【感冒或者发烧了还能跑步吗？】可以参考“脖子法则”：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要注意的是，如果头疼伴随着全身发冷、酸痛，可能是发烧前期的症状，这时就不要再运动了。

年轻人的养生小绝招：

1、好好睡觉，尽量不熬夜，早睡早起是保证精力旺盛的小妙招，最最直接的效果是，看不到直接长黑眼圈，简直不要太美了；
2、每天坚持运动，快走、慢跑、健身操等都可以，运动的同时会释放多巴胺，会让人感到快乐；
3、常出去转转，现代生活压力大，贩卖焦虑的人也很多，远离电子产品，去全心地感受一下大自然，心情也会放松下来；
4、饮食结构要均衡，主食、肉、蛋、奶、蔬菜等，任何金字塔上的食物结构组成部分都不该被抛弃，饮食多样，营养才能够均衡，身体抵抗力更佳；
5、每天给自己固定的娱乐时间，有张有弛，劳逸结合，生活会更加多姿多彩。#忆果缘1971##健康管理#

当身体不舒服的时候，建议不要去运动而是去休息，好好修养身体
并且欧美的那种剧烈的运动，真的不适合我们中国人的体质
我们老祖宗留下来的太极拳就是很好的运动。
平时做一些有氧运动就可以，比如慢跑，比如快走，毕竟一口吃不成胖子，凡事要结合自己的实际情况而来。
刘耕宏夫妻那种运动，真的不适合我们中国人。