#何洁减肥导师[超话]#饿的时候就是在消耗脂肪吗？
脂肪在体内一直是动态的合成分解的过程，并不是只有你饿或者运动才有消耗的。当我们饿的时候是糖消耗的差不多，体内蛋白质和脂肪的消耗开始增加。
而蛋白质的的消耗会快一点，所以你会发现节食，饿着自己的人，一般是肌肉的消耗明显增加，出现肌肉率下降的比例比脂肪率下降的要大。
不要饿着来减重，肌肉率下降，基础代谢也会下降，这样就更难减了。
脂肪在体内一直是动态的合成分解的过程，并不是只有你饿或者运动才有消耗的。当我们饿的时候是糖消耗的差不多，体内蛋白质和脂肪的消耗开始增加。
而蛋白质的的消耗会快一点，所以你会发现节食，饿着自己的人，一般是肌肉的消耗明显增加，出现肌肉率下降的比例比脂肪率下降的要大。
不要饿着来减重，肌肉率下降，基础代谢也会下降，这样就更难减了。
#何洁减肥导师[超话]#
请问：“老师，听说湿气重的人不容易减肥，我从小湿气重，胃也不好，但是我胃口很好，最近也是，吃好多，但是饿的特别快，这个怎么减肥？
之前有说过湿气重和容易不容易减重没太大关系，胖的人或多或少都有些脾虚，湿气重的情况，身体水谷运行不畅嘛。健康减下去，湿气重的情况就改善了。
胃口好很重要，能吃比吃不下要好减的。现在有吃的多饿得快的情况，比较大的概率身体有胰岛素抵抗的问题，你的饮食有很大可能偏主食居多。
建议你饮食中主食都考虑杂粮类食物，肉蔬菜水果要均衡，搭配起来吃。
请问：“老师，听说湿气重的人不容易减肥，我从小湿气重，胃也不好，但是我胃口很好，最近也是，吃好多，但是饿的特别快，这个怎么减肥？
之前有说过湿气重和容易不容易减重没太大关系，胖的人或多或少都有些脾虚，湿气重的情况，身体水谷运行不畅嘛。健康减下去，湿气重的情况就改善了。
胃口好很重要，能吃比吃不下要好减的。现在有吃的多饿得快的情况，比较大的概率身体有胰岛素抵抗的问题，你的饮食有很大可能偏主食居多。
建议你饮食中主食都考虑杂粮类食物，肉蔬菜水果要均衡，搭配起来吃。
#何洁减肥导师[超话]#
问：“老师，冬天减肥速度会不会很慢”？
不会，相反会减更快。因为冬天脂肪御寒，本来出于亢奋状态，这个时候你胡吃海喝的话，会把“这团火”浇灭，更胖。
如果这个时候有专业的方法，合理膳食去刺激脂肪代谢，“这团火”会越烧越旺，好好配合，减肥速度极快，所以是年底减肥狂潮。[机智]
问：“老师，冬天减肥速度会不会很慢”？
不会，相反会减更快。因为冬天脂肪御寒，本来出于亢奋状态，这个时候你胡吃海喝的话，会把“这团火”浇灭，更胖。
如果这个时候有专业的方法，合理膳食去刺激脂肪代谢，“这团火”会越烧越旺，好好配合，减肥速度极快，所以是年底减肥狂潮。[机智]
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