清书早餐笔记✍天意 若以人情世故来看食材的相逢
有的是让人叫绝的天作之和
有的是叫人动容的邂逅偶遇
有的是令人击节的相见恨晚
​但我觉得一切冥冥之中自有天意安排，我只管努力，上天自有安排，虽然祂经常通宵打麻将而迟来…[發][發][發]#元气满满的早餐# #我的美食日记# #减肥日记# #夏日美食大作战# #幸福早餐#

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#青春爱运动[超话]##青春运动日记# Day6#呼伦贝尔学院
No.12 指标Indicators
对于以减肥瘦身作为目的而进行跑步的跑友而言，可重点关注BMI和BFR这两项指标。
BMI：身体质量指数，体重÷身高的平方，是常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准；
BFR：体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少。
No.13 伤病Theinjury
伤病，是几乎每位跑友都会遇到的，其中拉伤、扭伤十分常见，针对这两类伤病的紧急处理方法如下：
拉伤：采用“RICE”法处理，即制动(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)；
扭伤：采用“POLICE”法处理。即保护(protest)、适当负重(OptimalLoading)、冰敷(Ice)、加压包扎（Compression)、抬高患肢(Elevation)

中推|《苏小姐爱情日记》作者：怀愫（久别重逢/破镜重圆）

在这本之前，看过作者的《苗小姐减肥日记》，苗小姐那本细水长流很平淡的风格但一点都不无聊，而这本刚开始“419对象是初恋”设定挺喜欢的，前期写的挺有趣的，可后面太多无关紧要的剧情了，显得好疲累，断断续续看了好多天才看完，书荒可看。#言情小说推荐##推文##bg推文#