#防晒才防老# 防晒你真的做到位了吗？
无论素颜还是化妆、无论晴天还是雨天，无论刮风还是下雪，一年四季只要出门，就要涂抹防晒霜！但依旧很多人只会在天气热起来的时候，才意识到防晒的重要性……所以今天，小宝就来好好科普一下防晒这点事儿！
一、防晒霜什么时候涂？
只要出门，不仅太阳大的夏天要涂，冬天也要涂，一年四季都要涂；不光是大晴天要涂，阴天下雨下雪天也要涂；不是不在室外长时间活动就可以不涂，就算整天坐在办公室，也要在出门之前认真防晒。一句话总结就是：只要出门，就要涂！
防晒可不只是防晒伤，更是防紫外线，和紫外线造成的老化作斗争。现在每天做防晒可能不会让你感觉到什么不同，但在若干年后，有没有一直防晒一眼就看得出来。
二、防晒霜要怎么涂？
防晒用在护肤的最后一步，在出门15-30min涂好。如果今天需要长时间在太阳下活动，那最多3个小时，一定要补一下。防晒如果不用足量，可就白涂了。正常涂全脸要1ml左右，大约是一枚硬币大小。千万别为了省那点防晒霜抠抠嗖嗖，一瓶防晒用几年哦！
夏天出去玩耍的话，露在外面的四肢也不能放过哦，而且最好勤快些补涂。
三、防晒指数怎么看？
防晒中的PA值和SPF值，分别是为了对抗UVA和UVB的。
PA——用来防UVA
主要反映防护晒黑的能力。+号越多，该防晒霜防护UVA能力越强。
SPF——用来防UVB
即防晒系数，简单来说，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。数值越高，防护UVB能力越强。
*注意：不要盲目的追求防晒指数！在春季挑选防晒产品时，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间。因为SPF15的产品，就足以阻挡93.3%的UVB。而SPF30的防晒系数，则可以抵挡96.6%的UVB！除此之外，防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，增加肌肤负担。选择时可从附属成分多作考虑。
四、防晒霜的种类
根据防晒霜的成分和作用原理，我们把防晒产品分为三类。
1、物理防晒
物理防晒往往会添加大量的二氧化钛、氧化锌，靠反射来阻隔紫外线以达到防晒的目的。刺激性很低，对敏感肌非常友好，但容易泛白，质地一般比较厚重。
2、化学防晒
化学防晒剂就主要通过吸收紫外线来达到防晒的目的。质地比较轻薄，肤感好，但很多都添加了酒精作为溶剂，且需要反复补涂，对皮肤有一定的刺激性。
3、物化结合防晒
兼具物理防晒稳定的防护能力、低刺激性和化学防晒优秀的质地、使用感，是现在市场上很主流的一类产品！
温和性：物理>物化结合>化学
使用感：化学>物化结合>物理
五、如何补涂防晒？
脸部如果化妆的话补涂防晒很不方便，可以用带防晒值的粉饼补妆，或者用防晒喷雾喷一喷。在海边因为会沾水，一般两个小时补涂一次。平时三四个小时或者出汗之后补涂。
六、如何卸掉防晒？
如果脸上只涂了防晒没化妆，可以用卸妆力度比较小的卸妆乳来卸，然后用洗面奶清洁。如果化妆了，就选卸妆力度强一些的卸妆产品。
小宝认为防晒是一件值得投资，并且投资很小收益却很大的事情。无论想要抗老、美白还是抗痘、抗炎，你都能发好好防晒所带来的好处。希望大家都能找到自己的本命防晒，努力坚持哟！
无论素颜还是化妆、无论晴天还是雨天，无论刮风还是下雪，一年四季只要出门，就要涂抹防晒霜！但依旧很多人只会在天气热起来的时候，才意识到防晒的重要性……所以今天，小宝就来好好科普一下防晒这点事儿！
一、防晒霜什么时候涂？
只要出门，不仅太阳大的夏天要涂，冬天也要涂，一年四季都要涂；不光是大晴天要涂，阴天下雨下雪天也要涂；不是不在室外长时间活动就可以不涂，就算整天坐在办公室，也要在出门之前认真防晒。一句话总结就是：只要出门，就要涂！
防晒可不只是防晒伤，更是防紫外线，和紫外线造成的老化作斗争。现在每天做防晒可能不会让你感觉到什么不同，但在若干年后，有没有一直防晒一眼就看得出来。
二、防晒霜要怎么涂？
防晒用在护肤的最后一步，在出门15-30min涂好。如果今天需要长时间在太阳下活动，那最多3个小时，一定要补一下。防晒如果不用足量，可就白涂了。正常涂全脸要1ml左右，大约是一枚硬币大小。千万别为了省那点防晒霜抠抠嗖嗖，一瓶防晒用几年哦！
夏天出去玩耍的话，露在外面的四肢也不能放过哦，而且最好勤快些补涂。
三、防晒指数怎么看？
防晒中的PA值和SPF值，分别是为了对抗UVA和UVB的。
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主要反映防护晒黑的能力。+号越多，该防晒霜防护UVA能力越强。
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即防晒系数，简单来说，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。数值越高，防护UVB能力越强。
*注意：不要盲目的追求防晒指数！在春季挑选防晒产品时，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间。因为SPF15的产品，就足以阻挡93.3%的UVB。而SPF30的防晒系数，则可以抵挡96.6%的UVB！除此之外，防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，增加肌肤负担。选择时可从附属成分多作考虑。
四、防晒霜的种类
根据防晒霜的成分和作用原理，我们把防晒产品分为三类。
1、物理防晒
物理防晒往往会添加大量的二氧化钛、氧化锌，靠反射来阻隔紫外线以达到防晒的目的。刺激性很低，对敏感肌非常友好，但容易泛白，质地一般比较厚重。
2、化学防晒
化学防晒剂就主要通过吸收紫外线来达到防晒的目的。质地比较轻薄，肤感好，但很多都添加了酒精作为溶剂，且需要反复补涂，对皮肤有一定的刺激性。
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全身拉伸 6min
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周六野改善斜方肌
今天起床依旧是吃了一杯纯酸奶配granola
运动完嘴馋 吃了一小片猪肉脯&一小包卤鸭肫
晚餐是水煮鸡胸肉&魔芋结&泡菜&一根糯玉米
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