“我们明明才20岁 一个风花雪月都浪漫的年纪，但事实上我们真的到了一个一旦错过对方就再也见不到的年龄了，想想身边的朋友大家好像真的是各自忙碌一年难得见几次，再过几年可能大家真的就结婚成家，我的朋友跟我说我们在遇见对的人之前会遇见很多很多不好的人和事，只有样才凸显出现在陪在我们身边的人有多弥足可贵，青春只有一次，我要勇敢我要洒脱我要浪漫和自由”
一次，冯远征带老婆梁丹妮参加聚会，他朋友一脸嫌弃地说道：远征，下次别带你老婆出来丢人了，冯远征：好吧，那下次我也不来了。
而冯远征朋友嫌弃梁丹妮的原因则是觉得她年龄大，和他们之间没有什么共同语言，所以在他们看来，冯远征经常带着梁丹妮出现在各种公开场合，实在是太丢人了。
梁丹妮出生在一个书香门第，父亲梁信是著名的剧作家，曾创作过《红色娘子军》、《从奴隶到将军》等优秀剧目，母亲则是毕业于北京大学的高材生。
受家庭氛围的熏陶，梁丹妮从小就喜爱文艺，在14岁时，她考入了广州军区文工团，担任杂技演员，十年后，梁丹妮首登大荧幕，出演了自己的第一部作品《傲蕾·一兰》。
之后的七年里，她先后在多部影视作品里贡献了不俗的演技，但从1995年起，已经步入不惑之年，随着新人的辈出，梁丹妮的演艺之路开始变得坎坷起来。
但在不久后，处于“高不成低不就的尴尬期”的梁丹妮，很快就迎来了转机，她被调到了北京人艺，在话剧的舞台上找到了自己作为演员的意义。
虽然事业上出现过波折，但梁丹妮的感情生活却是非常稳定，她和小自己8岁的丈夫冯远征自结婚以来，也一直是恩爱如初。
冯远征曾因出演《不要和陌生人说话》等作品而名声大噪，但大家一定想不到，这个在荧幕上给无数观众留下心理阴影的家暴男，生活中却是个人人羡慕的模范丈夫，十足的大暖男。
而冯远征和梁丹妮最初相识时，也只是个刚从德国留学归来的无名小卒，而梁丹妮却是正当红的电影明星。
说起两人的相识，也是非常戏剧性，在1991年，冯远征和梁丹妮在电影《豺狼入室》的拍摄现场相遇了，但在拍摄期间，冯远征却突然出水痘，基本是体无完肤。
这可吓坏了剧组的人，为了自身安全考虑，他们都选择对冯远征敬而远之。
但梁丹妮却勇敢地挺身而出，承担起了照顾冯远征的责任，在梁丹妮悉心地照顾和帮助下，冯远征在不久后就痊愈了。
但通过这段时间的接触，他也对梁丹妮产生了好感，于是便主动追求起了梁丹妮。
但两人的恋情却遭到了双方家长的反对，还有他们各自朋友的反对。
这是因为他们不仅有着将近十岁的年龄差，事业发展也是天壤之别，而且梁丹妮还曾有过一段失败的婚姻。
但最终还是冯远征的坚持打动了梁丹妮和她的家人，在1993年，他们在家人的祝福下登记结婚。
而在结婚后不久，梁丹妮的事业就出现了低谷期，这让她心灰意冷，曾一度患上了抑郁症。
但好在身边有丈夫冯远征的陪伴和鼓励以及无微不至地照顾，才让她度过了这段人生的至暗时刻。
虽然两人情投意合，但外界却始终不怎么看好他们这对姐弟恋，就连冯远征身边的朋友都难以理解他为什么会娶一个大自己8岁，还离过婚的女人。
梁丹妮曾在访谈中说过这样一件事，有一次，冯远征带着自己去参加朋友聚会，没想到他的朋友却一脸嫌弃地说道：远征，下次别带你老婆出来丢人了。
这突如其来的话让冯远征愣了一下：哦，这样啊，那好吧，下次我也不来了。
面对冯远征的霸气回怼，让这位朋友非常尴尬，他也一时语塞了。
冯远征：我就是这样的人，心里怎么想的我就怎么说，我对丹妮的原则就是，彼此之间没有秘密，永远都是坦坦荡荡的。
而在夫妻的相处之道中，冯远征和梁丹妮也是约法三章：
婚后双方互敬互谅，即使吵架也不能骂人；
无论发生什么事情，都不能对手打人；
即使再生气，也不能提“离婚”、“分手”这样的字眼。
这三条法则就是他们婚姻中的底线和原则，任何一方都不能轻易挑战。
永远对婚姻存有敬畏之心，对另一半存有感激之情，爱他就尊重他的原则底线，你也一定会收获对方的尊重与呵护。
或许这就是冯远征和梁丹妮在结婚这么多年后，依然能够让婚姻保鲜，感情如初的最主要原因吧。
而在两人的婚姻中，冯远征曾坦诚，自己唯一后悔的一件事，就是选择做丁克。
年轻时看见小孩子哭闹总觉得束手无策，便不想要孩子，说服妻子做丁克。
可随着年龄的增长，他却越来越喜欢小孩子，也开始后悔当初做丁克的这个决定。
但这时的妻子梁丹妮已经因为年龄问题，不允许再有自己的孩子，冯远征的这个愿望也只能落空了。
但即使这样，冯远征对妻子梁丹妮的感情依旧没有变，不像有些男明星，年轻时和妻子相约丁克。
但等到妻子年老色衰无法要孩子时，他又突然反悔，跑去跟别的年轻女人生了孩子，留下妻子悔不当初。
陪伴是最长情的告白，如今的冯远征和梁丹妮已经结婚快三十年了，但他们的感情却是一如既往地深厚。
即使在冯远征后来的事业越来越好，即使两人之间没有孩子，但他对梁丹妮的感情却一如既往。
在复杂的娱乐圈里，冯远征始终洁身自好，是零绯闻的好男人。
他们用实际行动证明了，即使是姐弟恋，也可以很幸福，好人一生平安，祝福他们。#热点##我要上热门#
而冯远征朋友嫌弃梁丹妮的原因则是觉得她年龄大，和他们之间没有什么共同语言，所以在他们看来，冯远征经常带着梁丹妮出现在各种公开场合，实在是太丢人了。
梁丹妮出生在一个书香门第，父亲梁信是著名的剧作家，曾创作过《红色娘子军》、《从奴隶到将军》等优秀剧目，母亲则是毕业于北京大学的高材生。
受家庭氛围的熏陶，梁丹妮从小就喜爱文艺，在14岁时，她考入了广州军区文工团，担任杂技演员，十年后，梁丹妮首登大荧幕，出演了自己的第一部作品《傲蕾·一兰》。
之后的七年里，她先后在多部影视作品里贡献了不俗的演技，但从1995年起，已经步入不惑之年，随着新人的辈出，梁丹妮的演艺之路开始变得坎坷起来。
但在不久后，处于“高不成低不就的尴尬期”的梁丹妮，很快就迎来了转机，她被调到了北京人艺，在话剧的舞台上找到了自己作为演员的意义。
虽然事业上出现过波折，但梁丹妮的感情生活却是非常稳定，她和小自己8岁的丈夫冯远征自结婚以来，也一直是恩爱如初。
冯远征曾因出演《不要和陌生人说话》等作品而名声大噪，但大家一定想不到，这个在荧幕上给无数观众留下心理阴影的家暴男，生活中却是个人人羡慕的模范丈夫，十足的大暖男。
而冯远征和梁丹妮最初相识时，也只是个刚从德国留学归来的无名小卒，而梁丹妮却是正当红的电影明星。
说起两人的相识，也是非常戏剧性，在1991年，冯远征和梁丹妮在电影《豺狼入室》的拍摄现场相遇了，但在拍摄期间，冯远征却突然出水痘，基本是体无完肤。
这可吓坏了剧组的人，为了自身安全考虑，他们都选择对冯远征敬而远之。
但梁丹妮却勇敢地挺身而出，承担起了照顾冯远征的责任，在梁丹妮悉心地照顾和帮助下，冯远征在不久后就痊愈了。
但通过这段时间的接触，他也对梁丹妮产生了好感，于是便主动追求起了梁丹妮。
但两人的恋情却遭到了双方家长的反对，还有他们各自朋友的反对。
这是因为他们不仅有着将近十岁的年龄差，事业发展也是天壤之别，而且梁丹妮还曾有过一段失败的婚姻。
但最终还是冯远征的坚持打动了梁丹妮和她的家人，在1993年，他们在家人的祝福下登记结婚。
而在结婚后不久，梁丹妮的事业就出现了低谷期，这让她心灰意冷，曾一度患上了抑郁症。
但好在身边有丈夫冯远征的陪伴和鼓励以及无微不至地照顾，才让她度过了这段人生的至暗时刻。
虽然两人情投意合，但外界却始终不怎么看好他们这对姐弟恋，就连冯远征身边的朋友都难以理解他为什么会娶一个大自己8岁，还离过婚的女人。
梁丹妮曾在访谈中说过这样一件事，有一次，冯远征带着自己去参加朋友聚会，没想到他的朋友却一脸嫌弃地说道：远征，下次别带你老婆出来丢人了。
这突如其来的话让冯远征愣了一下：哦，这样啊，那好吧，下次我也不来了。
面对冯远征的霸气回怼，让这位朋友非常尴尬，他也一时语塞了。
冯远征：我就是这样的人，心里怎么想的我就怎么说，我对丹妮的原则就是，彼此之间没有秘密，永远都是坦坦荡荡的。
而在夫妻的相处之道中，冯远征和梁丹妮也是约法三章：
婚后双方互敬互谅，即使吵架也不能骂人；
无论发生什么事情，都不能对手打人；
即使再生气，也不能提“离婚”、“分手”这样的字眼。
这三条法则就是他们婚姻中的底线和原则，任何一方都不能轻易挑战。
永远对婚姻存有敬畏之心，对另一半存有感激之情，爱他就尊重他的原则底线，你也一定会收获对方的尊重与呵护。
或许这就是冯远征和梁丹妮在结婚这么多年后，依然能够让婚姻保鲜，感情如初的最主要原因吧。
而在两人的婚姻中，冯远征曾坦诚，自己唯一后悔的一件事，就是选择做丁克。
年轻时看见小孩子哭闹总觉得束手无策，便不想要孩子，说服妻子做丁克。
可随着年龄的增长，他却越来越喜欢小孩子，也开始后悔当初做丁克的这个决定。
但这时的妻子梁丹妮已经因为年龄问题，不允许再有自己的孩子，冯远征的这个愿望也只能落空了。
但即使这样，冯远征对妻子梁丹妮的感情依旧没有变，不像有些男明星，年轻时和妻子相约丁克。
但等到妻子年老色衰无法要孩子时，他又突然反悔，跑去跟别的年轻女人生了孩子，留下妻子悔不当初。
陪伴是最长情的告白，如今的冯远征和梁丹妮已经结婚快三十年了，但他们的感情却是一如既往地深厚。
即使在冯远征后来的事业越来越好，即使两人之间没有孩子，但他对梁丹妮的感情却一如既往。
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「自我认同」和「他人评价」的5个底层逻辑——
11、过分看重别人的评价、其实是对自己的不满、
谷爱凌的成才之路上，受外婆和妈妈影响很大。
她的外婆是交通运输部的退休高级工程师，妈妈是北大高材生，后赴美留学，在科研和投资方面都展露出独特的天赋和才能，还是滑雪教练。
影响谷爱凌最大的两位女性，都是有文化有主见又有强韧自我的人。她们自幼就教育谷爱凌：「你很棒，你做得很好，你值得拥有最好的一切。」
这种「我很好」的认知，不断内化到谷爱凌的心里。她自己也在不断努力中，在学业和滑雪上取得骄人成绩，考上斯坦福，又拿到奥运冠军。
这种「努力+奖赏」的荣誉感，让她对自己有客观而稳固的认知，外界质疑根本撼动不了她。
我接触到的不少孩子，虽然没有谷爱凌那么优秀，但他们也都有自己的闪光点。只是，他们特别在乎别人的评价。老师的一句批评，同学的一句嘲笑，偶然事件的一次伤害，他们很久都无法释怀。
我和他们深入沟通后，发现他们内心里始终有个声音在回响：「你不行，你不好，你不配，你不可以。」
这个声音来自谁？
来自他们成长中，抚养者的驯化和打击。
在不知不觉中，这些孩子把养育者的要求，变成了自己对自己的要求，自己对自己的攻击。
一旦他们听到外界的不良评价，马上就在自动化处理中，陷入惯性自卑和难堪里：「果然，我不行。果然，没有人喜欢我。」
所以，心理学上有句话：
所有不满，都是对自己的攻击。 什么意思？
意思就是，我们对自己不满，所以才会格外看重他人的评价。如果你对自己足够认同，足够满意，足够相信，就没有人能摧毁你。为人父母，我们也要俯下身子，伸出双手，给予孩子接纳和肯定。
我们搭建的不仅有亲情的桥梁，还有孩子自信的根系。
22、真正优秀的人、都有适度的自大、
我们很多家长和老师信奉：「谦虚使人进步，骄傲使人落后，棍棒底下出孝子。」所以，一旦看到我们的孩子表现出自信，就大喝一声：收起你骄傲的尾巴，你和那个谁谁谁比，差得还很远！别考了第一名，就不知道自己是谁了！然后，看到孩子灰溜溜地不吭声了，家长还大言不惭：「要让他一小知道什么是敬畏！」这样的教育方法，培育出来的孩子，就算考上了名牌大学，内心里也是分裂苦涩的：总觉得自己不够好。在这种自我贬损中，长期内心揪作一团，变得紧张又拧巴。
适度的自大，是自爱的必然，也是优秀者的特质。学会爱自己，喜欢自己，认同自己。
这样，面对他人不合理的怀疑和质疑，你才不会陷入过度反思。
33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、
相信不少朋友，都听过「三七二十八」的故事：
一个人在街上，听到另一个人在大谈三七二十八，就上前告诉说三七等于二十一，不是二十八。
两人发生了争论，三七二十八恼羞成怒，咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气，拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问：怎么回事？三七二十一说：大人，对方不仅说三七二十八，还咬了我一口，请大人为我做主。县太爷听后，一拍惊堂木：三七二十八可以走了。来人呀，把三七二十一拉出去，打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥，心里越想越不服气。 他又回到县衙，击鼓鸣冤。
县官看见又是他，就问：「这回你告谁？」
三七二十一说：「这回告大人，我三七二十一，一点儿没错。大人不打三七二十八，反而要打我。大人判的不公。」县官一听，摒退其他人，悄悄对三七二十一说：他都三七二十八了，你与这种糊涂人辨理，你能辩得清吗？
说明你更糊涂，不打你打谁。
和恶狗纠缠，容易拉低自己的档次。
和歹人纠缠，会弄丢自己的性命。
和三观不同的人辩论，就是凝视深渊。
道不同不相为谋。
同一个班级里、宿舍里，同一个单位里、集体里，总有那么一两个刺头，爱到处挑刺找事儿。
碰见这样的人，不要把自己的时间和精力，浪费在他们身上。
正确的做法是，闭嘴，远之。
你的时间宝贵，喷子不配。
44、别人怎么对你、都是你允许的、
别人越忽略我，越诋毁我，越看不起我，越故意伤害我，我越要证明给他看，越要讨好他，越要在意他的评价，越要和他日日纠缠。
年少读书时，和同学的关系，形成这样的恶循环。
长大恋爱后，和恋人的关系，形成这样的循环。
工作走向社会，和同事的关系，又形成这样的循环。
然后，这样的人在创伤成瘾中，还一边受伤一边追问：
为什么受伤的总是我？
为什么？
因为，你在熟悉的味道里，总是把刀子一次次递到别人手中，然后纵容他人：「你来扎我啊，往我最疼的地方扎啊。」 你越在乎他人的看法，他人就越用恶意控制你。 你在控制和被控制中，弄丢了真实的自己。
打破这样的困局，有两条路可走：
第一，反抗，大声说出「不」，捍卫自己的感受和边界，让那些总是羞辱你、否定你的人「滚远点」。
第二，忽视，不在乎他人的评价，专心做好自己的事情，在越来越好中，把那些咬舌根的人甩得远远的。
别人怎么对你，都是你允许的。
因为，你潜意识里对自己的态度，正是别人对你的态度。
55、共情不足是他人的事、边界不清却是你的责任、
一个16岁的少年，因为苦于他人的评价和恶意，而去拜访一位智者。
「我怎么才能变成一个受欢迎的人？」少年问。
智者笑着说：
我的孩子，你变得再好，也总有人不欢迎你。
很多看起来比你年长的人，他们会莫名其妙地讨厌你。因为，他们讨厌的不是你，而是他们自己的烦恼和焦虑。如果你要讨他们的欢迎，那注定自讨苦吃。少年又问：「那么，既然这样，我要怎么样才能修行自己？」智者说：孩子，我送你四句话。
第一句，是把自己当别人。
这样，你痛苦或得意时，才会平和，因为众生皆苦，你不是一个人在受苦。
第二句，把别人当自己。
这样，看待别人时，你才不妄加评判，恶意揣度，而是心怀客观和慈悲。
第三句，把别人当别人。
这样，你才能对别人的问题果断放手，从别人的纠缠中果断抽身。
不试图改变他人适应自己，也不试图改变自己适应他人。
第四句，把自己当自己。
这样，你遇到自己的困境，才会勇敢面对；遇到自己的难题，才会负责担当。
这一路努力中，你也遇见了更好的自己。
把自己当他人，把他人当自己，这是共情。
把他人当他人，把自己当自己，这是边界。
共情不足，会陷入贪念和自私。
边界不够，会陷入纠缠和战争。
对于共情不够的人，善良的你要捍卫自己的边界。
对于边界不清的人，勇敢的你不必过分地共情。
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影响谷爱凌最大的两位女性，都是有文化有主见又有强韧自我的人。她们自幼就教育谷爱凌：「你很棒，你做得很好，你值得拥有最好的一切。」
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在不知不觉中，这些孩子把养育者的要求，变成了自己对自己的要求，自己对自己的攻击。
一旦他们听到外界的不良评价，马上就在自动化处理中，陷入惯性自卑和难堪里：「果然，我不行。果然，没有人喜欢我。」
所以，心理学上有句话：
所有不满，都是对自己的攻击。 什么意思？
意思就是，我们对自己不满，所以才会格外看重他人的评价。如果你对自己足够认同，足够满意，足够相信，就没有人能摧毁你。为人父母，我们也要俯下身子，伸出双手，给予孩子接纳和肯定。
我们搭建的不仅有亲情的桥梁，还有孩子自信的根系。
22、真正优秀的人、都有适度的自大、
我们很多家长和老师信奉：「谦虚使人进步，骄傲使人落后，棍棒底下出孝子。」所以，一旦看到我们的孩子表现出自信，就大喝一声：收起你骄傲的尾巴，你和那个谁谁谁比，差得还很远！别考了第一名，就不知道自己是谁了！然后，看到孩子灰溜溜地不吭声了，家长还大言不惭：「要让他一小知道什么是敬畏！」这样的教育方法，培育出来的孩子，就算考上了名牌大学，内心里也是分裂苦涩的：总觉得自己不够好。在这种自我贬损中，长期内心揪作一团，变得紧张又拧巴。
适度的自大，是自爱的必然，也是优秀者的特质。学会爱自己，喜欢自己，认同自己。
这样，面对他人不合理的怀疑和质疑，你才不会陷入过度反思。
33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、
相信不少朋友，都听过「三七二十八」的故事：
一个人在街上，听到另一个人在大谈三七二十八，就上前告诉说三七等于二十一，不是二十八。
两人发生了争论，三七二十八恼羞成怒，咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气，拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问：怎么回事？三七二十一说：大人，对方不仅说三七二十八，还咬了我一口，请大人为我做主。县太爷听后，一拍惊堂木：三七二十八可以走了。来人呀，把三七二十一拉出去，打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥，心里越想越不服气。 他又回到县衙，击鼓鸣冤。
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第二，忽视，不在乎他人的评价，专心做好自己的事情，在越来越好中，把那些咬舌根的人甩得远远的。
别人怎么对你，都是你允许的。
因为，你潜意识里对自己的态度，正是别人对你的态度。
55、共情不足是他人的事、边界不清却是你的责任、
一个16岁的少年，因为苦于他人的评价和恶意，而去拜访一位智者。
「我怎么才能变成一个受欢迎的人？」少年问。
智者笑着说：
我的孩子，你变得再好，也总有人不欢迎你。
很多看起来比你年长的人，他们会莫名其妙地讨厌你。因为，他们讨厌的不是你，而是他们自己的烦恼和焦虑。如果你要讨他们的欢迎，那注定自讨苦吃。少年又问：「那么，既然这样，我要怎么样才能修行自己？」智者说：孩子，我送你四句话。
第一句，是把自己当别人。
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第二句，把别人当自己。
这样，看待别人时，你才不妄加评判，恶意揣度，而是心怀客观和慈悲。
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第四句，把自己当自己。
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共情不足，会陷入贪念和自私。
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