离校回家的第五天
无论是单元楼下一闻见肉味就会扑向我 甩都甩不掉的小猫
还是每天要趴十二个小时的属于我自己的大床
亦或是满足我内心洁癖的属于自己的独卫

一切都是我认为“必要”而跨省回家的事情
谁能定义“非必要” 谁能定义“原则上”
虽然我还要回去“服从”所谓的杀千刀隔离
我仍旧愤恨这些对改善生活毫无意义的政策

英超旧将威廉-加拉在接受采访时谈到了曼市德比战曼联球员们的表现，他认为这些球员对待比赛的态度很差。

加拉说：“曼联表现太糟糕了，当你要进行这样一场大型德比战的时候，每一分钟都是至关重要的。尤其是前往客场，你需要做好准备，因为你知道对手会向你扑过来。你必须全力以赴，准备好去战斗，当我看到这场比赛的时候，显然曼联球员们表现得不够强大。

“他们没办法控制好足球，甚至没办法连续完成4脚传球，如果你想要在这样的比赛中有所斩获，你需要提升球队的控球能力。曼城这样的球队总会给对手施加压力，但是这些球员们可是代表曼联踢球，这说明他们有实力。他们应该控制好足球，我对他们的表现感到惊讶。

“他们没有以正确的方式对待比赛，他们没有侵略性，这对曼联来说是认知的过程，他们可以清晰地看到落后曼城多少距离。电视机也拍到了弗格森爵士看球的画面，他看起来不高兴，看到自己的球队拿出这样的表现，我觉得对于他来说一定很难接受。

“球员们必须在这样的比赛中展现出正确的精神态度，这也是他们之间的巨大差距了。”

八段锦心法口诀

预备式：左脚开步，与肩同宽；屈膝下蹲，掌抱腹前；

              中正安舒，呼吸自然；心神宁静，意守丹田。

 

第一节：两手托天理三焦

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，

呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

第二节：左右开弓似射雕

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

右推左拉眼观指，双手收回式还原。

第三节：调理脾胃单臂举

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，

右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，

双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，

呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。

第四节：五劳七伤往后瞧

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，

头应随手向左转，引气向下至涌泉，

呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，

继续运转成右式，收式提气回丹田。

 第五节：摇头摆尾去心火

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，

头随呼气宜向左，双目却看右足尖，

吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，

如此往返随气练，气不可浮意要专。

第六节：两手攀足固肾腰

两足横开一步宽，两手平扶小腹前，

平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，

式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，

手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。

第七节：攒拳怒目增气力

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，

拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，

吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，

两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。

第八节：背后七颠百病消

两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，

呼气上顶手下按，落足呼气一周天，

如此反复共七遍，全身气走回丹田，

全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。

   结束式：两掌合于腹前，周身放松，呼吸均匀，气沉丹田。

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