一年前的今天因为口罩没办法举行婚礼仪式
简单的举办了接亲仪式 但不遗憾没穿婚纱
那天很开心 亲朋好友都到场见证并祝福我们
一年后的今天 依旧因为口罩 居家不能外出
婆婆给我们做了仪式感满满的饭菜
今天也很开心 这一年身份转变太快 突然升级成妈妈
很庆幸我没有孕反 没有产后抑郁
我归功于我老公 哈哈哈哈
他真的很好 洞察我的每个情绪 好的坏的
不会因为儿子的降临而减少对我的宠爱
永远把我放在第一位 逗我开心
支持我的每个决定 不管对错[允悲]
10️10号结婚一周年快乐
希望一直这样幸福下去 不 越来越幸福 https://t.cn/R2WxDBw

大部份妈妈的日常：
白天，时间给了工作
晚上，时间给了孩子，给了家庭
休息天，时间给了家务，给了柴米油盐

但是别忘了，你是你，你是妈妈，你也要对自己负责，产后的问题还是要腾时间出来去修复好。
部分宝妈选择晚上挤出一点时间来给自己，就像今晚的这个产后一年的妈妈，下班后专门从南庄过来，其实你也可以的[玫瑰] https://t.cn/RgKwwkL

产后焦虑和抑郁是困扰很多新手妈妈的问题，因为产后激素水平的剧烈变化，妈妈们的情绪会比较敏感，这种时候如果有一些小的触动或者困扰的话，就很容易发展成为抑郁或焦虑的情绪，这里给大家分享几个缓解焦虑比较有效的办法：#受产后抑郁困扰怎么办#
❤️1、试试冥想
找一个喜欢的位置躺下来，寻找一个舒适的姿势，放一点喜欢的轻音乐，然后按照从脚趾到头的顺序一个部分一个部分的放松，调整自己的呼吸为腹式呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，感受身体的每一个部分，每天做两到三次，每次十分钟左右即可⏱。
❤️2、试试记录
当你感到焦虑的时候，尝试把引发自己焦虑情绪的事情记录下来，并且记录下自己的感受及反应，然后逐条问自己：
“事情真有我想象的那么严重么❓”
“事情一定会变得这么糟糕么❓”
“我目前的想法对改变现状有任何帮助么❓”
❤️3、寻求帮助
新手妈妈一定要学会寻求周边的帮助，来自亲人或朋友的都可以，跟他们诉说你的感受，不要去指责他们有哪些问题，而是单纯表明自己目前很脆弱，需要他们做什么，需要他们如何陪伴及安慰。
❤️4、找一点自己喜欢的事情，不要将时间和精力全都放到带娃一件事上。
可能是听听喜欢的音乐，做做手工，看看书，甚至可以拜托家人照顾孩子你出门散散步，让自己从目前导致自己情绪不佳的状态中抽离一会儿，给自己一个休息的时间。
希望所有宝妈们都能有一个好心情，宝贝们不需要什么完美妈妈，他们最需要的是一个快乐的妈妈❤️。