动感单车是有氧运动，是“减肥杀手”和“脂肪的克星”

我想这句话一定是卖动感单车或者健身房推销动感单车课程的人说出来的话。单车骑行运动是有氧运动这没问题，但是我认为，动感单车课程并不是纯粹的有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率能保持在最大心率值的60%至80%的运动量为有氧运动（一般心率在140-160之间），因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。因此，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。

但是我们再看看动感单车的课程体验，教练带着你一会儿模拟爬坡，一会儿模拟冲刺，心率好像坐上了过山车。如果你上过动感单车课，从喘气的程度判断，或者你还还亲自测量了心率，你就会发现冲刺的时候心率都可以达到180-190。也就是说，动感单车课中经常会出现无氧运动的状态。

气质直接点说就是一种由内而外散发着吸引力和气息个人有了气质就好像拥有了美好的生命四家村上春树减肥糖果曾说不是慢慢变老的而是一瞬变老的不是从第一道皱纹一根白发开始而是从放弃自己那一刻开始的是有一种人随着时间老去的是年龄不老减肥药的却是气质漂亮只是表面气质却是由内到外的我以前是不太相信走过平湖烟雨经历生活劫数尝美丽糖果遍百味的人会更加有气质和稳重直到最近又看到了俞飞鸿说的人最开始老是从心老的皱纹与青春有关与美丽无关这句话时才真正懂了

“Hi Serena 你瘦了”
听到这句话 我至少要开心一天
数不清开启了多少次的减肥计划、吃了多少减肥药、买了多少私教课 粗略估计10万？
我的钱好像是大风刮来的一样
但我依然没有瘦下来
但我还要装作很乐观
身边的人对我说出减肥类似字眼的时候 真想拿胶带把他的嘴封起来 骂一句关你屁事
但我做不到
好在千百次试验终于发现了一条能让我瘦的办法 虽然不健康也很抗拒 但真的管用 那就是不要吃任何东西
那就不吃吧
别吃了☹️
减回下面的体重 你就自由了