#健康一冬# #芳香疗法# 肥胖是机体的失衡状态。表现在食物、能量摄入与排出之间失衡，摄入大于排出；脂肪与肌肉的分布失衡，脂肪多于肌肉；在心理学层面上，消极心态和积极心态之间失衡，消极占主导。正确应用芳香疗法中各种植物精油，从这三个层面重建机体的平衡，才能让减肥不再困难。

对于肥胖人群来说，减肥是日常中至关重要的话题。除了迈开腿，管住嘴之外，你还可以给自己加加“油"！首先，剧烈运动之后，可以使用杜松莓精油强力疏通，减轻肌肉疼痛，让你健身之后依旧一身轻松[太开心]另外，配合使用葡萄柚精油，可以消脂促进血液循环，帮助消化。让你在芳香中变瘦[给力]赶快试试吧

#苏岛燕窝# 经期燕窝这么吃，不但美白、排毒、抗衰老，更会让你“躺瘦”！

经期可以食用燕窝吗？很多朋友对这个问题都有疑问！小傅在这里明确答复：经期是可以食用燕窝的！

众所周知，经期是黄金期，很多人都选择在这几天里燃脂、排毒，那在这样的黄金期，燕窝怎样食用才能达到不错的效果呢？

不少女性朋友都已找到窍门，正确利用黄金期，不仅能美白、排毒、抗衰老，还会暴瘦！内附对应食谱，一定要看到最后！

经期可食用燕窝？

《红楼梦》第五十五回写道王熙凤“禀赋气血不足，兼年幼不知保养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。

所以吃燕窝对经期不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性还有很大的帮助！

经常食用燕窝的朋友都知燕窝味甘性平，对人体滋补甚是有益，且燕窝属于平补，不仅不会对经期中的女性产生刺激，更可以为人体补充燕窝酸、以及流失的活性蛋白、矿物质等各种营养成分~

因此经期不是可以吃燕窝，而是一定要吃！

经期吃燕窝有什么用

很多女性朋友都会因为来“大姨妈”变得暴躁不已，认为做女人实在太麻烦了，但殊不知月经真的是个“好东西”！

因为经期，身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。

顺利排出瘀血和毒素，脸部不容易长斑，也能消除身材的浮肿，及时补充微量元素，则能够让脸部红润有气色。

据有关资料表明，女性比男性平均寿命偏大。除其他原因外，月经排泄废物加强了血液的新陈代谢亦是长寿的原因之一。

并且，在很多女性体虚无力、心情烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮的同时，有少部分女性朋友已经get到了怎样正确利用“月经”这个黄金期，让自己变得更美~

讲真！效果确实不错！接着往下看！

经期燕窝怎么吃

众所周知，经期一般会持续5～7天，不同阶段搭配不同的燕窝食谱，让身体每一天都得到无微不至的照顾~

第1-2天

暖宫补血

女性经期需要十分注意的是一定不要受寒！寒冷容易导致血液凝固或者流动不畅，不利于经血的排出，甚至还会导致痛经，所以暖宫是非常有必要的！此时可搭配红枣、红糖、枸杞等食材，增强效果~

推荐食谱

名称：红糖红枣燕窝

功效：养血暖宫

食材：燕窝3-5克；红枣15克；红糖适量

做法：

燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用

红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟

燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入煮好的红枣和红糖，慢炖5分钟，红糖完全融化后即可食用。

总结：身体受暖经血排出顺畅，加之燕窝、红枣的滋养，会让面色更加红润、白皙~

第3-5天

排毒清体

月经排出废弃经血，是一个给身体排毒的过程，为使过程变得更加顺畅，提高新陈代谢，第3-5天这样的身体排毒黄金期可不能浪费，为进一步调理体质，可搭配黑枸杞、紫薯等食材~

推荐食谱

名称：黑枸杞燕窝

功效：清除自由基、增强免疫力

食材：燕窝3-5克；黑枸杞20-30粒；冰糖适量

做法：

燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用

燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖

待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞，5分钟后即可食用

总结：经期排出身体毒素，再加之燕窝与黑枸杞的滋养，清除体内自由基也有着非常强大的抗衰老的作用，还可以保护眼睛！

第6-7天

补充微量元素

这个阶段月经刚刚结束或者即将结束，血液和身体微量元素的大量流失，会导致身体短暂的虚弱，所以给身体补充营养和微量元素变得尤为重要！燕窝本身就含有非常丰富的矿物元素，再搭配薏米、马蹄让效果翻倍~

推荐食谱

名称：薏米马蹄炖燕窝

功效：补充营养、去水肿

食材：燕窝3-5克；炒熟的薏米适量；马蹄2个

做法：

燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用

马蹄与薏米放进锅中，倒入清水慢煮

燕窝放炖盅，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟

将马蹄薏米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀即可食用

总结：燕窝虽可为身体补充各种活性蛋白质以及矿物质元素，但它所含脂肪却是少之又少，月经期间本就是燃脂黄金期，加之燕窝助力，补充营养的同时又可健康瘦身，简称“躺瘦”，两全其美！

所以只要能把整个姨妈黄金期利用起来，变白，变瘦，变美，就都不是梦啦！

很多朋友 说三多这几 年改 变非常大，是 的，因为 一个 牛逼 的对 手我 变瘦了，变 好了，变的野 心 勃 勃～

我打小 就不算瘦，是个 小胖子，不是婴儿肥的 那种胖，是膀 大腰粗 、实打实的胖 。 当时我也 没喜欢的 人，也 就不觉 得每天 吃一堆零 食身体越来越 膨 胀有啥不好 。
直 到遇到 他
他是那 种37度高 温也会坚持去 健身房两小时 的人。
事 情忙 起来休 息都 不够，也会自 己在家 里练。
所以他一直保 持着 优美的线条，不该长肉的地 方，一 丝赘 肉都没有 。
虽然 恨他说我囤 实魁梧，但我也是因 为 这句话 下定了 决心 减肥。
到今天 ，有些 衣服我 以为我一辈子 都穿不进 去，现 在，毫无压 力。总 被人夸身材 ，每天 得意地 走在 路 上，遇 到镜子就想 照 三照。妈 的这 种 感觉太爽了

他从不 羞 于表达 他的 野心。无论 这 份野心在旁 人听起来 是可笑或狂妄 。
在我们 还浑浑噩 噩对生活 得过且 过的时候，他顶着负债说 他要再换辆 车
为 此，他 跳了好几个 领域，从一开 始的无 助茫然到理顺 上路，6月 他如愿换了车
看他这样 飞速的变化，我 也变了一 些
我 开始规 划自 己的工作上 升计 划，同时开 启副业，在所有 人都不看好 我的 时候，是他告 诉 我 要做你想 做的，别 怕 ，你已经比不 敢 的那些人厉 害了
是他 让我知道，和 一个牛逼的 对手待在 一起，你 也会爱上自 己的野心

他 一直都真实直 接 ，做自己。即 使这份 直 接有时会让 人讨 厌。 我几乎 没 见过他跪 舔谁，或 者莫名其妙 给谁面子 ，但我也见过 太多次他私下 给朋友 帮助却 一句不说的样 子。是他告 诉我关系先 开始 ，感情要 慢慢来。而 我能从之前 的 小心讨好身边 人到今天别 人嘴里 的独立自 主都是受他的 影响。
他永远有 一张野 心勃勃的 脸，他始 终相信，一 切 他想要的，都能得到

感 谢这个牛 逼 的对手，让 我从一个混 沌的胖 子变成 一个清 醒的瘦子。
我们要瘦，我们 要美，我们要 对这 个 世界野心勃 勃
这些 都是 他教给我的事 。

统统 悦纳，再不归 还。