健康小贴士：
1）补充镁元素，有利于钙在骨骼中的沉积，改善骨矿物质的密度。食物来源：镁是叶绿素的重要组成部分，因此可适当多食用绿叶蔬菜（菠菜等），而坚果（腰果、榛子等）、豆类食物（黄豆、黑豆等）中含镁也很丰富。
2）太阳光里的紫外线照射到皮肤上，能帮助储存在皮肤底下的7-脱氢胆固醇，也叫维生素D原，转化成维生素D3，维生素D能够帮助预防钙流失。晒太阳时，如果不存在紫外线过敏，建议尽量露出皮肤。推荐上午9点-10点，下午3点-5点晒10分钟左右。
[haha]气温降了，降不下友情的温度；北风寒了，寒不了情谊的火炉；天气冷了，冻不住朋友的思念；寒露到了，阻不断朋友的问候。朋友，唯愿你时刻安好，幸福无恙！时刻开心，快乐无忧！
#随手拍##今天寒露#

嘉伦，谢谢你给我们演绎了陆炎这么好的角色，只愿在平行时空，你能够好好的为自己而活，不管是三千年前，还是三千年后你都背负了太多，从来都没有为自己活过，所以答应我这一世好好的为自己活一次，没有任何束缚，不用肩负重任，开开心心做自己，无忧无虑的过着自己想要生活，愿你一切安好，嘉伦哥哥愿你心想事成，一生无忧，我会一直在，绝不食言，这是对你也是对为自己的承诺。

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“God help those who stand in our way！”
“上帝保佑那些阻挡我们的人”
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