装修季冰箱怎么看，十一款最全清单，给你最完美的答案！
6.西门子KX50NA43TI ￥5299（图一）
依然是没有天敌的西门子，这款其实是对开门神机BCD610的改造款，进一步凸出了纤薄理念，同时相较于普通版BCD502，多了一个温控系统和一个速鲜料理盒。
博西最大的问题其实不是很多兄弟说的什么做工、产地，而是没有天敌，产品溢价高。去年双十一452的下市价再次刷新了我们的认知，原来西门子的利润空间如此之大。。当然零度保鲜技术的一骑绝尘、品控的相对稳定还有优秀的服务，都是其核心竞争力。
实用技能
◆纤薄机身，636的深度完美匹配中国橱柜规格，同时适合嵌入式安装。
◆iSensoric智感系统，6个温度传感器使得冰箱内温度波动更小。
◆速鲜料理盒，一方面是肉类食物更加方便，另一方面也等于提供一个小型的保鲜室。
噱头技能/短板
◆风干严重，大容量对开门的固有缺点，很多时候环抱风真的是一个非常实在的技能点，能大幅改善风冷冰箱的食材风干问题。
◆噪音较高，博西中低端款的噪音一直都是问题。
◆价格较高，西门子502可以看做610的子机型，但除了纤薄设计外其余改进都没有太质变，但是价格比610贵了39%。
7.松下NR-E49CG1-XW ￥5790（图四）
松下498是6000元档还算有竞争力的产品，因为这个价位东芝进不来，想要日系不串味黑科技的大多只能选择松下。
但这款冰箱不带微冻保鲜、没有自动制冰，值得称道的仅有高颜值象牙白玻璃面板，以及日系的不串味黑科技。同时从购买反馈来看，做工也没有十分精细，售后服务也很一般。
无锡松下安逸了太久，希望东芝的全面解禁能够给他们敲个警钟吧，松下全进口是何等的好汉，结果到了无锡松下这，就真的是一点都看不到赖以成名的“幸之助精神”。。
实用技能
◆环抱风，松下冰箱有48年的风冷技术，减少对食物的风干他们是行家了。
◆深冷速冻，最快速度跳过0到5°的肉类成冰期，最大限度减少肉类营养流失。
◆银离子杀菌，日系的银离子杀菌是比较实用的技能，配合日系机器特有的不串味，最大限度保证了冰箱内的清洁卫生。
◆高颜值，象牙白玻璃面板，简约大气，非常适合时下流行的极简灰白色装修风。
噱头技能/短板
◆冷冻能力偏低，5.5Kg/12h倒还没有太致命，但是对于喜欢打折扫货囤肉的家庭来说，有些吃紧。
◆无零度保鲜，这个价位的机器没有零度保鲜，真的香不太起来。
◆噪音较高，松下一直以来坚持的顶置压缩机必然伴随着高噪音，标称40dB意味着什么不用多说，如果冰箱放客厅的兄弟，要慎选了。
◆细节处存在瑕疵，有部分购买反馈，冰箱表面有瑕疵脱漆，封条存在霉点以及门边不一致等情况。
8.美的BCD-515WGPM ￥5799（图八）
大家伙都知道东芝现在是美的的，恩所以这款其实。。细品，你细品一下，再看看下面这款，我什么都没有说。
未来我是非常期待美的表现的，不管他现在产品的品控有多么拉跨，售后有多少非议，他始终在以一个正确的思路朝着正确的方向前进。
实用技能
◆急速净味，这是日系的除菌净味，和传统国产的两个概念。
◆干湿分储，这是带温湿度调节的气候仓，比普通的干湿仓就要实用一些了。
◆雷达感温，没有到零度保鲜那么精准，就是告诉你冰箱仓内温度波动比一般风冷机要小。
◆纤薄机身，648的深度显然也是为了适配中国大多数家装橱柜，便于嵌入式安装。
◆高颜值，极地金玻璃面板，不过我觉得没有樱砂色好看，换不换shai讲道理大家都懂，没必要那么刻意。
噱头技能/短板
◆品牌问题，大家都认为你买的是美的，只有你自己懂。。且这款香就香在是美的，才能有这么低的价格。
◆无零度保鲜，没有零度保鲜和小神机452比就少了点内味。
◆颜色，讲道理换成这种金色是真的拉跨，樱粉色才是真的大气。
★6000元——8000元档
9.博世KMF46A66TI ￥6099（图十）
博世和西门子是一家，这款实际和小神机西门子452是姊妹款，性能几乎镜像。不过颜色是玫瑰金，比西门子452灰溜溜的好看一些，但面板依然是彩钢，452的钢化玻璃面板价格要到8000多。
不论是博世452还是西门子452，都是技能点非常全面的机型，除了面板略微寒碜，其他方便在这个价位下都非常能打。
实用技能
◆零度保鲜，博西的零度还是很硬的技能点的，适合各类对食材有保鲜需求的家庭。至于和日系的微冻保鲜，孰优孰劣，不好一概而论，只能说这个零度一般家庭绝对够用。
◆干湿分储，和混冷一样属于比较弱的实用技能，但是存放药材、面膜等活性成分物质，确实比较有用。
◆三循环，比上述双循环又多了一套循环，最大限度避免食材串味。
◆混冷模式，冷藏室直冷不风干，冷冻室风冷不结霜。
噱头技能/短板
◆噪音偏高，小神机要说短板，也就是没有做到静音。
◆面板材质，此外452的6000元价位档都是不锈钢面板，看起来确实很low，想要大气的钢化玻璃面板又得加2000块。
10.松下NR-EE45PXA-N ￥7379（图十三）
如果没有东芝的进场，无锡松下怕还是一边心安理得的挤牙膏，一边抱着自己的价格不松口。谁都想不到去年双十一这款松下435可以做到7400元的价格，和楼下的东芝一比，那些炫目的黑科技也没那么香了。
这款最大的依仗是松下的黑科技——纳米水。和光动银一样，纳米水同样广泛应用在除菌净味领域，效果拔群，松下白电及小家电共享该技术。
简单解释下，纳米水即高压电解水，将水逐步分解，最终形成纳米尺寸带负电的水微粒。带电的负水微粒吸附在细菌、粉尘表面能够帮助吸附沉降，而且本身是水微粒，能够起到加湿空气的作用。
实用技能
◆nanoe除菌净味，松下压箱底的技术，营造更安全健康的冰箱环境。
◆微冻保鲜，松下的零度技术，更适合存放肉类。
◆纤薄机身，仅有600的宽度，窄深体型还有超过400升的容积难能可贵。
◆果蔬室，日系高端为了弥补微冻室对保存果蔬的不友好，单开的零上果蔬仓。
◆自动制冰，对于夏天喜欢自制冷饮或者是爱喝红酒的家庭，是神器。
◆环抱风，48年风冷技术，最大限度减少食物风干。
◆高颜值，淡金色玻璃镜面，美观大气上档次。
短板
◆典型日系机，冷冻能力低，冷冻室太小。仅有84升的冷冻室和4.2Kg/12h的冷冻能力，不适合喜爱囤积肉类和冷饮的家庭。
◆噪音太大，标称值已经达到42dB，基本上是冰箱标注噪音的高限。实际使用噪音还将高于42dB，非常不适合放置在客厅内使用。
11.东芝GR-RM495WE-PG1A6 ￥7999（图十六）
兄弟们你们没看错，价格没错，实际这款刚出来的时候就是这个价。愣是被广大神机粉给炒起来了，如果当地有靠谱的线下东芝渠道，可以去尝试谈谈。
人人心中都有一个神机的梦想，603强就强在虽然是贴牌生产，工艺没那么精细，但使用感和黑科技丝毫不逊色，价格又是神一般的贴牌价。如今603虽然倒了，但是495又来了，买到他不难，关键是能不能8000块左右安全下车。
实用技能
◆纤薄机身，同样仅有600的宽度容积接近500升，你会觉得他是来counter松下435的。
◆电动门，大家很熟悉的神机黑科技，除了解放双手甚至可以当哄娃神器。
◆热物直放，熟悉的热物直放功能，吃完直接往冰箱里丢了就可以去上班了。
◆零度保鲜，实用的零度保鲜技能，适合对新鲜肉蛋奶有需求的家庭。
◆特制果蔬室，日系高端为了弥补微冻室对保存果蔬的不友好，单开的零上保温仓，早先部分合肥产的神机603就是在这个环节频频翻车。
◆renecat光触媒抗菌除臭，实用的抗菌黑科技。
◆纤薄外壁+全真空隔热，也就是我们说神机603的“皮薄馅多”，航空级保温材料全真空隔热，更好保证冰箱温控的稳定，节能环保，国产仅美菱有这个技术。
◆自动制冰，实用的技能不多说（图十八）
短板
◆冷冻能力极低，冷冻室太小。一水的实用技能掩藏不住致命短板，仅有83升的冷冻室和3Kg/12h的冷冻能力，非常不适合喜爱囤积肉类和冷饮的家庭。
◆夸张的溢价。目前各平台的官方报价太过离谱，甚至超过了此前神机603的价格，咱是信仰粉但花钱理智。
◆喧宾夺主的技能点。一水的黑科技我承认十分酷炫，但是新鲜感过后，到底有多少实在的东西。
★写在最后
最后还是那句话，为帮助大家装修买到一款称心如意的好冰箱，心心在本篇文章的评论区依然会“5+2”、“白加黑”在线回复。欢迎小伙伴们即时咨询。本期内容到这里就结束了，我们下次再见！
6.西门子KX50NA43TI ￥5299（图一）
依然是没有天敌的西门子，这款其实是对开门神机BCD610的改造款，进一步凸出了纤薄理念，同时相较于普通版BCD502，多了一个温控系统和一个速鲜料理盒。
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实用技能
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◆速鲜料理盒，一方面是肉类食物更加方便，另一方面也等于提供一个小型的保鲜室。
噱头技能/短板
◆风干严重，大容量对开门的固有缺点，很多时候环抱风真的是一个非常实在的技能点，能大幅改善风冷冰箱的食材风干问题。
◆噪音较高，博西中低端款的噪音一直都是问题。
◆价格较高，西门子502可以看做610的子机型，但除了纤薄设计外其余改进都没有太质变，但是价格比610贵了39%。
7.松下NR-E49CG1-XW ￥5790（图四）
松下498是6000元档还算有竞争力的产品，因为这个价位东芝进不来，想要日系不串味黑科技的大多只能选择松下。
但这款冰箱不带微冻保鲜、没有自动制冰，值得称道的仅有高颜值象牙白玻璃面板，以及日系的不串味黑科技。同时从购买反馈来看，做工也没有十分精细，售后服务也很一般。
无锡松下安逸了太久，希望东芝的全面解禁能够给他们敲个警钟吧，松下全进口是何等的好汉，结果到了无锡松下这，就真的是一点都看不到赖以成名的“幸之助精神”。。
实用技能
◆环抱风，松下冰箱有48年的风冷技术，减少对食物的风干他们是行家了。
◆深冷速冻，最快速度跳过0到5°的肉类成冰期，最大限度减少肉类营养流失。
◆银离子杀菌，日系的银离子杀菌是比较实用的技能，配合日系机器特有的不串味，最大限度保证了冰箱内的清洁卫生。
◆高颜值，象牙白玻璃面板，简约大气，非常适合时下流行的极简灰白色装修风。
噱头技能/短板
◆冷冻能力偏低，5.5Kg/12h倒还没有太致命，但是对于喜欢打折扫货囤肉的家庭来说，有些吃紧。
◆无零度保鲜，这个价位的机器没有零度保鲜，真的香不太起来。
◆噪音较高，松下一直以来坚持的顶置压缩机必然伴随着高噪音，标称40dB意味着什么不用多说，如果冰箱放客厅的兄弟，要慎选了。
◆细节处存在瑕疵，有部分购买反馈，冰箱表面有瑕疵脱漆，封条存在霉点以及门边不一致等情况。
8.美的BCD-515WGPM ￥5799（图八）
大家伙都知道东芝现在是美的的，恩所以这款其实。。细品，你细品一下，再看看下面这款，我什么都没有说。
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实用技能
◆急速净味，这是日系的除菌净味，和传统国产的两个概念。
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◆雷达感温，没有到零度保鲜那么精准，就是告诉你冰箱仓内温度波动比一般风冷机要小。
◆纤薄机身，648的深度显然也是为了适配中国大多数家装橱柜，便于嵌入式安装。
◆高颜值，极地金玻璃面板，不过我觉得没有樱砂色好看，换不换shai讲道理大家都懂，没必要那么刻意。
噱头技能/短板
◆品牌问题，大家都认为你买的是美的，只有你自己懂。。且这款香就香在是美的，才能有这么低的价格。
◆无零度保鲜，没有零度保鲜和小神机452比就少了点内味。
◆颜色，讲道理换成这种金色是真的拉跨，樱粉色才是真的大气。
★6000元——8000元档
9.博世KMF46A66TI ￥6099（图十）
博世和西门子是一家，这款实际和小神机西门子452是姊妹款，性能几乎镜像。不过颜色是玫瑰金，比西门子452灰溜溜的好看一些，但面板依然是彩钢，452的钢化玻璃面板价格要到8000多。
不论是博世452还是西门子452，都是技能点非常全面的机型，除了面板略微寒碜，其他方便在这个价位下都非常能打。
实用技能
◆零度保鲜，博西的零度还是很硬的技能点的，适合各类对食材有保鲜需求的家庭。至于和日系的微冻保鲜，孰优孰劣，不好一概而论，只能说这个零度一般家庭绝对够用。
◆干湿分储，和混冷一样属于比较弱的实用技能，但是存放药材、面膜等活性成分物质，确实比较有用。
◆三循环，比上述双循环又多了一套循环，最大限度避免食材串味。
◆混冷模式，冷藏室直冷不风干，冷冻室风冷不结霜。
噱头技能/短板
◆噪音偏高，小神机要说短板，也就是没有做到静音。
◆面板材质，此外452的6000元价位档都是不锈钢面板，看起来确实很low，想要大气的钢化玻璃面板又得加2000块。
10.松下NR-EE45PXA-N ￥7379（图十三）
如果没有东芝的进场，无锡松下怕还是一边心安理得的挤牙膏，一边抱着自己的价格不松口。谁都想不到去年双十一这款松下435可以做到7400元的价格，和楼下的东芝一比，那些炫目的黑科技也没那么香了。
这款最大的依仗是松下的黑科技——纳米水。和光动银一样，纳米水同样广泛应用在除菌净味领域，效果拔群，松下白电及小家电共享该技术。
简单解释下，纳米水即高压电解水，将水逐步分解，最终形成纳米尺寸带负电的水微粒。带电的负水微粒吸附在细菌、粉尘表面能够帮助吸附沉降，而且本身是水微粒，能够起到加湿空气的作用。
实用技能
◆nanoe除菌净味，松下压箱底的技术，营造更安全健康的冰箱环境。
◆微冻保鲜，松下的零度技术，更适合存放肉类。
◆纤薄机身，仅有600的宽度，窄深体型还有超过400升的容积难能可贵。
◆果蔬室，日系高端为了弥补微冻室对保存果蔬的不友好，单开的零上果蔬仓。
◆自动制冰，对于夏天喜欢自制冷饮或者是爱喝红酒的家庭，是神器。
◆环抱风，48年风冷技术，最大限度减少食物风干。
◆高颜值，淡金色玻璃镜面，美观大气上档次。
短板
◆典型日系机，冷冻能力低，冷冻室太小。仅有84升的冷冻室和4.2Kg/12h的冷冻能力，不适合喜爱囤积肉类和冷饮的家庭。
◆噪音太大，标称值已经达到42dB，基本上是冰箱标注噪音的高限。实际使用噪音还将高于42dB，非常不适合放置在客厅内使用。
11.东芝GR-RM495WE-PG1A6 ￥7999（图十六）
兄弟们你们没看错，价格没错，实际这款刚出来的时候就是这个价。愣是被广大神机粉给炒起来了，如果当地有靠谱的线下东芝渠道，可以去尝试谈谈。
人人心中都有一个神机的梦想，603强就强在虽然是贴牌生产，工艺没那么精细，但使用感和黑科技丝毫不逊色，价格又是神一般的贴牌价。如今603虽然倒了，但是495又来了，买到他不难，关键是能不能8000块左右安全下车。
实用技能
◆纤薄机身，同样仅有600的宽度容积接近500升，你会觉得他是来counter松下435的。
◆电动门，大家很熟悉的神机黑科技，除了解放双手甚至可以当哄娃神器。
◆热物直放，熟悉的热物直放功能，吃完直接往冰箱里丢了就可以去上班了。
◆零度保鲜，实用的零度保鲜技能，适合对新鲜肉蛋奶有需求的家庭。
◆特制果蔬室，日系高端为了弥补微冻室对保存果蔬的不友好，单开的零上保温仓，早先部分合肥产的神机603就是在这个环节频频翻车。
◆renecat光触媒抗菌除臭，实用的抗菌黑科技。
◆纤薄外壁+全真空隔热，也就是我们说神机603的“皮薄馅多”，航空级保温材料全真空隔热，更好保证冰箱温控的稳定，节能环保，国产仅美菱有这个技术。
◆自动制冰，实用的技能不多说（图十八）
短板
◆冷冻能力极低，冷冻室太小。一水的实用技能掩藏不住致命短板，仅有83升的冷冻室和3Kg/12h的冷冻能力，非常不适合喜爱囤积肉类和冷饮的家庭。
◆夸张的溢价。目前各平台的官方报价太过离谱，甚至超过了此前神机603的价格，咱是信仰粉但花钱理智。
◆喧宾夺主的技能点。一水的黑科技我承认十分酷炫，但是新鲜感过后，到底有多少实在的东西。
★写在最后
最后还是那句话，为帮助大家装修买到一款称心如意的好冰箱，心心在本篇文章的评论区依然会“5+2”、“白加黑”在线回复。欢迎小伙伴们即时咨询。本期内容到这里就结束了，我们下次再见！
【健康养生】一年中最毒的末伏，男女忌睡2觉、老人忌吃2饭、小孩忌洗2澡！别给秋冬埋病根
一不留神，已经是末伏了。
不少人可能会松口气：一年中最难熬的日子终于快结束了。
然而，对于身体来说，末伏仍然一个难过的“关”。
老话常说“火烧七月半，八月木樨蒸”，现在气温仍然很高、湿度大，湿热交替，人一旦被湿热邪攻击，就容易出现消化不良、腹痛便溏、睡眠质量不佳、体虚倦怠等不适。
所以，千万不要掉以轻心。
而根据不同人群的特点，给大家划了这个时期的养生重点，帮助各位安度最容易生病的末伏。
一年中最易生病的末伏，
男女老少养生各有重点！
男女忌睡2觉
①贪凉觉
进入末伏，白天虽然比较闷热，但早晚会比较凉快，温差也逐渐增大。
所以，早晚还是要注意保暖，不要过分贪凉。
就说下面这几种“贪凉觉”吧，年轻男女特别容易中招——
对着空调或风扇直接吹
这么睡，不仅容易着凉感冒，还可能引起神经“罢工”，导致面瘫（口角歪斜、眼睑闭合不全）！
袒胸露腹睡
经常这样睡，本身就容易着凉，再加上空调风扇那么一吹，病不找你找谁！
所以大家最好穿个背心、薄衫，或者盖个薄毯子。
直接睡在地板上
睡地板上可不仅是着凉的问题，还特易招惹“湿邪”，从而引起一系列健康问题。
②无节制的房事
正如性学专家马晓年教授所说，夏天是一年中大家最愿意过性生活的季节。
但还是劝各位节制些！
天热的时候，人体的消耗本身就很大，再经过大半个夏天的消耗，人体变得更“虚”了。
如果此时房事不加以节制，体力精力就容易跟不上，甚至出现身体不适。
尤其是本身有基础疾病，如心脏病的患者，激烈的房事容易加重病情，甚至出现意外。
当然，不是让大家禁欲，而是根据自己的情况量力而行。
老人忌吃2饭
①过于清淡的饮食
在夏天，很多上了年纪的人都吃得很清淡。
一方面，炎热的天气让人对油腻的食物毫无胃口；另一方面，中老年人担心血糖、血脂升高，对肉类等食物也是“敬而远之”。
然而，长期吃得过于清淡，甚至吃素，会导致身体无法摄入足够的蛋白质、维生素B12等营养物质，出现贫血、虚弱无力、记忆力减退等症状。
严重缺乏营养甚至会导致脂肪肝、胆结石、骨质疏松等疾病。
事实上，真正的清淡饮食指在膳食平衡的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。
更具体来说，就是“少油、少盐、少糖+正确的烹饪方式”。
少放调料好理解，而正确的烹饪方式则是尽量少油炸、爆炒、烧烤，多选择清蒸、焖烧、白煮等烹饪方式。
②冷食
现在气温高，很多人会选择一些比较“凉”的食物，如凉拌菜、凉面凉皮等；还有人特意把饭菜放凉了再吃。
事实上，咱们人体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
经常吃冷食，体内气血会变得不顺畅。也许一开始你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，自然容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。
所以，建议大家尽量少吃冷食，即使天气再热，也要吃热乎乎的食物。
小孩忌洗2澡
①大汗后马上洗澡
现在天气热，而孩子们爱玩爱闹，经常动不动就是一身汗。
这时候，很多家长担心汗被身体“吸收”了，孩子容易着凉感冒，所以赶紧把孩子带去洗澡。
然而，大汗后立即洗澡很危险。
人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速等现象。
洗热水澡，会导致心脏、大脑等重要器官供血不足，造成缺氧；而洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管。
建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。
②洗得太频繁
由于孩子爱出汗，家长们担心如果不及时洗澡会着凉感冒，常常一天给他们洗好几次澡。
然而，洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。
建议：天气再热，每天洗澡也别超过两次；如果孩子出汗特别多，可以用干毛巾擦汗，再换身干净的衣服。
说完了现阶段的养生重点，再给大家3个“末伏养生秘诀”——
末伏养生的3个妙招，男女老少都适用！
1.早睡早起
立秋刚过，季节在更替，人的作息也得变一变。
老话说“早卧早起，与鸡具兴”。
此时天气逐渐转凉，夜长昼短，多睡一些，才有利于人体收敛阳气。
2.需防秋燥
经过大半个夏天，人体津液流失比较严重，到了末伏后，很容易出现秋燥。
而且，这时候常为温燥，主要表现为干咳少痰、口渴、鼻唇咽干燥，或伴有发热、微恶风寒、头痛等症状。
而要缓解温燥，可以吃凉润的食品，如银耳、百合、黄皮、桑葚子、雪梨、苹果、生地、菊花、枇杷等。
温燥食疗：五汁饮
做法：把苹果、鸭梨、柠檬、荸荠、杨梅洗净榨汁。
此方具有生津止渴、和胃消食功效，适用于温燥伤肺胃者。
3.坚持锻炼
进入末伏后，可以增加一些户外运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于振奋阳气，促脾气运化、改善胃口。
需要注意的是，户外运动的强度不宜过大，以微微出汗为宜。
一不留神，已经是末伏了。
不少人可能会松口气：一年中最难熬的日子终于快结束了。
然而，对于身体来说，末伏仍然一个难过的“关”。
老话常说“火烧七月半，八月木樨蒸”，现在气温仍然很高、湿度大，湿热交替，人一旦被湿热邪攻击，就容易出现消化不良、腹痛便溏、睡眠质量不佳、体虚倦怠等不适。
所以，千万不要掉以轻心。
而根据不同人群的特点，给大家划了这个时期的养生重点，帮助各位安度最容易生病的末伏。
一年中最易生病的末伏，
男女老少养生各有重点！
男女忌睡2觉
①贪凉觉
进入末伏，白天虽然比较闷热，但早晚会比较凉快，温差也逐渐增大。
所以，早晚还是要注意保暖，不要过分贪凉。
就说下面这几种“贪凉觉”吧，年轻男女特别容易中招——
对着空调或风扇直接吹
这么睡，不仅容易着凉感冒，还可能引起神经“罢工”，导致面瘫（口角歪斜、眼睑闭合不全）！
袒胸露腹睡
经常这样睡，本身就容易着凉，再加上空调风扇那么一吹，病不找你找谁！
所以大家最好穿个背心、薄衫，或者盖个薄毯子。
直接睡在地板上
睡地板上可不仅是着凉的问题，还特易招惹“湿邪”，从而引起一系列健康问题。
②无节制的房事
正如性学专家马晓年教授所说，夏天是一年中大家最愿意过性生活的季节。
但还是劝各位节制些！
天热的时候，人体的消耗本身就很大，再经过大半个夏天的消耗，人体变得更“虚”了。
如果此时房事不加以节制，体力精力就容易跟不上，甚至出现身体不适。
尤其是本身有基础疾病，如心脏病的患者，激烈的房事容易加重病情，甚至出现意外。
当然，不是让大家禁欲，而是根据自己的情况量力而行。
老人忌吃2饭
①过于清淡的饮食
在夏天，很多上了年纪的人都吃得很清淡。
一方面，炎热的天气让人对油腻的食物毫无胃口；另一方面，中老年人担心血糖、血脂升高，对肉类等食物也是“敬而远之”。
然而，长期吃得过于清淡，甚至吃素，会导致身体无法摄入足够的蛋白质、维生素B12等营养物质，出现贫血、虚弱无力、记忆力减退等症状。
严重缺乏营养甚至会导致脂肪肝、胆结石、骨质疏松等疾病。
事实上，真正的清淡饮食指在膳食平衡的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。
更具体来说，就是“少油、少盐、少糖+正确的烹饪方式”。
少放调料好理解，而正确的烹饪方式则是尽量少油炸、爆炒、烧烤，多选择清蒸、焖烧、白煮等烹饪方式。
②冷食
现在气温高，很多人会选择一些比较“凉”的食物，如凉拌菜、凉面凉皮等；还有人特意把饭菜放凉了再吃。
事实上，咱们人体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
经常吃冷食，体内气血会变得不顺畅。也许一开始你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，自然容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。
所以，建议大家尽量少吃冷食，即使天气再热，也要吃热乎乎的食物。
小孩忌洗2澡
①大汗后马上洗澡
现在天气热，而孩子们爱玩爱闹，经常动不动就是一身汗。
这时候，很多家长担心汗被身体“吸收”了，孩子容易着凉感冒，所以赶紧把孩子带去洗澡。
然而，大汗后立即洗澡很危险。
人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速等现象。
洗热水澡，会导致心脏、大脑等重要器官供血不足，造成缺氧；而洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管。
建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。
②洗得太频繁
由于孩子爱出汗，家长们担心如果不及时洗澡会着凉感冒，常常一天给他们洗好几次澡。
然而，洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。
建议：天气再热，每天洗澡也别超过两次；如果孩子出汗特别多，可以用干毛巾擦汗，再换身干净的衣服。
说完了现阶段的养生重点，再给大家3个“末伏养生秘诀”——
末伏养生的3个妙招，男女老少都适用！
1.早睡早起
立秋刚过，季节在更替，人的作息也得变一变。
老话说“早卧早起，与鸡具兴”。
此时天气逐渐转凉，夜长昼短，多睡一些，才有利于人体收敛阳气。
2.需防秋燥
经过大半个夏天，人体津液流失比较严重，到了末伏后，很容易出现秋燥。
而且，这时候常为温燥，主要表现为干咳少痰、口渴、鼻唇咽干燥，或伴有发热、微恶风寒、头痛等症状。
而要缓解温燥，可以吃凉润的食品，如银耳、百合、黄皮、桑葚子、雪梨、苹果、生地、菊花、枇杷等。
温燥食疗：五汁饮
做法：把苹果、鸭梨、柠檬、荸荠、杨梅洗净榨汁。
此方具有生津止渴、和胃消食功效，适用于温燥伤肺胃者。
3.坚持锻炼
进入末伏后，可以增加一些户外运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于振奋阳气，促脾气运化、改善胃口。
需要注意的是，户外运动的强度不宜过大，以微微出汗为宜。
一味药煎服能排结石！[马到成功][马到成功][马到成功]
导读：番泻叶虽然作为临床常见药，却并非常用药，其治疗范围也往往只应用于便秘一症。本文作者在其临床实践中，偶然发现其在泻下的同时，还有排石的非凡功效。3年期间治疗泌尿系结石34例，并进行了详细的分析和统计，得出了一系列应用经验，非常的宝贵。
番泻叶治疗泌尿系结石34例临床观察
泌尿系结石为临床常见病，治疗方法甚多而疗效不一。笔者自1990年～1993年采用单味中药番泻叶治疗泌尿系结石34例，取得了较好的效果，现报告如下。
一、临床资料
一般资料
34例中，男28例，女6例，年龄最大69岁，最小6岁，其中6～30岁8例，31～50岁11例，51～69岁15例，平均年龄43.2岁。
结石情况
34例中共有结石44块，其中肾结石26块（左肾结石17块，右肾结石9块）；输尿管结石5块（左侧3块，右侧2块）；膀胱结石13块。结石最大2.5cm × 1.2cm，最小 0.3cm X 0.2cm。
诊断依据：病例经X线摄片或B超检查，结合临床表现而确诊。
二、治疗方法
番泻叶50g(小孩酌减)。水煎30分钟，取液顿服，每日1剂，煎服2次。在应用本法治疗时停用其他药物。
三、疗效标准与治疗结果
痊愈：服药后排出结石，或临床症状消失后，经X线摄片或B超复查已无结石者26例。
有效：服药后临床症状改善，并排出部分结石，或经B超复查、X线摄片结石位置下移2cm以上者2例。
无效：临床症状无改善，改手术治疗或经X线、B超复查结石无改变者6例。
四、排石情况：
痊愈病例中，排石29块，其中肾结石18块(左肾11块，右肾7块)、左输尿管结石2块，膀胱结石9块。有效病例中，排石1块(左肾)。排出结石最大1.2cm X0.9cm，最小0.3cm×0.2cm。
五、服药情况
服药最多11剂，最少2剂，平均4.5剂。痊愈病例中，2剂者9例，3剂者4例，4剂者3例，5剂者6例，9剂者3例，10剂者1倒。有效病例中，9剂者1例，10剂者1例。
六、病案举例
例1：伍某，男，40岁，干部，1990年8月1日初诊。
患者自1989年7月起右腰部明显疼痛，经间断治疗无效，至2天前突然剧烈疼痛，B超检查报告：右肾下盏探及一个0.7cm×0.5cm回声增强光团，后有声影，右肾集合系统可探及无声暗区1.5cm。诊断为右肾结石伴少量积水。要求中医治疗。
处方：番泻叶50g。水煎服。服药后大便泻下多次，小便有血尿，右肾区疼痛，连服3剂，疼痛缓解。8日B超复查，右肾结构清晰，未探及异常光团。膀胱中度充盈，其内可探及一个0.7cm×0.6cm回声增强光团。9日再服上方1剂，下午解小便时憋急胀痛，排尿困难，随后用力排出一花生米大小的黑色结石，小便畅通，病告痊愈。
例2：吴某，女，6岁，1991年3月9日初诊。
患者于6天前因小便困难且疼痛不止入住外科，X线摄片膀胱内见一花生米大小致密影。B超检查膀胱内可探及一个2.1cmx0.6cm弯月形回声增强光团，后有淡声影。西医诊断为泌尿系结石(膀胱内)。外科意见手术治疗，患者家属不愿手术取石，转中医治疗。
处方：番泻叶40g，水煎服。服后大便水泻多次，下腹部有强烈的收缩感，小便疼痛，淋漓不尽，11日上午再服1剂，大便继续泻下，下腹部疼痛剧烈，小便闭塞不通。下午，突然排出一块黄褐色弯月形结石，病告痊愈出院。
七、体会
1、番泻叶为泻下药，多用于热结便秘之证，用于治疗泌尿系结石，临床尚未见报道。笔者于偶然使用番泻叶清肠作X线摄片时排出结石，而悟出番泻叶不但有泻下之力，而且有排石之效，因而选择泌尿系中小型结石用番泻叶进行治疗观察，取得了较满意的效果。
2、番泻叶含番泻甙A、B、C,以及蒽甙、芦荟大黄素、大黄酸等游离蒽醌衍化物，它能刺激空腔脏器如大肠、输尿管、膀胱的平滑肌及肾盂肾盏组织扩张和收缩，增强其张力，对其结石部位产生松驰，对空腔组织产生强烈的蠕动，形成对结石的推动力，从而迫使结石向前运动，逐渐把结石排出体外。
3、番泻叶的排石用量，据笔者经验，成人以50g为宜，小孩酌减。如用量在30g以下，只有通便作用。本方药专力宏，具有方法简便，见效迅速，药源广，花钱少，痛苦小的特点。一般4、5剂即能排石，如果服药在10剂以上仍未见效者，则可停药转他法治疗，不象其他药物需长期坚持服药才能见效，因此，番泻叶可作为中小型结石的首选药物。
4、番泻叶虽为较强的峻下药，但据笔者观察，其排便一般为4～6次，身体较弱者7～8次，且药停后可自行止泻，不必另服止泻药，如有头晕者可加服十全大补丸。泄泻多为水状物，以服药半小时后泻下量较多，随即逐渐减少。泄泻时可伴有腹痛和里急后重感，一般均能忍受，不必另行处理。
治疗中未发生脱水现象，故也无需补液。身体较差者，可隔1～2天再服1剂，治疗时可多服盐稀粥，如结石已排出而泄泻未止或水泻过度者，可服六君子丸或汤治疗。
5、在44块结石中，尚有14块未能排出，其中肾脏7块，输尿管3块，膀胱4块，究其原因有：
（1）位置不佳，7块肾结石有6块位于肾盂下盏，3块输尿管结石有2块位于下段第三狭窄口。
（2）肾结石太大，肾及输尿管结石有8块横径在0.8cm以上，其中最大为1.6cm×1.1cm，膀胱结石横径超过1.0cm者有3块，最大者为2.5cm×1.2cm。
（3）未能坚持服药，在6例无效病例中，有3例只服2～4剂而惧怕腹泻而停药。
（4）多发性结石或结石形状不规则，结石表面粗糙，凹凸不平，象多角形、鱼钩形以及两端尖锐者，都较难排出，未排石中有5例周于此类。
由于番泻叶是一味速效排石药物，尽管有腹泻腹痛之弊，故仍值得在临床上推广使用，并在理论上进一步研究和探讨，以利发挥其应有的功效。
文源：本文摘自《新中医》1994年第11期。作者/温诚荣。
特别提醒：本文所涉及之处方用药，仅供临床医生参考，非中医专业人士请勿擅自试方。 https://t.cn/A6IhxyFP
导读：番泻叶虽然作为临床常见药，却并非常用药，其治疗范围也往往只应用于便秘一症。本文作者在其临床实践中，偶然发现其在泻下的同时，还有排石的非凡功效。3年期间治疗泌尿系结石34例，并进行了详细的分析和统计，得出了一系列应用经验，非常的宝贵。
番泻叶治疗泌尿系结石34例临床观察
泌尿系结石为临床常见病，治疗方法甚多而疗效不一。笔者自1990年～1993年采用单味中药番泻叶治疗泌尿系结石34例，取得了较好的效果，现报告如下。
一、临床资料
一般资料
34例中，男28例，女6例，年龄最大69岁，最小6岁，其中6～30岁8例，31～50岁11例，51～69岁15例，平均年龄43.2岁。
结石情况
34例中共有结石44块，其中肾结石26块（左肾结石17块，右肾结石9块）；输尿管结石5块（左侧3块，右侧2块）；膀胱结石13块。结石最大2.5cm × 1.2cm，最小 0.3cm X 0.2cm。
诊断依据：病例经X线摄片或B超检查，结合临床表现而确诊。
二、治疗方法
番泻叶50g(小孩酌减)。水煎30分钟，取液顿服，每日1剂，煎服2次。在应用本法治疗时停用其他药物。
三、疗效标准与治疗结果
痊愈：服药后排出结石，或临床症状消失后，经X线摄片或B超复查已无结石者26例。
有效：服药后临床症状改善，并排出部分结石，或经B超复查、X线摄片结石位置下移2cm以上者2例。
无效：临床症状无改善，改手术治疗或经X线、B超复查结石无改变者6例。
四、排石情况：
痊愈病例中，排石29块，其中肾结石18块(左肾11块，右肾7块)、左输尿管结石2块，膀胱结石9块。有效病例中，排石1块(左肾)。排出结石最大1.2cm X0.9cm，最小0.3cm×0.2cm。
五、服药情况
服药最多11剂，最少2剂，平均4.5剂。痊愈病例中，2剂者9例，3剂者4例，4剂者3例，5剂者6例，9剂者3例，10剂者1倒。有效病例中，9剂者1例，10剂者1例。
六、病案举例
例1：伍某，男，40岁，干部，1990年8月1日初诊。
患者自1989年7月起右腰部明显疼痛，经间断治疗无效，至2天前突然剧烈疼痛，B超检查报告：右肾下盏探及一个0.7cm×0.5cm回声增强光团，后有声影，右肾集合系统可探及无声暗区1.5cm。诊断为右肾结石伴少量积水。要求中医治疗。
处方：番泻叶50g。水煎服。服药后大便泻下多次，小便有血尿，右肾区疼痛，连服3剂，疼痛缓解。8日B超复查，右肾结构清晰，未探及异常光团。膀胱中度充盈，其内可探及一个0.7cm×0.6cm回声增强光团。9日再服上方1剂，下午解小便时憋急胀痛，排尿困难，随后用力排出一花生米大小的黑色结石，小便畅通，病告痊愈。
例2：吴某，女，6岁，1991年3月9日初诊。
患者于6天前因小便困难且疼痛不止入住外科，X线摄片膀胱内见一花生米大小致密影。B超检查膀胱内可探及一个2.1cmx0.6cm弯月形回声增强光团，后有淡声影。西医诊断为泌尿系结石(膀胱内)。外科意见手术治疗，患者家属不愿手术取石，转中医治疗。
处方：番泻叶40g，水煎服。服后大便水泻多次，下腹部有强烈的收缩感，小便疼痛，淋漓不尽，11日上午再服1剂，大便继续泻下，下腹部疼痛剧烈，小便闭塞不通。下午，突然排出一块黄褐色弯月形结石，病告痊愈出院。
七、体会
1、番泻叶为泻下药，多用于热结便秘之证，用于治疗泌尿系结石，临床尚未见报道。笔者于偶然使用番泻叶清肠作X线摄片时排出结石，而悟出番泻叶不但有泻下之力，而且有排石之效，因而选择泌尿系中小型结石用番泻叶进行治疗观察，取得了较满意的效果。
2、番泻叶含番泻甙A、B、C,以及蒽甙、芦荟大黄素、大黄酸等游离蒽醌衍化物，它能刺激空腔脏器如大肠、输尿管、膀胱的平滑肌及肾盂肾盏组织扩张和收缩，增强其张力，对其结石部位产生松驰，对空腔组织产生强烈的蠕动，形成对结石的推动力，从而迫使结石向前运动，逐渐把结石排出体外。
3、番泻叶的排石用量，据笔者经验，成人以50g为宜，小孩酌减。如用量在30g以下，只有通便作用。本方药专力宏，具有方法简便，见效迅速，药源广，花钱少，痛苦小的特点。一般4、5剂即能排石，如果服药在10剂以上仍未见效者，则可停药转他法治疗，不象其他药物需长期坚持服药才能见效，因此，番泻叶可作为中小型结石的首选药物。
4、番泻叶虽为较强的峻下药，但据笔者观察，其排便一般为4～6次，身体较弱者7～8次，且药停后可自行止泻，不必另服止泻药，如有头晕者可加服十全大补丸。泄泻多为水状物，以服药半小时后泻下量较多，随即逐渐减少。泄泻时可伴有腹痛和里急后重感，一般均能忍受，不必另行处理。
治疗中未发生脱水现象，故也无需补液。身体较差者，可隔1～2天再服1剂，治疗时可多服盐稀粥，如结石已排出而泄泻未止或水泻过度者，可服六君子丸或汤治疗。
5、在44块结石中，尚有14块未能排出，其中肾脏7块，输尿管3块，膀胱4块，究其原因有：
（1）位置不佳，7块肾结石有6块位于肾盂下盏，3块输尿管结石有2块位于下段第三狭窄口。
（2）肾结石太大，肾及输尿管结石有8块横径在0.8cm以上，其中最大为1.6cm×1.1cm，膀胱结石横径超过1.0cm者有3块，最大者为2.5cm×1.2cm。
（3）未能坚持服药，在6例无效病例中，有3例只服2～4剂而惧怕腹泻而停药。
（4）多发性结石或结石形状不规则，结石表面粗糙，凹凸不平，象多角形、鱼钩形以及两端尖锐者，都较难排出，未排石中有5例周于此类。
由于番泻叶是一味速效排石药物，尽管有腹泻腹痛之弊，故仍值得在临床上推广使用，并在理论上进一步研究和探讨，以利发挥其应有的功效。
文源：本文摘自《新中医》1994年第11期。作者/温诚荣。
特别提醒：本文所涉及之处方用药，仅供临床医生参考，非中医专业人士请勿擅自试方。 https://t.cn/A6IhxyFP
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