#早餐[超话]#
猫宁
今日早餐：si•念•灌汤小笼包呀[doge]
天气越发的冷了，做早餐也变懒了，所以这个时候，就需要一个简单的方法制作美味的早餐
当当当～它来啦，美味的灌汤小笼包，仅仅需要8分钟，起床丢在锅里，洗漱完毕，就好啦！
拿着就可以出门，不过一定要先开个小口，慢慢的喝了汤，在恰一口肉嘎嘎，巴适的很[doge]
今天就这样吧！
出门去啦[酷]
#思念百味年货节# https://t.cn/R2Wx3XU
猫宁
今日早餐：si•念•灌汤小笼包呀[doge]
天气越发的冷了，做早餐也变懒了，所以这个时候，就需要一个简单的方法制作美味的早餐
当当当～它来啦，美味的灌汤小笼包，仅仅需要8分钟，起床丢在锅里，洗漱完毕，就好啦！
拿着就可以出门，不过一定要先开个小口，慢慢的喝了汤，在恰一口肉嘎嘎，巴适的很[doge]
今天就这样吧！
出门去啦[酷]
#思念百味年货节# https://t.cn/R2Wx3XU
记录自我成长day150
人生的意义在于磨练灵魂。最近日子以来体会颇深，是否心态够稳，是否心性够宁静，是否还记得“宁生静，静生慧”这句简单的哲理。
知道不等于做到，知行合一。
有好多内心的话想慢慢导出来，关于人的状态，为什么会越急会越乱，六神无主，因为当在扎根的时候，本应该是但行好事，莫问前程，就如四季，春种，夏耘，秋收，冬藏，走着走着，开始焦虑，想起读书会运营，开始焦头烂额，这个情绪深深影响到自己，开始着急，然并卵，这个情况持续了好几天，察觉到自己熵增了，很痛苦，为什么，因为行动不足，所以痛苦。
今天终于意识醒来，必须要打破自己，因为当我不接纳自己的时候，会很痛苦，百试不爽，哈哈哈，现在想想，自己拥有的那么多，居然忘了，原来一直都很富足，宇宙爱我，比我想象的要多1000倍，许多事悄悄安排妥当，此刻内心很幸福，谢谢经历带给我的丰富体验。
读书会共读到第四本书《活法》，看到小伙伴们的复盘非常棒，很精彩，稻盛和夫先生的经营哲学，值得细细品味。
我们终其一生，寻寻觅觅，是要找到自己的人生使命和价值，还有活着的意义，工作本身是没有价值的，但我们可以赋予它价值，让我们发光发亮。
人生的意义在于磨练灵魂。最近日子以来体会颇深，是否心态够稳，是否心性够宁静，是否还记得“宁生静，静生慧”这句简单的哲理。
知道不等于做到，知行合一。
有好多内心的话想慢慢导出来，关于人的状态，为什么会越急会越乱，六神无主，因为当在扎根的时候，本应该是但行好事，莫问前程，就如四季，春种，夏耘，秋收，冬藏，走着走着，开始焦虑，想起读书会运营，开始焦头烂额，这个情绪深深影响到自己，开始着急，然并卵，这个情况持续了好几天，察觉到自己熵增了，很痛苦，为什么，因为行动不足，所以痛苦。
今天终于意识醒来，必须要打破自己，因为当我不接纳自己的时候，会很痛苦，百试不爽，哈哈哈，现在想想，自己拥有的那么多，居然忘了，原来一直都很富足，宇宙爱我，比我想象的要多1000倍，许多事悄悄安排妥当，此刻内心很幸福，谢谢经历带给我的丰富体验。
读书会共读到第四本书《活法》，看到小伙伴们的复盘非常棒，很精彩，稻盛和夫先生的经营哲学，值得细细品味。
我们终其一生，寻寻觅觅，是要找到自己的人生使命和价值，还有活着的意义，工作本身是没有价值的，但我们可以赋予它价值，让我们发光发亮。
这份驱蚊指南很靠谱
洪申健康 问疾寻医 2019-06-12
夏天是火热的，也是“痒”的。
“来呀，快活呀，反正有大把时光。”每个肿包上都循环着蚊子嘲笑的歌声。它们就是这样，嗡嗡的，我走了，正如我嗡嗡的来，擦一擦嘴巴，只留下满身包的你。
消肿止痒有方法
冷敷最简单易行
无论是冷水冲还是冰块敷，都有助减轻局部肿胀和疼痛；需要注意的是，冲洗过程中动作要轻柔，不要将红包弄破。
抗过敏药物有效
如果是持续的红肿并瘙痒，可局部涂抹含激素（0.5～2.5 % 氢化可的松）或抗组胺成分的软膏，以减轻皮肤炎症并止痒；如果皮肤本来就易过敏或瘙痒，还可选择口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等片剂。
皮肤挠破了怎么办？
如果破溃面积较小且无明显出血，可居家使用安尔碘擦拭消毒，然后贴上创可贴并保持干燥；如果破溃处持续红肿并瘙痒，应及时就医。
你得知道，皮肤感染可不是闹着玩的。
各种妙招酌情选择
国人在与蚊子的战斗中积累了无数的宝贵经验，形成了各式各样的生活妙招。有人选择涂抹花露水、薄荷膏、白花油，也有人选择炉甘石洗剂或「海淘」的紫草膏。
这些产品是否有效呢？
“止痒妙招”真的有奇效吗？
其实，在蚊子叮咬处涂抹上述液体或软膏，很多情况下都能舒缓皮肤及部分止痒。
1. 以下方法可尝试
花露水： 用花露油做主体香料，配以酒精制成的。酒精在局部皮肤蒸发时会带走部分热量，从而产生清凉的感觉；此外，市面常见花露水大多已添加驱蚊成分，同时具有驱蚊功效；
炉甘石洗剂： 在药店可以买到，有收敛消肿和保护皮肤的效果，有助于止痒；
薄荷膏、白花油、紫草膏等： 这类药品相当于「清凉油」，能舒缓蚊子叮引起的瘙痒或疼痛。特别提醒大家，紫草膏禁用于破损皮肤，婴幼儿、孕妇和肝功能不全的人要慎用，这个药的适用年龄为 2 岁以上。
2. 偏方有用吗？
口水： 有人推荐在红肿处涂抹口水，实际上口水对抗红肿的功效微乎其微；
西瓜皮： 有人采用西瓜皮擦拭来止痒，这可能只是因为局部清凉的效果罢了；
牙膏： 有人喜欢涂抹牙膏，也与其中的清凉成分不无关系；
盐水、肥皂水、洗衣粉水： 有人选择涂抹盐水、肥皂或洗衣粉水，可能与其收缩局部皮肤血管的作用有关，进而有助于止痒。
总之，被蚊叮后大部分的皮肤红包都较局限，多在几天内逐渐消退。因此，前面这些「无伤大雅」的招数，都可能被你认为发挥了神效。
3. 捣碎阿司匹林涂抹，不推荐
阿司匹林主要成分为乙酰水杨酸，低浓度时，对皮肤有一定的角化促成和止痒作用；高浓度时，则可引起皮肤刺痛和发痒。因此，不建议局部涂抹此药。
蚊虫叮了为什么特别痒？
其实，在上千种蚊子里，只有几百种会叮咬人类。
准确点说，「咬」这个字用的不恰当，它只会「叮」——将针尖样的口器刺入皮肤。
为方便吸食血液，蚊子会通过口器里独立的管道注射唾液，其中含有的抗凝剂能防止血液凝固。毫无疑问，这种抗凝剂属于外源性物质，身体的免疫系统立马感知到外敌入侵，随即做出的反应便是——启动保护机制消灭它。
「组胺」是罪魁祸首
有研究发现，在蚊子叮后 6 秒钟，皮肤就可出现红肿迹象。
原来，皮肤一接触到蚊子唾液，免疫系统就会「通知」一种叫「肥大细胞」的免疫细胞，释放一种叫作「组胺」的化学物质。组胺会引起局部毛细血管扩张，引起血流量增加，皮肤变红；同时，血管通透性增加，液体渗漏到组织里，于是皮肤局部随之出现红色肿胀。
遗憾的是，免疫系统有时反应过度。过量组胺的释放会带来坏处，因为它是身体内经典的致痒介质，能刺激皮肤内神经末梢，引起瘙痒。
但就像有人喝一点酒就面红耳赤，吃一口海鲜便皮肤起疹，有一部分人被蚊子叮后皮肤反应尤其强烈，比如红包面积很大、肿胀和瘙痒严重，这也是个体差异决定的。
如何驱蚊才够“高大上”？
驱蚊方法众多，最经济的是「蚊帐」。
不过，「化学武器」是对付蚊子的佼佼者，常用如各类蚊香、驱蚊剂等。
需要注意的是，在皮肤上涂抹驱蚊剂时，不应该接触伤口、眼睛与嘴巴。当从室外返回室内后，建议用肥皂水等清洗掉皮肤上的驱蚊剂。如果皮肤对某种驱蚊剂有过敏现象，应停止使用。
1. 驱蚊剂，驱蚊效果看浓度
可涂抹在皮肤上的驱蚊产品，主要是避蚊胺（DEET）、驱蚊酯（伊默宁，也称 BAAPE）、埃卡瑞丁（Picaridin，也称为 KBR3023）、柠檬桉叶油有效成分在发挥作用。
选购驱蚊产品时，请注意查看产品说明书，是否含有上述几种成分。一般而言，驱蚊有效成分浓度越高，其驱蚊效果越好。比如，含有 23.8 % 避蚊胺的驱蚊剂，可发挥效果达 5 小时。
2. 驱蚊手环不经济
近几年流行的驱蚊手环或驱蚊贴，价格不菲。不过，它之所以有效果，是因为涂抹了驱蚊剂。换句话说，真正产生驱蚊作用的，依然是驱蚊剂，并非好看的手环。从经济理性的角度来看，驱蚊手环对不起钱包。
3.「植物驱蚊」不靠谱
网络流传着一个驱蚊植物名单：
蚊子不喜欢橘子皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、天竺葵、百里香等植物的气味。因此，妈妈们可以把橘子皮、柳橙皮等植物晾干后包在纱布中放在墙角，或买一盏香薰炉，滴几滴此类植物精油，既防蚊又清新了空气。
遗憾的是，这些所谓的驱蚊植物并不能驱蚊，国内已有研究证实了这一结论。因为这些植物尽管带有特别的香味，部分植物的确含有可使蚊子趋避的化学成分，但其自然释放到空气里的浓度，远远达不到驱蚊的功效。
同样，各色所谓的纯天然「驱蚊香包」，里面塞了几种浓郁味道的药草，「闻上去不错」，其实并没有实质的驱蚊效果。
4. 驱蚊建议
做好家居及周边环境卫生，使用物理屏障等方法（比如蚊帐、纱窗），是居家预防蚊虫叮咬的最基本方法；
如需外出，可在裸露皮肤涂抹含避蚊胺或驱蚊酯的产品（不推荐 2 个月以下婴儿用），回家后尽快洗掉即可。
图片
孕妇、儿童如何安全驱蚊？
孕妇及儿童消肿止痒的方法，其实与常人无太多区别，上述那些方法也都可以选择性尝试。
1. 孕妇使用无禁忌
目前，并没有关于避蚊胺、驱蚊酯应用于孕妇的安全性研究报道。不过，动物研究显示，这两种产品并不通过胎盘屏障。按照美国疾控中心（CDC）的建议，孕妇可安全使用此类驱蚊产品，产生危害的风险极低。
但应注意，许多花露水说明书均标明了「孕妇慎用或禁用」。
2. 儿童使用看年龄
2 个月以下婴儿，美国 FDA 不建议使用避蚊胺类产品；
12 岁以下儿童，可使用避蚊胺类产品，但建议使用浓度不要超过 30 % ；
值得提醒的是，在使用驱蚊剂时，不建议将其涂抹在儿童的双手或脸上，以避免其接触食物后误服；另外，有些产品比较刺激，比如清凉油，要小心在成人监护下使用。
最后补充一句，在选购驱蚊产品时，一定要查看产品合格证、产品成分，优先选择信得过的品牌。
关注公众号，获取更多健康资讯
洪申健康 问疾寻医 2019-06-12
夏天是火热的，也是“痒”的。
“来呀，快活呀，反正有大把时光。”每个肿包上都循环着蚊子嘲笑的歌声。它们就是这样，嗡嗡的，我走了，正如我嗡嗡的来，擦一擦嘴巴，只留下满身包的你。
消肿止痒有方法
冷敷最简单易行
无论是冷水冲还是冰块敷，都有助减轻局部肿胀和疼痛；需要注意的是，冲洗过程中动作要轻柔，不要将红包弄破。
抗过敏药物有效
如果是持续的红肿并瘙痒，可局部涂抹含激素（0.5～2.5 % 氢化可的松）或抗组胺成分的软膏，以减轻皮肤炎症并止痒；如果皮肤本来就易过敏或瘙痒，还可选择口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等片剂。
皮肤挠破了怎么办？
如果破溃面积较小且无明显出血，可居家使用安尔碘擦拭消毒，然后贴上创可贴并保持干燥；如果破溃处持续红肿并瘙痒，应及时就医。
你得知道，皮肤感染可不是闹着玩的。
各种妙招酌情选择
国人在与蚊子的战斗中积累了无数的宝贵经验，形成了各式各样的生活妙招。有人选择涂抹花露水、薄荷膏、白花油，也有人选择炉甘石洗剂或「海淘」的紫草膏。
这些产品是否有效呢？
“止痒妙招”真的有奇效吗？
其实，在蚊子叮咬处涂抹上述液体或软膏，很多情况下都能舒缓皮肤及部分止痒。
1. 以下方法可尝试
花露水： 用花露油做主体香料，配以酒精制成的。酒精在局部皮肤蒸发时会带走部分热量，从而产生清凉的感觉；此外，市面常见花露水大多已添加驱蚊成分，同时具有驱蚊功效；
炉甘石洗剂： 在药店可以买到，有收敛消肿和保护皮肤的效果，有助于止痒；
薄荷膏、白花油、紫草膏等： 这类药品相当于「清凉油」，能舒缓蚊子叮引起的瘙痒或疼痛。特别提醒大家，紫草膏禁用于破损皮肤，婴幼儿、孕妇和肝功能不全的人要慎用，这个药的适用年龄为 2 岁以上。
2. 偏方有用吗？
口水： 有人推荐在红肿处涂抹口水，实际上口水对抗红肿的功效微乎其微；
西瓜皮： 有人采用西瓜皮擦拭来止痒，这可能只是因为局部清凉的效果罢了；
牙膏： 有人喜欢涂抹牙膏，也与其中的清凉成分不无关系；
盐水、肥皂水、洗衣粉水： 有人选择涂抹盐水、肥皂或洗衣粉水，可能与其收缩局部皮肤血管的作用有关，进而有助于止痒。
总之，被蚊叮后大部分的皮肤红包都较局限，多在几天内逐渐消退。因此，前面这些「无伤大雅」的招数，都可能被你认为发挥了神效。
3. 捣碎阿司匹林涂抹，不推荐
阿司匹林主要成分为乙酰水杨酸，低浓度时，对皮肤有一定的角化促成和止痒作用；高浓度时，则可引起皮肤刺痛和发痒。因此，不建议局部涂抹此药。
蚊虫叮了为什么特别痒？
其实，在上千种蚊子里，只有几百种会叮咬人类。
准确点说，「咬」这个字用的不恰当，它只会「叮」——将针尖样的口器刺入皮肤。
为方便吸食血液，蚊子会通过口器里独立的管道注射唾液，其中含有的抗凝剂能防止血液凝固。毫无疑问，这种抗凝剂属于外源性物质，身体的免疫系统立马感知到外敌入侵，随即做出的反应便是——启动保护机制消灭它。
「组胺」是罪魁祸首
有研究发现，在蚊子叮后 6 秒钟，皮肤就可出现红肿迹象。
原来，皮肤一接触到蚊子唾液，免疫系统就会「通知」一种叫「肥大细胞」的免疫细胞，释放一种叫作「组胺」的化学物质。组胺会引起局部毛细血管扩张，引起血流量增加，皮肤变红；同时，血管通透性增加，液体渗漏到组织里，于是皮肤局部随之出现红色肿胀。
遗憾的是，免疫系统有时反应过度。过量组胺的释放会带来坏处，因为它是身体内经典的致痒介质，能刺激皮肤内神经末梢，引起瘙痒。
但就像有人喝一点酒就面红耳赤，吃一口海鲜便皮肤起疹，有一部分人被蚊子叮后皮肤反应尤其强烈，比如红包面积很大、肿胀和瘙痒严重，这也是个体差异决定的。
如何驱蚊才够“高大上”？
驱蚊方法众多，最经济的是「蚊帐」。
不过，「化学武器」是对付蚊子的佼佼者，常用如各类蚊香、驱蚊剂等。
需要注意的是，在皮肤上涂抹驱蚊剂时，不应该接触伤口、眼睛与嘴巴。当从室外返回室内后，建议用肥皂水等清洗掉皮肤上的驱蚊剂。如果皮肤对某种驱蚊剂有过敏现象，应停止使用。
1. 驱蚊剂，驱蚊效果看浓度
可涂抹在皮肤上的驱蚊产品，主要是避蚊胺（DEET）、驱蚊酯（伊默宁，也称 BAAPE）、埃卡瑞丁（Picaridin，也称为 KBR3023）、柠檬桉叶油有效成分在发挥作用。
选购驱蚊产品时，请注意查看产品说明书，是否含有上述几种成分。一般而言，驱蚊有效成分浓度越高，其驱蚊效果越好。比如，含有 23.8 % 避蚊胺的驱蚊剂，可发挥效果达 5 小时。
2. 驱蚊手环不经济
近几年流行的驱蚊手环或驱蚊贴，价格不菲。不过，它之所以有效果，是因为涂抹了驱蚊剂。换句话说，真正产生驱蚊作用的，依然是驱蚊剂，并非好看的手环。从经济理性的角度来看，驱蚊手环对不起钱包。
3.「植物驱蚊」不靠谱
网络流传着一个驱蚊植物名单：
蚊子不喜欢橘子皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、天竺葵、百里香等植物的气味。因此，妈妈们可以把橘子皮、柳橙皮等植物晾干后包在纱布中放在墙角，或买一盏香薰炉，滴几滴此类植物精油，既防蚊又清新了空气。
遗憾的是，这些所谓的驱蚊植物并不能驱蚊，国内已有研究证实了这一结论。因为这些植物尽管带有特别的香味，部分植物的确含有可使蚊子趋避的化学成分，但其自然释放到空气里的浓度，远远达不到驱蚊的功效。
同样，各色所谓的纯天然「驱蚊香包」，里面塞了几种浓郁味道的药草，「闻上去不错」，其实并没有实质的驱蚊效果。
4. 驱蚊建议
做好家居及周边环境卫生，使用物理屏障等方法（比如蚊帐、纱窗），是居家预防蚊虫叮咬的最基本方法；
如需外出，可在裸露皮肤涂抹含避蚊胺或驱蚊酯的产品（不推荐 2 个月以下婴儿用），回家后尽快洗掉即可。
图片
孕妇、儿童如何安全驱蚊？
孕妇及儿童消肿止痒的方法，其实与常人无太多区别，上述那些方法也都可以选择性尝试。
1. 孕妇使用无禁忌
目前，并没有关于避蚊胺、驱蚊酯应用于孕妇的安全性研究报道。不过，动物研究显示，这两种产品并不通过胎盘屏障。按照美国疾控中心（CDC）的建议，孕妇可安全使用此类驱蚊产品，产生危害的风险极低。
但应注意，许多花露水说明书均标明了「孕妇慎用或禁用」。
2. 儿童使用看年龄
2 个月以下婴儿，美国 FDA 不建议使用避蚊胺类产品；
12 岁以下儿童，可使用避蚊胺类产品，但建议使用浓度不要超过 30 % ；
值得提醒的是，在使用驱蚊剂时，不建议将其涂抹在儿童的双手或脸上，以避免其接触食物后误服；另外，有些产品比较刺激，比如清凉油，要小心在成人监护下使用。
最后补充一句，在选购驱蚊产品时，一定要查看产品合格证、产品成分，优先选择信得过的品牌。
关注公众号，获取更多健康资讯
✋热门推荐