注意：因为“头寒足热”是睡眠的基本要求，足部循环不好的人，早上也要洗脚，同时要多活动

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心眼坏的人，总会把自己的快乐建立在别人身上，特别是当他们看到一些老实人，太善良的人时，就觉得他们是好欺负的，往往总会拿他们来开玩笑，总是把事情推到他们身上，出现了什么问题的时候，总是把推卸责任，让老实人背

你的身边若是出现这种人，一定要离得远远的，你也要强势起来，不然就会被他们所欺负，他们总是喜欢欺软怕硬的，越是觉得你老实，就越容易欺负你，不把你当回事，什么都喜欢往你身上推，喜欢跟你开过分的玩笑，他们自己觉得没什么，也并不会在意有没有伤到你，反而看到你不开心了，他们就越高兴，越觉得刺激。

这样心眼坏的人，其实内心是扭曲的，价值观也是扭曲的，不要跟他们靠近，不要成为他们玩弄的对象，亮出自己的底线，有点脾气，才不会受他们欺负。

【气温骤降，防寒始于足下】
南无阿弥陀佛，北方气温骤降，
北方的朋友应注意防寒。
人体感寒，不一定立刻发病，
寒邪可能伏于体内，春季而发，
此为《黄帝内经》所言“冬伤于寒，春必病温”。古人向来重视通过饮食起居等日常方式来养藏精气，作为现代人也应该顺应小雪节气的养生规律，通过以下几种保健方式来达到养生的目的。

寒从脚下起
脚位于人体最下部，
是阳气最不易到达的地方，
很多阳虚者都会有脚发凉的情况，
在冬季更为明显。
脚离心脏最远，血管又不丰富，
除了穿鞋、袜充分保暖让脚回暖外，
还有一个重要的保健方法——泡脚。

作用一：祛寒保暖
冬季用一些温热的药物泡脚，
可以起到祛寒保暖，
鼓舞阳气的作用，
对于下半身阳气虚、阴寒重的病证非常有好处。

作用二：通畅经络
泡脚能使气运血行，经络通畅。
睡觉前用热水泡个脚，
可使下肢血管扩张，帮助睡眠。
泡脚要用42摄氏度左右的热水，
加点生姜、花椒等物，效果更好。

生姜花椒泡脚
用料：生姜五片、花椒七十粒。
做法：用纱布包裹生姜和花椒后并扎紧纱布，以防料漏出。把料包放入水中加热，煮开后将水倒入洗脚盆内即可。

注意：因为“头寒足热”是睡眠的基本要求，足部循环不好的人，早上也要洗脚，同时要多活动双脚。