少吃、少想、少玩、少熬、少泄，一切都少一点，懂得节制，才能活得快活自由，才不会被欲望控制。

老祖宗孙思邈在《备急千金要方》启示我们：生活起居，一切动作都要柔和安详，不可仓促粗暴随性盲干。

要修身养性必须做到“十二少”：

1、少思：多思则劳神。

2、少念：多念则气结。

3、少欲：多欲则志散。

4、少事：多事则形劳。

5、少语：多语则气乏。

6、少笑：多笑则伤肾。

7、少愁：多愁则心慑。

8、少乐：多乐贝意溢。

9、少喜：多喜则交错昏乱。

10、少恕：多恕则百脉不稳定调和。

11、少好：多好则专迷不理。

12、少恶行：多恶行则憔悴无欢。
（原文：多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则语溢，多喜则妄错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。《千金方》）

养生之道最重要的就是不要过度向外攀缘。不攀缘外境，内心才会宁静而不浮躁。

节约生命能量的消耗，才能保养生命，如此身心健康，我们才能乘坐时空机穿越到“童年”，愿我们都能返老还童，体验孩子般的快乐。

好了，孩子们，俺去吃早饭啦，没吃的早点吃啊。[丰收了][丰收了][丰收了]

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#健康养生##养生#

假期看完了@林曦的小世界 糊糊老师的《元气满满的生活》，收获很多。对精气神和中医都有了一些深入理解，最重要的是学到了一些保养身心的方法，并决定运用起来。饮食，我本来就比较注意，于我而言，决心改善的方面是：
1.早睡。睡眠是比吃饭更重要的保养方式。以后没啥急事，就早点休息，睡饱睡足。
2.适当运动。在身体有余力的情况下再运动，不要用意志力支配身体强行运动。不需要执着于是否每天运动了，好的状态能够感觉到。
3.少思虑。少一些“未雨绸缪”、杞人忧天，关注当下，踏实做好眼前事；对别人更宽容，标准低一点，尽量让情绪稳定。
4.多保暖。穿厚实，让身体微微发热，改善手脚冰凉的情况。

好好感知和爱惜自己的身体，毕竟只有它是跟随自己一生的。