不能按时吃补气血的产品必做
党参和当归要控制量 有需要可以加阿胶
当归成人一天摄入15g、血虚可以到25g、也可以每天用5g泡水喝
党参成人一天摄入10g
不喜欢当归的味道可以多加党参 我比较喜欢红枣加生姜 所以会放很多 这两者多吃是好的 红糖可加可不加（枣自身含糖）
来例假除非量少再喝 量正常情况不建议喝 越喝越多[doge]
可放冰箱保存 尽量每天都喝1-2次
还有一定要好好吃饭好好爱自己！！

戒娱乐设备养成计划倒数15天

玩手机48分钟 抖音玩了又删了所以没记进来

实际至少玩了一小时18分钟

不过没关系，比之前少很多了

最大的问题在吃饭时，我似乎对于吃饭吃得健康非常恐慌，一想到我吃饭不能玩手机，就能收获健康清淡的饮食和省出来做别的事的时间 我好像觉得这样也太好了，我配不上，所以一定要玩手机，一定要吃高热量的东西而且吃撑，麻痹自己。

吃饭前先冷静一会儿，尝试边听歌边吃饭，吃的也不用很清淡，还是照常吃但不玩手机，就是听歌，吃完不要立即投入工作，看会儿书，走走，休息一下，再午睡一会儿

反正要让自己知道，吃饭的时候即使不玩手机也可以很放松，也可以让自己得到休息～

降温下雨️早上出门的时候下毛毛雨，小蓝孩拿伞会当玩具玩，就没有给他。小吕孩看到了赶紧让他躲到自己的伞下[太开心][嘻嘻]小蓝孩一边害羞一边开心[哆啦A梦微笑]旁边的妈妈们一边笑[坏笑]一边拍照

中午跟考完试放假的姐姐一起去吃饭。她昨晚又做了一次茄子老母亲很欣慰[可爱]
想起暑假的时候带他们去吃饭，因为办的事情不一样，休息时间不同，只能分头行动了[笑cry]

前两年光顾着照顾弟弟，没有好好陪伴姐姐，有点亏欠她。不过那时正直她的青春反抗期，倒是有点距离比较好[允悲]还是弟弟的到来，让老母亲转移视线，少说多做才能平稳度过那个时期[可怜]最难熬的日子是T2和青春期一起来的时候，简直是度日如年[悲伤]现在姐姐情绪也平缓了，弟弟也能沟通了，除了自由时间还是很少之外，感觉日子稍微好过了一些，很感恩了[可爱]

今天是生活碎碎念的育儿博主[兔子]