#全民营养周# 2020年全民营养周的传播主题为“合理膳食 免疫基石”。

蛋白质是生命的物质基础，是人体组织的重要组成部分。所有生命的表现形式，本质上都是蛋白质功能的体现，因此生命离不开蛋白质。

综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据，专家组列出了排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”，希望对人们日常进行优质蛋白质的补充有帮助。
1.鸡蛋——建议健康人每日吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都要吃。
2.牛奶——推荐每人每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。
3.鱼肉——推荐成人每日水产品摄入量为40-75克。
4.虾
5.鸡肉
6.鸭肉
7.瘦牛肉
8.瘦羊肉
9.瘦猪肉
10.大豆

荀子《劝学》有言：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
的确，人生中所有的成绩和荣耀都离不开一点一滴的积累，坚持不放弃，终将汇聚成海。
我们肯努力、不着急，不慌张、不逃避，岁月一定会在来日方长里，给出我们最想要的答案。
所以，慢慢来，一切自有安排。 ​​​ https://t.cn/AigLuUmd

#异地恋的感情如何维持##男友对我死心如何挽回# 为什么分手之后你们明明还有关系，这个人也不理你，明知你们曾经那么好的情况下也选择分手。 因为这个鸡蛋已经被你扎怕了，害怕你在这过来扎他一顿，所以说离你远远的。把你的所有联系方式都给你删除，还有拒绝跟你交流，就是这个原因。一种是逃避的惯性，这种逃避来源于他儿童时代，或者是跟你交往的，关注我教你怎么去挽回：