蓝莓,让你意想不到的护眼好物!
关于蓝莓，很多人对它的认识只限于一种水果，长得好看精致。相对于橘子、西瓜这类更让大家喜欢的水果来说，蓝莓也许并没有那么爽口。
但你也许不知道的是，小小的蓝莓，却有大大的价值，它是极好的护眼佳品，护眼一族的最爱。
关于蓝莓
英文名称：Blueberry，意为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓
蓝莓用在果冻、果酱与派上，也会加入玛芬中烘培。它是许多点心 与佳肴的成分之一。许多烘培制品会加入人造蓝莓调味，事实上是不含真正蓝莓成分。蓝莓果酱是由蓝莓、糖、水与果胶所组成的果酱。商品包装的果酱通常含有化 学防腐剂，如柠檬酸。顶级的蓝莓果酱在加拿大与美国出产，采用野生蓝莓；其体型较小，也不易收成，但口感较好栽培蓝莓更为强烈。主要产地在美国缅因州、加拿大安大略省西北以及魁北克的圣约翰湖区。
蓝莓的营养价值蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
另外，蓝莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常丰富，具体如下：

01 预防疾病
花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健 康和年轻至关重要。

02 增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

03 美容
花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

04 改善睡眠
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。

05 加固血管，改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

为什么现在的人情感之路那么的不顺利呢？眼睛大小不一，眉毛不齐会有轻微情绪分裂现象，在感情婚姻当中也属不太好伺候的主，加上奸门凹陷，颧骨耸情感婚姻也易生变，配合眼尾旁有痣，如是早婚，则夫妻关系宜多忍让。另外，身体常感疲惫，须注意肝肾及脑神经衰弱的毛病。下巴短小，过于神经质，晚景更可能遇上霉运，没事干的时候多积善行德。

#麸质过敏# 快来看看你是不是有“麸质”过敏症状，自己还不知道呢？▲大脑昏沉，精神恍惚（脑袋像被浓雾笼罩般昏昏沉沉）。▲无法克制想吃小麦的欲望（非常想吃面包、披萨、饼干、甜甜圈等小麦制品）。▲内心焦虑不安（常常莫名感到焦虑不安）。▲经常生病（容易疲劳，常常生病或觉得哪里不舒服）。▲偏头痛（时常有头痛的困扰）。▲恶心想吐（吃饱后常会感到反胃、呕吐）。▲营养吸收不良（怎么吃都吃不胖，肠道无法顺利吸收营养）。▲消化不良（常常出现腹部胀气、腹泻、便秘、腹痛等问题）。▲过敏性肠道症候群（容易便秘或是腹泻）。▲荨麻疹、皮肤过敏（容易因为食物导致皮肤红肿发痒）。▲乳糖不耐受（无法顺利消化牛奶及母乳里的乳糖，一喝牛奶就拉肚子）。▲运动神经、平衡感失调（难以掌握身体的平衡）。▲骨头酸痛、骨质疏松（骨质疏松，骨骼越来越脆弱，容易感到酸痛）。▲癌症（根据实验报告显示，彻底实行零麸质饮食后，消化器官的患癌率会降低）。▲心脏病（改善过度摄取糖质的状况，可有效预防动脉硬化、心脏病等心血管疾病）。▲精神障碍（引发失智症、思觉失调症、帕金森氏症、癫痫等脑神经相关病症）▲酒精中毒（一不喝酒就会出现手抖、焦虑、失眠等戒糖症状，已经影响到健康、工作及家庭生活）。▲自体免疫性疾病（第一型糖尿病、类风湿性关节炎、慢性淋巴性甲状腺炎等，因免疫系统失控，开始攻击自己身体而引发的疾病）。▲忧郁症状（焦躁、不安、头脑昏沉、容易疲累，麸质过敏症与忧郁症有许多共通的症状）。▲ADHD多动症（影响到日常生活的注意力不集中、多动、易冲动等症状。口无遮拦、无法冷静、时常冲动行事、无法遵守约定、健忘或弄丢东西，在工作上有许多疏忽、不擅长时间管理、整理等）。▲自闭症（征兆会从三岁前开始显现的神经发展障碍。社交困难，无法和他人正常沟通，兴趣狭隘且常常重复同样的行为）。▲肌萎缩性脊髓侧索硬化症（渐冻人）（手脚无法施力、肌肉不断萎缩的疾病，会出现口齿不清、无法顺利吞咽食物、呼吸困难等症状）。#健康生活# #健康饮食#