周末24小时巨型连体婴。
我：我们周末总是跑来跑去的会不会很累。
胖纸：会啊。
我：那我下次跑来跑去不带你好不好。
胖纸：好啊。
我：[白眼][白眼]那你会不会想我
胖纸：会啊。
我：那我还是带着你吧，这样想着的时候就能随时看到了。[熊猫][熊猫][熊猫]
胖纸：→_→→_→→_→
总是这么快就又要上班了[允悲][允悲][允悲]
每周日晚上都要送陈先生去动车站，
大概没有哪个媳妇有我这么贤惠了吧。

减肥需要少吃+多动。但每一个胖纸，都希望多吃+少动也能把肥减了。
为什么世界上还有这么多的胖纸？因为他们不运动，不锻炼。减肥计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用！

1周具体减肥计划，教你轻松甩肉！
星期一
1.甩脂机全身抖动一组15分钟
2.慢跑十分钟
3.腰腹训练仰卧起坐80次（自由分组）
4.臀部训练（深蹲，15个一组共4组）
5.有氧跑步20-40分钟（跑步机）
6.拉伸运动十分钟
7.放松身体用甩脂机全身抖动5分钟

星期二
1.甩脂机全身抖动一组15分钟
2.慢跑十分钟
3.参加全程有氧操课一节（哑铃操）
4.腰腹训练仰卧起坐80次（自由分组）
5.有氧跑步20-40分钟（跑步机）
6.拉伸运动十分钟
7.放松身体用甩脂机全身抖动5分钟

星期三
1.甩脂机全身抖动一组15分钟
2.慢跑十分钟
3.腰腹训练仰卧起坐80次（自由分组）
4.有氧跑步20-40分钟（跑步机）
5.拉伸运动十分钟
6.放松身体用甩脂机全身抖动5分钟

星期四
1.甩脂机全身抖动一组15分钟
2.慢跑十分钟
3.上瑜伽课一节
4.有氧跑步20-40分钟（跑步机）
5.拉伸运动十分钟
6.放松身体用甩脂机全身抖动5分钟

星期五
1.甩脂机全身抖动一组15分钟
2.慢跑十分钟
3.臀部训练（深蹲15个一组共4组）
4.有氧跑步20-40分钟（跑步机）
5.拉伸运动十分钟
6.放松身体用甩脂机全身抖动5分钟

星期六
1.甩脂机全身抖动一组15分钟
2.慢跑十分钟
3.腰腹训练仰卧起坐80次（自由分组）
4.有氧跑步20-40分钟（跑步机）
5.拉伸运动十分钟
6.放松身体用甩脂机全身抖动5分钟

星期天
不做其他运动放松一天，只使用甩脂机放松身体

关注一人曲，健康瘦身第一步

#胖纸小N的日常#
终于终于终于回家了～可以躺下了。
两天往返于同济和儿童医院，真的累瘫。
他们可能更累，上上下下排队等候，还发生了开车被碰瓷。[摊手]
好在只是常见病，我们悬着的心也算落地了。
睡啦睡啦，我要自然醒。真的愿世界和平！
路上堵车的时候，看了看窗外，武汉今天的天空特别的美。武汉蓝！