以前我刻意减肥,体重常在100斤以上;后来我不刻意减,探索出“轻满足”方法,体重保持88斤。
轻满足就是:不戒断任何一种食物,什么都吃一点。
例如你想吃三块蛋糕,就拿两块;你想吃一碗饭,就盛大半碗。
轻满足七成欲望,让你身心舒畅。肌体与情绪平衡,是瘦的关键。
欲望不被压抑,身体便不再要求多;压制会反弹,吃得比原来多。
满足,才能稳定地进步。
感情同理,很喜欢一个人,不爱太满,不完全高冷。爱七成刚刚好。
吃七成、爱七成,人生便顺利自主。
轻满足就是:不戒断任何一种食物,什么都吃一点。
例如你想吃三块蛋糕,就拿两块;你想吃一碗饭,就盛大半碗。
轻满足七成欲望,让你身心舒畅。肌体与情绪平衡,是瘦的关键。
欲望不被压抑,身体便不再要求多;压制会反弹,吃得比原来多。
满足,才能稳定地进步。
感情同理,很喜欢一个人,不爱太满,不完全高冷。爱七成刚刚好。
吃七成、爱七成,人生便顺利自主。
以前我刻意减肥,体重常在100斤以上;后来我不刻意减,探索出“轻满足”方法,体重保持88斤。
轻满足就是:不戒断任何一种食物,什么都吃一点。
例如你想吃三块蛋糕,就拿两块;你想吃一碗饭,就盛大半碗。
轻满足七成欲望,让你身心舒畅。肌体与情绪平衡,是瘦的关键。
欲望不被压抑,身体便不再要求多;压制会反弹,吃得比原来多。
满足,才能稳定地进步。
感情同理,很喜欢一个人,不爱太满,不完全高冷。爱七成刚刚好。
吃七成、爱七成,人生便顺利自主。
轻满足就是:不戒断任何一种食物,什么都吃一点。
例如你想吃三块蛋糕,就拿两块;你想吃一碗饭,就盛大半碗。
轻满足七成欲望,让你身心舒畅。肌体与情绪平衡,是瘦的关键。
欲望不被压抑,身体便不再要求多;压制会反弹,吃得比原来多。
满足,才能稳定地进步。
感情同理,很喜欢一个人,不爱太满,不完全高冷。爱七成刚刚好。
吃七成、爱七成,人生便顺利自主。
小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第634天
滴✔️打卡 第328天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:128.8斤
今日体重: 128.9斤 0.1斤
昨日饮食:
早餐:欧扎克植物奶¹+隅田川微甜主义胶囊咖啡液¹+青菜盒子¹
上午加餐:
午餐:玉米南瓜粥¹(400g容量的碗)+馒头半个+青椒炒猪头肉约¹⁰⁰g+青椒炒豆角约¹⁰⁰g+辣炒上海青约¹⁵⁰g
下午加餐:石榴汁¹杯
晚餐:月饼¹
喝水量:2600ml
♀️昨日运动量:
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
滴✔️打卡 第328天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:128.8斤
今日体重: 128.9斤 0.1斤
昨日饮食:
早餐:欧扎克植物奶¹+隅田川微甜主义胶囊咖啡液¹+青菜盒子¹
上午加餐:
午餐:玉米南瓜粥¹(400g容量的碗)+馒头半个+青椒炒猪头肉约¹⁰⁰g+青椒炒豆角约¹⁰⁰g+辣炒上海青约¹⁵⁰g
下午加餐:石榴汁¹杯
晚餐:月饼¹
喝水量:2600ml
♀️昨日运动量:
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
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