#黄明昊WonderlandMV#我们一直说小贾长大了长大了，其实粉丝能见证的不过是荧幕前的明昊成长罢了，我们知道明昊一定在我们看不见的地方也在偷偷努力。但是通过这次新歌wonderland的mv，有被惊喜到，真的谢谢小昊给我们分享一些内心世界，一些真实的成长起来的逐渐丰盈的思想，属于一个大男孩的、单纯又丰富、新奇又有趣的人格。能作为你粉丝的其中一个，和大家一起见证这些年明昊在音乐上、思想上的成长真的是一件太幸福太幸福的事了。很幸运很骄傲很满足做你粉丝，以后也要继续一起加油哦我们明昊！ #黄明昊新歌mv演绎三重人格#

插画名称：归
插画设计：源猊
散文作者：源猊
插画照片：源猊（滤镜来源于微博）

今天出一道选择题关于这款插画，请在评论区写出答案，五选一？

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D都选
E都不选

插画释义：

鹤，从本意上来说一般是指成双或成群出现的一种水鸟，从传统文化意义上来说是一种瑞鸟。

人类没有飞天的距离只是因为我们有看到敦煌飞天般的天穹，仰望七彩桥之外的天际，无不体现着过去和未来，过去是一双龟，路漫漫其修远兮，却能承载着人类对大地的呼唤，无论是沉入海底的内敛沉稳还是浮出水面的承载睿智，无时不刻的护佑着我们的灵魂；将来是一双鹤，吾将上下而求索，展翅着人类对天空的遐想，无论是盘旋栖息在树枝之上，还是高耸入云在天际之巅，都在风雨之间传唱着一代一代普通人对天之骄子的评价。

鹤鸣于九皋，声闻于野，短小精悍的几个词语出自于最早的诗歌集《诗经之小雅篇》，仿佛能让我们看到一些不经意之间被囊括在一片混沌之中的清冽，虽没有甘甜的美酒夜光杯的共鸣，却也能在天际传来鹤骨笛的声声慢中体会一把胎仙脱胫寄飞琼的沧海桑田。

人，一种很神圣的听说是从钝拙之泥中脱颖而出的动物？从出生到死亡到延续，无一不例外的体现着我们的韧性，软硬兼施中制造磨合出了一代代刚柔并济的灵魂直到最后风骨犹存般的消逝，

正值国庆佳节来临之际，道一声祝福，无论是相见恨晚还是再见不如不见，一切都在不言中磨平了岁月的痕迹，只为了弥补自己内心深处的独白或是现实生活中身边人的矛盾，希望纷扰喧嚣都在某一刻被抵挡在了天外之上，但这是不可能，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺，此事古难全，哀怨之余，虽没有鹤鸣之悠远，也没有河东狮吼之诙谐，毕竟从一个复杂的个体中提炼出不同的自己就是为了迎合融入各个自己，只是夜深人静之时，不眠之实则会提醒自己如何选择随风而去还是执着追求，每一个自我就像是远处桌面上的蒂凡尼灯盏上一片片五颜六色的碎片，就像是鹤归之时的羽毛沉浮在天空之上，凝聚成一团团月光，洒满大地。

看着窗外飘进来的月光，端正凝神，找到自己的位置，顺手采撷一片羽毛，画上一副名为《 归 》的插画和添上一笔散文。

提前祝各位看到这篇散文的微博小客官们国庆快乐，无论是单个细胞人还是双个细胞人，都能愉悦自己从而预约自己的明天。

有人问，快乐是社么？从形体上来说，快乐就是拍拍手跺跺脚一种被跳跃的心情，从网络用语来说，快乐是一种只有自己才能感悟到的不可言喻的表情包，从个人来说，快乐是一种冷暖自知之一的心情语言。

愿天下人都能找到让你自己快乐的本源，因为你快乐才能感染别人分享快乐，毕竟快乐是一种无形的力量，看不到就像风，但能看到嘴角的弧线，创造收集也是一种快乐。

私信回答：

不知道你们有没有发现 很多情绪问题都是过于关注别人才导致的
内耗最严重的 就是那种特爱关注别人和别人比比比的那种人
我有时候会刷到平辈压力小组的帖子
全是因为他人而引发的自己的焦虑
甚至小到：
看朋友圈 别人都去露营过我还没露营过 我好焦虑
看互联网 别人都有时间去旅游我还要上班 好焦虑
我现在看这些会觉得 好夸张至于吗
但是仔细想来 我曾经也是这种心态 只是我现在完全抛弃了对别人的关注
我的重心在自己身上 成为了所谓了“自私”的人“ 自我”的人
但是你们可以看到 我现在自信又自洽 真的很快乐真的很轻松
 
也想借这个问题和大家分享一下
我是怎么抛弃掉这种负面情绪
一步步建立健康乐观的心态的
希望可以对看我视频的正在处于内耗阶段的你有那么一点点帮助
这样我就已经很开心了
 
首先我从不认为自我是什么贬义词
尤其是女性 太多人是没有自我的 所以才会这么自卑敏感
我自己感受和体验下来发现想要减少精神消耗做到以下几点尤为重要
1、学会独处
2、远离不必要的社交
3、以自我感受为重点
 
 
如果说你的生活一直是围绕着别人转
ta不和我成为朋友是不是讨厌我
ta这句话什么意思等等等
就说明你一直在通过别人来肯定你的价值
但是你自身的价值不是通过别人的评价来体现的呀
如果说你过分在意他人 我劝你远离社交一段时间
要通过独处 多多的与自己交流 去进行自我认同
孤独感不是说我朋友多能解决的 你没有自我认同
更多的的社交只会让你更孤独更痛苦
 
低质量的社交不如高质量的独处
独处可以把所有的时间都花费在自己身上
慢慢的不再去关注别人的生活
不断提升自己
 
我发现很难和自己独处的人 是真的不知道一个人的时候该干什么
就更不用说去享受了
我来分享一下在独处时可以做的几件事
1 满足自己的爱好
2 可以尝试听一下播客
我一般上下班通勤 打扫卫生 周末一个人在家啊我都会听播客
不用看画面 你就可以接收到很多信息 了解到更广阔的世界
3 积极冥想
我会在上班午睡时间 找一些自我鼓励的冥想听
排解工作压力的同时 不断地给自己打气
4 多一个人出去走走
一个人和一群人看到的风景是一样的
可能很多人其实不愿意一个人出门 是觉得一个人会太孤单
但我不这么觉得
边散步边听会歌或者播客会让我觉得一个人好自在
这是只属于你一个人的世界
5 除了出去走走 我也乐意一个人去咖啡店呆着
我不喜欢去什么网红店探店
就离家最近的 即使是星巴克
坐在那里办公或者看书都是一种享受
一方面我觉得咖啡的香气特别治愈
一方面我也喜欢咖啡店里别人也在办公的氛围
这里也涉及到了别人
但不一样的事是你们没有交流
只是恰巧在同一个空间干着差不多的事情 你不觉得很奇妙吗
隐隐的会有一点归属感
我想说的不是你非要完完全全的一个人
我们还是要朋友 要家人 要爱人
他人能给你治愈、安慰 这叫安全距离的社交
但是像前面说的 你恨不得距离都要负了
把别人的问题都要吸收成自己的问题了 那不叫健康社交了
 
等你开始慢慢开始享受独处生活
你就可以开始大胆的拒绝不必要的社交
将时间重心放在自己身上
 
比方说前面说的 看到别人露营你没露营过 焦虑了自卑了
你问问你自己 你真的喜欢露营吗？
如果答案是不喜欢 那我一个人在家难道不是会更开心吗？
如果答案是喜欢 那你就去做啊
做让你自己开心的事情 你犹豫什么呢
这时候又有人说了 我没朋友陪我露营
如果你一定要找好多人陪你去 拍美美照 发个像模像样的朋友圈
说到底你不还是把自己的价值交给别人了吗
你发朋友圈 证明了你去过露营 证明了你有朋友 又所以呢
你没有露过营 不发朋友圈 别人会觉得你没人爱了？没朋友了？又所以呢
你过得好不好需要向别人证明吗 你自己清楚不就好了
建议大家遇到事情之前 都可以把这件事的动机剥开来看看
去问问自己的内心 到底是需要什么
如何取悦自己 如何让自己变得更好
才是你要做的事情
 
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