#七天假期读完一本书难吗# #与文学碰头#
这个国庆假期、你有选择好好的读一本书么？
那么七天假期读完一本书又难不难呢？
答案是、具体看什么类型的书？但是如果你掌握了阅读方法、那么除了一些学术性或者需要掌握一定历史基础的书籍、大部分书都能在假期里读完。因为你的时间是充足的。
在《如何有效阅读一本书》中、作者奥野宣之说：读书的方法问形形色色、多读、速读、乱读、列读、慢读……但不管是哪种方法、都有一个共同的道理、这个道理也是我们最需要铭记于心的、那就是关于读书的基本目的。
如果单单为了数字而读书、那等同于囫囵吞枣、并没有任何的意义。
所以我觉得：“所谓读书的意义、大概就是让人眼界更开阔、对自我有更清醒的认识、而不至于自大。”
今天就跟大家分享一个不错的读书方法：
【第一步】了解自己阅读一本书的时间。
准备可以计时的工具。看看10分钟内、自己能读几页、以此大概计算阅读速度。假设我10分钟读了10页、那一本210页的书、我需要210分钟读完、也就是3个半小时。假设我每天早晚各读半小时、那三天我就能把这本书看完。或者周末一个半天、我就可以看完一本。
看到没有、你之前一直没有行动的误区在于、如果你不知道做一件事要花费的时间和难度、又怎么能着手下一步呢。
【第二步】找到合适的阅读场景。
现在你知道了读一本书要花多长时间、还要明确什么时候读。
这个在心理学上叫锚定效应、也就是说、你告诉自己现在是假期、你有足够多的时间来阅读、那么你心理上便会提醒你自己、阅读的时间到了。
比如上班时间、我自己的计划是每天早醒30分钟、把这半个小时留给阅读。晚上提前上床、睡觉前阅读90分钟。那实际上、我一天有1-2小时的阅读时间、也就是在不改变作息的前提下、说一本10万字的书、我2-3天可以读完。
假如你上下班是驾驶汽车、那就可以改为上下班听音频的形式（当然要考虑自己是否不影响驾驶注意力的情况下）。如果工作不忙的情况下、可以选择中午阅读半小时、睡前阅读半小时、总之要把每天可能会浪费的边角料时间找出来、规划为固定的阅读时间。
【第三步】找到合适的阅读工具。
我自己是喜欢阅读纸质实体书、因为我看电子书眼睛会很疲劳。
所以我会把我最近看的那一本书都带着身边。只要到了自己的固定阅读时间、就会打开阅读。
如果你选择阅读电子书、那可以在app上对近期要读的书进行一个排序、也是到了自己的固定时间、打开阅读、也跟那个能直观的看到进度条。
但是一行建议、每次只读1-2书、读完再读新书、这样有利于总体吸收理解。
如果有时一本书读到中途读不下去了、就暂时放下来、去读能读下去的书、但一定要保持进度、这样自己会更有信心继续读下去。
【第四步】养成选择主题去阅读。
比如这个星期这个月你确定阅读有关心理学的书籍、那么你可以挑选1-2本这个领域的代表名著、再搭配2-3本的领域进阶书籍、这样可以让你的阅读计划变得灵动有趣。
如果你计划这个月主题阅读10本书、那么你也可以精读其中3本、其他泛读即可。这样同一个领域、同一个概念、你可以通过这10本书的不同表述、收集不同的观点抗法、自己进行互相补充和印证。这样一来、你也就能更好的吸收与总结了。
【第五步】建立一个阅读计划。
你可以标注序号、书名、阅读进度、完成日期。
记得不要盲目的寻找书单去凑齐、去提前列出书目。
而是当你选择好适合自己读的书、开始读的时候、再写进这个阅读计划。这样你可以保持对阅读的新鲜感。之所以要这么做是因为、慢慢递增的数字会给你力量。这就像一张寻宝地图、当你写下的序号慢慢增加时、看着读完的书慢慢增加时、会有一种成就感、也会更有信心把它填满。
我之前说过：我们读书越少越容易对环境不满、读书越多越容易对自己不满。读书少、看问题往往失于主观简单、归咎外因、牢骚抱怨。书读多了、人变得谦逊、沉着、明晰。更知道自己的短处在哪里、视野提升、心胸开阔、拨云见日、迷途知返。抱怨什么、不如读书。
最后我想说、读书带给我们的并不是这阅读数量和阅读速度的价值、而是永恒的人生信念。
当你真正感受到阅读的乐趣以后、不用读给别人看、也不用制订计划、你就会自然而然的读下去了。
#微博新知博主#
这个国庆假期、你有选择好好的读一本书么？
那么七天假期读完一本书又难不难呢？
答案是、具体看什么类型的书？但是如果你掌握了阅读方法、那么除了一些学术性或者需要掌握一定历史基础的书籍、大部分书都能在假期里读完。因为你的时间是充足的。
在《如何有效阅读一本书》中、作者奥野宣之说：读书的方法问形形色色、多读、速读、乱读、列读、慢读……但不管是哪种方法、都有一个共同的道理、这个道理也是我们最需要铭记于心的、那就是关于读书的基本目的。
如果单单为了数字而读书、那等同于囫囵吞枣、并没有任何的意义。
所以我觉得：“所谓读书的意义、大概就是让人眼界更开阔、对自我有更清醒的认识、而不至于自大。”
今天就跟大家分享一个不错的读书方法：
【第一步】了解自己阅读一本书的时间。
准备可以计时的工具。看看10分钟内、自己能读几页、以此大概计算阅读速度。假设我10分钟读了10页、那一本210页的书、我需要210分钟读完、也就是3个半小时。假设我每天早晚各读半小时、那三天我就能把这本书看完。或者周末一个半天、我就可以看完一本。
看到没有、你之前一直没有行动的误区在于、如果你不知道做一件事要花费的时间和难度、又怎么能着手下一步呢。
【第二步】找到合适的阅读场景。
现在你知道了读一本书要花多长时间、还要明确什么时候读。
这个在心理学上叫锚定效应、也就是说、你告诉自己现在是假期、你有足够多的时间来阅读、那么你心理上便会提醒你自己、阅读的时间到了。
比如上班时间、我自己的计划是每天早醒30分钟、把这半个小时留给阅读。晚上提前上床、睡觉前阅读90分钟。那实际上、我一天有1-2小时的阅读时间、也就是在不改变作息的前提下、说一本10万字的书、我2-3天可以读完。
假如你上下班是驾驶汽车、那就可以改为上下班听音频的形式（当然要考虑自己是否不影响驾驶注意力的情况下）。如果工作不忙的情况下、可以选择中午阅读半小时、睡前阅读半小时、总之要把每天可能会浪费的边角料时间找出来、规划为固定的阅读时间。
【第三步】找到合适的阅读工具。
我自己是喜欢阅读纸质实体书、因为我看电子书眼睛会很疲劳。
所以我会把我最近看的那一本书都带着身边。只要到了自己的固定阅读时间、就会打开阅读。
如果你选择阅读电子书、那可以在app上对近期要读的书进行一个排序、也是到了自己的固定时间、打开阅读、也跟那个能直观的看到进度条。
但是一行建议、每次只读1-2书、读完再读新书、这样有利于总体吸收理解。
如果有时一本书读到中途读不下去了、就暂时放下来、去读能读下去的书、但一定要保持进度、这样自己会更有信心继续读下去。
【第四步】养成选择主题去阅读。
比如这个星期这个月你确定阅读有关心理学的书籍、那么你可以挑选1-2本这个领域的代表名著、再搭配2-3本的领域进阶书籍、这样可以让你的阅读计划变得灵动有趣。
如果你计划这个月主题阅读10本书、那么你也可以精读其中3本、其他泛读即可。这样同一个领域、同一个概念、你可以通过这10本书的不同表述、收集不同的观点抗法、自己进行互相补充和印证。这样一来、你也就能更好的吸收与总结了。
【第五步】建立一个阅读计划。
你可以标注序号、书名、阅读进度、完成日期。
记得不要盲目的寻找书单去凑齐、去提前列出书目。
而是当你选择好适合自己读的书、开始读的时候、再写进这个阅读计划。这样你可以保持对阅读的新鲜感。之所以要这么做是因为、慢慢递增的数字会给你力量。这就像一张寻宝地图、当你写下的序号慢慢增加时、看着读完的书慢慢增加时、会有一种成就感、也会更有信心把它填满。
我之前说过：我们读书越少越容易对环境不满、读书越多越容易对自己不满。读书少、看问题往往失于主观简单、归咎外因、牢骚抱怨。书读多了、人变得谦逊、沉着、明晰。更知道自己的短处在哪里、视野提升、心胸开阔、拨云见日、迷途知返。抱怨什么、不如读书。
最后我想说、读书带给我们的并不是这阅读数量和阅读速度的价值、而是永恒的人生信念。
当你真正感受到阅读的乐趣以后、不用读给别人看、也不用制订计划、你就会自然而然的读下去了。
#微博新知博主#
【 个案：接触拍打这三年变化很大！】
如萱，我来给你个反馈。
之所以等到现在，为因是我想确认下这次空明的完整效果，在现可以说我的痛经真的基本好了！
从去年11月开始拍空明，是总一个月好一个月又疼，复复反反搞的我很疲，但是这次从南京回来，8、9、01这三个月都没有疼，我也慢慢放开了疼的不行，还使劲忍着不吃药痛止的观点，这个几月配合止痛药，以可说完全不痛，痛不大部分原因是还拍打的效果。为因以前吃止痛药都不管用+剂量比在现大很多，从京南回来这几个月我本基一个月有02天都会拍小腹和腹股沟，心里想着不着急了，我慢慢拍会总好的，每次拍的时间不长，短的候时就20钟分左右，但是还是感觉小腹的寒凉似乎有了质的变化，是就一下子排出去多很寒气，大概就是明空的威力，拍到目前第4次空明，合配很多个明空豆。
再有是就体态好了一些，能可之前因为轮脐堵得厉害，整个盆骨有点紧缩变形，以所走路大腿内往翻，有点内八字，天两前照镜子突然现发这个题问没了，就剩下腿粗了[允悲]能可也是跟我有意识的放手我母父之间的感情问题，再不夹在他俩中间，心态也有了变化。
有还个改善是后背上的痘痘，像好从青春期我就始开后背反复起痘痘，次这拍完空明后背青了两块，下去后之我发现痘痘也平了，就是还有印子和小的，大的红肿的消下去很多。
次这因为是匆忙京出去找你，花销较比大，加上回来作工挺多，就没顾得上去工作室好好拍，我那两天头晕的不行身浑没劲，季换着凉太怕可了，抽空去海淀工作室拍了一下，胳膊和胸前全是痧，吓到[衰]。当时在南京也有捶喉咙，时当就感觉一直糊糊黏的喉咙通了，来回隔了一段时间拍拍肺和喉咙，在现已经好很多了，吃了咸的嗓子也会不一直难受了。
最后是就心态上，其实次这我感觉心态上没什么“地覆天翻”的变化，之前拍会完很想吵架，大哭，心态膨胀[允悲]这次就是很温和，和你给我拍时候的感觉很像，我时当脑子里想，如果你是我妈妈多好[害羞][允悲]大约在4月的时候我约过次一伊萌的禅话，她当时就建议我搬出来，这是第一次人有这么议建我，我考虑了一下觉得难困比较大就搁置了，直到京南行你再次建议我，我才把个这事提上日程好好考虑，我觉得我是真的想不在掺和母父的生活和感情了，也真的渴望那种不被约束的生活，想嘛干干嘛，想邋遢邋遢。
是但房租要攒，所以你议建我做自媒体，上个月我也式正开始经营小红书，写运势，好像到目前么什没焦虑的也没什么惊喜，是就觉得己自做了，好像有些结果粉涨很正常，态心比较平常。但不得不说这次的明空和南京让行我真的开始做件这事，开始是因为要攒房租，做着做着就发现我其实也想去助帮些人，就像上次抽符码，刚我开始抽了个房子，来后仔细考虑抽了“鸽平和”一样。
大约这些就是次这的感想和反馈，能可这种变改渗透进活生的方方面面，以所难察觉，但是果如没有空明和拍打，或是简三说理论，我肯定过得一塌糊涂，倒不是说面表看起来多糟，就是内外不统一，很虚伪，面表看着是个漂亮女孩，内心少多的恨啊、痛苦啊……
前两天日生嘛，我发了个微博，回顾了触接“三简”的这三年，真是非常感恩，变化很大！没有特意回往看的时候觉得己自的改变理所应当一样，但是回头看看觉得自己常非幸运，遇到了“简三”，遇到了空明和拍打。到写这儿像个日记了，那就望希自己越来越好吧❤️ https://t.cn/RxBsCFp
如萱，我来给你个反馈。
之所以等到现在，为因是我想确认下这次空明的完整效果，在现可以说我的痛经真的基本好了！
从去年11月开始拍空明，是总一个月好一个月又疼，复复反反搞的我很疲，但是这次从南京回来，8、9、01这三个月都没有疼，我也慢慢放开了疼的不行，还使劲忍着不吃药痛止的观点，这个几月配合止痛药，以可说完全不痛，痛不大部分原因是还拍打的效果。为因以前吃止痛药都不管用+剂量比在现大很多，从京南回来这几个月我本基一个月有02天都会拍小腹和腹股沟，心里想着不着急了，我慢慢拍会总好的，每次拍的时间不长，短的候时就20钟分左右，但是还是感觉小腹的寒凉似乎有了质的变化，是就一下子排出去多很寒气，大概就是明空的威力，拍到目前第4次空明，合配很多个明空豆。
再有是就体态好了一些，能可之前因为轮脐堵得厉害，整个盆骨有点紧缩变形，以所走路大腿内往翻，有点内八字，天两前照镜子突然现发这个题问没了，就剩下腿粗了[允悲]能可也是跟我有意识的放手我母父之间的感情问题，再不夹在他俩中间，心态也有了变化。
有还个改善是后背上的痘痘，像好从青春期我就始开后背反复起痘痘，次这拍完空明后背青了两块，下去后之我发现痘痘也平了，就是还有印子和小的，大的红肿的消下去很多。
次这因为是匆忙京出去找你，花销较比大，加上回来作工挺多，就没顾得上去工作室好好拍，我那两天头晕的不行身浑没劲，季换着凉太怕可了，抽空去海淀工作室拍了一下，胳膊和胸前全是痧，吓到[衰]。当时在南京也有捶喉咙，时当就感觉一直糊糊黏的喉咙通了，来回隔了一段时间拍拍肺和喉咙，在现已经好很多了，吃了咸的嗓子也会不一直难受了。
最后是就心态上，其实次这我感觉心态上没什么“地覆天翻”的变化，之前拍会完很想吵架，大哭，心态膨胀[允悲]这次就是很温和，和你给我拍时候的感觉很像，我时当脑子里想，如果你是我妈妈多好[害羞][允悲]大约在4月的时候我约过次一伊萌的禅话，她当时就建议我搬出来，这是第一次人有这么议建我，我考虑了一下觉得难困比较大就搁置了，直到京南行你再次建议我，我才把个这事提上日程好好考虑，我觉得我是真的想不在掺和母父的生活和感情了，也真的渴望那种不被约束的生活，想嘛干干嘛，想邋遢邋遢。
是但房租要攒，所以你议建我做自媒体，上个月我也式正开始经营小红书，写运势，好像到目前么什没焦虑的也没什么惊喜，是就觉得己自做了，好像有些结果粉涨很正常，态心比较平常。但不得不说这次的明空和南京让行我真的开始做件这事，开始是因为要攒房租，做着做着就发现我其实也想去助帮些人，就像上次抽符码，刚我开始抽了个房子，来后仔细考虑抽了“鸽平和”一样。
大约这些就是次这的感想和反馈，能可这种变改渗透进活生的方方面面，以所难察觉，但是果如没有空明和拍打，或是简三说理论，我肯定过得一塌糊涂，倒不是说面表看起来多糟，就是内外不统一，很虚伪，面表看着是个漂亮女孩，内心少多的恨啊、痛苦啊……
前两天日生嘛，我发了个微博，回顾了触接“三简”的这三年，真是非常感恩，变化很大！没有特意回往看的时候觉得己自的改变理所应当一样，但是回头看看觉得自己常非幸运，遇到了“简三”，遇到了空明和拍打。到写这儿像个日记了，那就望希自己越来越好吧❤️ https://t.cn/RxBsCFp
#路娜StarWink[超话]#
来自国庆长跑失败的repo[老师好]
2号怀着期待的好心情出发，在飞机上看到蓝天是如此清澈明净、一望无际，但不及我要见娜娜的心情纯粹[彩虹屁]天空在不断延伸，而我们的距离在不断拉进。想不到的是浦东出来居然花了一个小时，赶到人广的时候已经开始特典环节，这下不看live只参加特典了[太开心]倾听了彼此的烦恼，但是不善表达的我说不出什么能很好安慰的话语，只能在心里祈祷着这样的烦恼不会再发生。每个人都会有烦恼的时候，都在拼命忍耐找到解决方法，娜娜并没有做错什么，坚定着想法，朝着前方努力前进着，总是对人恶意相向的那些人，没有资格嘲笑拼尽全力追求梦想的人。
4号第一次来吉吉跳舞街，虽然天气已经降温，但是Appare、白キャン part还有2step考试把现场的热情带到了极致。排特典的时候果然还是有些冷，担心娜娜有没有着凉[可怜]特典结束还要赶着回上海准备5号的live，真是太辛苦了。最后谢谢miki的蛋糕[开学季]
5号育音堂，强度感觉比4号更高，我在天上就没怎么下来过（？一直到了特典结束，冷静下来后发现自己一天没吃东西，也吃不下东西，回到酒店倒头就睡[融化]前特典的时候娜娜就说了嗓子疼，live上依然把表演做到了最好，shooting star一响起，我又仿佛回到那温暖且幸福的冬天[抱一抱]后特典本应该因嗓子疼休息的你，仍然坚持来到了特典会上，还在后台把我的大拍立得写好（还是得好好注意身体[可怜]）。你说过想要成为更强大能带来更多力量的人，当时的我切实感受到了这种力量，现在也在感受着，想必今后也会影响着我[抱一抱]
6号饼饼生日会，很喜欢看大家一起诉说情感，有说有笑有感动，希望这样的starwink能越走越远[赢牛奶]由于要赶飞机先走了，没能参加后面的特典会，也没有跟娜娜好好说再见。真的很遗憾没能一起度过整个国庆[可怜]
3号那天是我跟娜娜第一次见面拍切一周年，从最初的微博上看见，到见面聊天，最后喜欢上娜娜，已经过去了一年。这一年也见证了娜娜的各种成长与进步，要说不变的，就是温柔以及想让大家幸福快乐的心。看这这些天的切发现又多了个称号，你可以让我成为你的兔，你的猫猫，你的同桌…一切你希望的样子；我想成为最喜欢你的人。我嘴很笨，但至少每一次都能表达喜欢、说出喜欢，每天，每分，每秒，也都在好好地感受着这份喜欢，这样老掉牙的话我总是忍不住说，因为，说喜欢你是最幸福的事，说喜欢你的时候是最幸福的时候。
这是我一年份的喜欢[抱一抱]接下来的一年也请拜托收下我的喜欢[国庆过得真快乐]
来自国庆长跑失败的repo[老师好]
2号怀着期待的好心情出发，在飞机上看到蓝天是如此清澈明净、一望无际，但不及我要见娜娜的心情纯粹[彩虹屁]天空在不断延伸，而我们的距离在不断拉进。想不到的是浦东出来居然花了一个小时，赶到人广的时候已经开始特典环节，这下不看live只参加特典了[太开心]倾听了彼此的烦恼，但是不善表达的我说不出什么能很好安慰的话语，只能在心里祈祷着这样的烦恼不会再发生。每个人都会有烦恼的时候，都在拼命忍耐找到解决方法，娜娜并没有做错什么，坚定着想法，朝着前方努力前进着，总是对人恶意相向的那些人，没有资格嘲笑拼尽全力追求梦想的人。
4号第一次来吉吉跳舞街，虽然天气已经降温，但是Appare、白キャン part还有2step考试把现场的热情带到了极致。排特典的时候果然还是有些冷，担心娜娜有没有着凉[可怜]特典结束还要赶着回上海准备5号的live，真是太辛苦了。最后谢谢miki的蛋糕[开学季]
5号育音堂，强度感觉比4号更高，我在天上就没怎么下来过（？一直到了特典结束，冷静下来后发现自己一天没吃东西，也吃不下东西，回到酒店倒头就睡[融化]前特典的时候娜娜就说了嗓子疼，live上依然把表演做到了最好，shooting star一响起，我又仿佛回到那温暖且幸福的冬天[抱一抱]后特典本应该因嗓子疼休息的你，仍然坚持来到了特典会上，还在后台把我的大拍立得写好（还是得好好注意身体[可怜]）。你说过想要成为更强大能带来更多力量的人，当时的我切实感受到了这种力量，现在也在感受着，想必今后也会影响着我[抱一抱]
6号饼饼生日会，很喜欢看大家一起诉说情感，有说有笑有感动，希望这样的starwink能越走越远[赢牛奶]由于要赶飞机先走了，没能参加后面的特典会，也没有跟娜娜好好说再见。真的很遗憾没能一起度过整个国庆[可怜]
3号那天是我跟娜娜第一次见面拍切一周年，从最初的微博上看见，到见面聊天，最后喜欢上娜娜，已经过去了一年。这一年也见证了娜娜的各种成长与进步，要说不变的，就是温柔以及想让大家幸福快乐的心。看这这些天的切发现又多了个称号，你可以让我成为你的兔，你的猫猫，你的同桌…一切你希望的样子；我想成为最喜欢你的人。我嘴很笨，但至少每一次都能表达喜欢、说出喜欢，每天，每分，每秒，也都在好好地感受着这份喜欢，这样老掉牙的话我总是忍不住说，因为，说喜欢你是最幸福的事，说喜欢你的时候是最幸福的时候。
这是我一年份的喜欢[抱一抱]接下来的一年也请拜托收下我的喜欢[国庆过得真快乐]
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