不能按时吃补气血的产品必做
党参和当归要控制量 有需要可以加阿胶
当归成人一天摄入15g、血虚可以到25g、也可以每天用5g泡水喝
党参成人一天摄入10g
不喜欢当归的味道可以多加党参 我比较喜欢红枣加生姜 所以会放很多 这两者多吃是好的 红糖可加可不加（枣自身含糖）
来例假除非量少再喝 量正常情况不建议喝 越喝越多[doge]
可放冰箱保存 尽量每天都喝1-2次
还有一定要好好吃饭好好爱自己！！

10月3号:
青椒鸡蛋拌面可真好吃啊（我那三脚猫厨艺做出来都不差的）；
果真是以前饭量太大撑着胃了吧，据说人一生吃多少食物都有量的，以前吃的多后来就会少，今天感觉一份泡面煮了以后也太多了吧；
煮了桂圆红枣枸杞茶，甜甜的喝了很舒服；
夏天像是又回来串门了，欢迎再次光临哇；
要不要去？要不要去？要不要去？
追剧可太快乐了，喜欢彻底的放假啊。
天下没有不散的宴席，也没有一直放假的好事在我身上发生（打工人毕竟要赚钱生活哇，可不想失业休假呢）

今日运动×今天一大早就出门露营了！9点到江边，发现已经没什么好位置了，幸亏我眼疾手快，抢到一个有树荫又临江的地方。江风吹来，哇，开启美妙的一天。今天吃了特别多，完全没有饿的时候。蒸饺，烧卖，黑米糯米鸡，西瓜，柑，柚子，菠萝榴莲双份芝士pizza，芝士酸奶pizza和雪糕。晚餐更要命，我爸买了好多虾虾留给我吃，还有两条蒸鲈鱼，白菜煮胡萝卜，猪肝汤。我的天，全都是我爱吃的，一直没停下来，也没时间停下来，吃吃吃，直接光盘了。这两天肯定会疯狂涨称。今天上称已经从40.2到40.55了。这两天的胃口也特别好，特别是今天，我觉得很大程度上是因为放假前一周太累了，没怎么认真吃饭，特别是晚餐，所以一放假整个人放松后就胃口大开。算了，虽然今天算不上一天一顿，但也就是一天一顿正经饭了。其实我觉得我自己已经算有些许克制了，早上出门前有点饿，但忍着没喝牛奶没吃红枣夹核桃，因为我知道我妈准备了蒸饺和烧卖。但我也知道为什么我会比我弟更容易胖，因为我弟是正经吃饭，过了饭点就算再饿，他也很少会找其他东西吃，水果也只吃一点，雪糕这类基本不碰，不像我，我一饿一但动手了就停不住，柑橙柚子饼干一样接着一样，所以我只能强迫自己少动嘴少动手多动腿。「明天肯定会涨称，但希望还能保持在40.5以内。」明天要去闭关了。