【消化不好的人，坚果打碎吃】

坚果是公认的营养高手，但多数质地比较坚硬，让很多消化不好的人敬而远之。其实，这类人群更要适量吃些坚果，一是因为其中含有丰富的益生元，可增加肠道有益菌群的水平，帮助消化。二是坚果含有丰富的健康油脂，比如亚油酸、亚麻酸等，不但有助肠道修复，还有润滑肠道的作用。建议消化不好的人将坚果打碎吃或者研磨成坚果酱，打碎的果仁粉末可以加入糕点中，或者放在酸奶或米粥中；也可以做菜、煮汤或者熬粥时，当调味料撒上一些，有助丰富口感，增加营养，同时避免摄入过量。

#小儿鼻塞如何处理#

若鼻塞是因分泌物阻塞，对于黏稠分泌物，可使用浸满油脂的棉签涂抹鼻黏膜，清理分泌物，同时刺激打喷嚏，排出分泌物。若分泌物非常干，可先滴入少许海盐水，待分泌物软化后，用上述方法清理。 若因感冒、鼻炎等原因导致鼻塞，多是鼻黏膜水肿，可吸入水蒸气，比如打一盆热水让孩子吸它散出的蒸汽，注意别烫伤孩子。#鼻塞##鼻炎##儿童鼻炎##鼻炎[超话]#

【广州番禺疾控：到过石碁镇、桥南街重点场所人员请立即报备并核酸检测】广州市番禺区疾控中心10月11日凌晨发布提醒通知：因疫情防控需要，请在相关时段到过以下重点场所的人员，立即向所在社区（村）联系报备，并前往就近的核酸检测点进行核酸检测，同时按照社区（村）和疾控部门要求配合做好健康管理。重点场所名单后续将按实际情况更新。

其中，黄码人员或凭广州市防控办发出的核酸检测提醒短信可免费检测。同时可以通过“番禺区核酸检测采样点地图”查询就近的核酸检测服务点。目前，“番禺区核酸检测采样点地图”已覆盖接入全区16个镇街核酸检测采样点信息，以便市民查询。

扫描二维码等方式进行登录，登录后选择采样点类型及镇街，确认好附近采样点，点击导航前往即可。 

广州市番禺区疾控中心提醒，疫情防控仍需长期警惕，请广大市民朋友坚持戴好口罩，配合做好扫码、亮码、测温、健康监测等防控措施。如有发热、干咳、乏力、嗅觉和味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等十大症状，应做好防护措施，尽量避免乘坐公共交通工具，尽快前往就近发热门诊就诊。（羊城晚报全媒体记者 罗仕）