#健康养生# 更年期失眠怎么办？调理妙招拿走不谢！失眠是我们在日常生活中比较常见的一个现象，由于心情比较激动或者精神紧张，就会使我们出现失眠的情况。偶尔短期的失眠并不会对我们的健康产生很大影响，但是如果失眠的情况比较严重，或者持续的时间比较长，那我们就要引起重视了。 今年56岁的丽姨就是失眠患者之一，她每天晚上都难以入睡，这样的情况已经出现5年之久，导致她的身体越来越差，脸色蜡黄、身体消瘦而且常感冒发烧。近日，她到省第二人民医院传统医学门诊看病，经医学博士、中医师周辛检查、看诊后，发现丽姨的失眠竟和更年期的内分泌失调有关……
焦虑多梦广州阿姨失眠5年
在广州生活的丽姨今年56岁了，早在48岁时候她就已经停经，本想着5年前退休后可以在家过点清闲日子，好好休养生息，没想到退休了就开始失眠。“我退休后就开始失眠了，每天躺在床上一、两个小时睡不着，就算睡着都好像头脑清醒一样，很多梦很难受，到现在整晚都感觉没有睡。有时候白天会莫名焦虑紧张，总好像在担心什么事情，每个月都至少一次感冒发烧到医院报到。还有反复的口腔溃疡，我基本上都不敢吃热的东西，喝汤都不敢，总是不知道什么时候为什么又溃疡了。”丽姨告诉我们。
“进入到更年期，女性由于生理的改变，会出现植物神经功能紊乱和内分泌的变化，除了潮热汗出，很多女性脾气会变得比较焦虑暴躁，还经常会出现失眠的情况，甚至还出现高血压、头痛、心慌、心悸、焦虑不安等症状，对日常生活质量影响比较大。”周辛说。
在进行了第一次懒针及中药治疗后，丽姨的失眠有所改善，晚上到十一点就能有明显睡意，入睡也快了很多。周辛介绍说：“在丽姨的治疗上我们运用植物神经功能的调节治疗方案，运用懒针及中药治疗双管齐下，以前常口腔溃疡、感冒发烧的丽姨在睡眠治疗改善后，近一个多月都没出现过这两个问题。睡眠质量的提高，不仅让丽姨心态变好、减少焦虑，身体免疫力也大大提高。但神经内分泌系统的调节不是一时半会的，患者还需要较长时间的治疗及自我调节，不然症状也会容易复发。”
更年期到女性睡眠障碍多
大家都知道当女性到了五十岁左右的时候，就会迎来更年期，进入到更年期之后，女性体内的激素分泌水平会发生改变，从而会对他们的情绪和心理产生一定的影响。
有的更年期女性会在夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，突然间的出汗或者被热醒，打乱了原本的睡眠时间，容易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉却无法安眠。长期的睡眠障碍会导致人们的心理、生理健康受损，增加中老年女性冠心病、高血压等疾病发生的风险。
由于内分泌的迅速变化，植物神经功能紊乱，许多症状随之而来，女性往往出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。周辛建议，有睡眠障碍的更年期女性可以在睡前调整自己的呼吸，缓慢深长的呼吸可以帮助平稳情绪，促成睡意。所以当出现超过1个月睡眠障碍的更年期女性，需要及时就医，通过调节植物神经功能，进而改善内分泌系统，全面减轻更年期症状，平稳度过更年期。
焦虑多梦广州阿姨失眠5年
在广州生活的丽姨今年56岁了，早在48岁时候她就已经停经，本想着5年前退休后可以在家过点清闲日子，好好休养生息，没想到退休了就开始失眠。“我退休后就开始失眠了，每天躺在床上一、两个小时睡不着，就算睡着都好像头脑清醒一样，很多梦很难受，到现在整晚都感觉没有睡。有时候白天会莫名焦虑紧张，总好像在担心什么事情，每个月都至少一次感冒发烧到医院报到。还有反复的口腔溃疡，我基本上都不敢吃热的东西，喝汤都不敢，总是不知道什么时候为什么又溃疡了。”丽姨告诉我们。
“进入到更年期，女性由于生理的改变，会出现植物神经功能紊乱和内分泌的变化，除了潮热汗出，很多女性脾气会变得比较焦虑暴躁，还经常会出现失眠的情况，甚至还出现高血压、头痛、心慌、心悸、焦虑不安等症状，对日常生活质量影响比较大。”周辛说。
在进行了第一次懒针及中药治疗后，丽姨的失眠有所改善，晚上到十一点就能有明显睡意，入睡也快了很多。周辛介绍说：“在丽姨的治疗上我们运用植物神经功能的调节治疗方案，运用懒针及中药治疗双管齐下，以前常口腔溃疡、感冒发烧的丽姨在睡眠治疗改善后，近一个多月都没出现过这两个问题。睡眠质量的提高，不仅让丽姨心态变好、减少焦虑，身体免疫力也大大提高。但神经内分泌系统的调节不是一时半会的，患者还需要较长时间的治疗及自我调节，不然症状也会容易复发。”
更年期到女性睡眠障碍多
大家都知道当女性到了五十岁左右的时候，就会迎来更年期，进入到更年期之后，女性体内的激素分泌水平会发生改变，从而会对他们的情绪和心理产生一定的影响。
有的更年期女性会在夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，突然间的出汗或者被热醒，打乱了原本的睡眠时间，容易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉却无法安眠。长期的睡眠障碍会导致人们的心理、生理健康受损，增加中老年女性冠心病、高血压等疾病发生的风险。
由于内分泌的迅速变化，植物神经功能紊乱，许多症状随之而来，女性往往出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。周辛建议，有睡眠障碍的更年期女性可以在睡前调整自己的呼吸，缓慢深长的呼吸可以帮助平稳情绪，促成睡意。所以当出现超过1个月睡眠障碍的更年期女性，需要及时就医，通过调节植物神经功能，进而改善内分泌系统，全面减轻更年期症状，平稳度过更年期。
【圣贤语录】（星云大师）疗病五层次
语云：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”人吃五谷杂粮维生，难免会生病。既然生病是人生必然的现实，吾人就应该正视它，所以要有一些对治疾病的方法。以下疗病的五个层次，提供参考：
一、先做正当检查。不少人“病急乱投医”，一有病兆，没有通过仪器先做仔细的检查，就到处求诊，甚至听信江湖郎中之言，以为病各有偏方。不经科学仪器检查，患病的真相不明，造成误诊、错诊，所谓“差以毫厘，失之千
里”，医疗纠纷因此层出不穷。其实现在的医学科技发达，不管内科、外科，有很多的暗疾在科学仪器前都会现出原形。这是现代人的福气，应该好好利用仪器检查，虽然因此要多花
费一些金钱，但如果为了省钱，因小失大，等到发生大病可就悔不当初了。
二、遵照医生嘱咐。经过仪器检查后，医生必会告知医疗的方法、过程；这时必须打破自己的执著。跟医生合作，听信医生的建议。如果医疗过程中不听医嘱。则如《佛遗教经》所说：“我如良医，知病说药：服与不服，非医咎也。又如善导，导人善道；闻之不行，非导过也。”
三、认真医疗。经过医师诊断，开给药方，嘱咐每天吃什么药，或是要你做运动、多休息等，一定要听其指导，如说奉行，不可轻而忽之。唯有自己配合，认真医疗，病才能好得快。
四、心理乐观。有病虽然要靠医药，但自我的心理治疗功用更大。有的人本是小病，由于心理作祟，以为自己的病情严重，每天心情沉重，忧愁苦恼。郁郁寡欢，反而加重病情。反之，有的人虽然病情严重，但他乐观开朗，无形中增加自己身体的抵抗力，疾病也会因自我的抗体增强而消失于无形。
五、与病为友。有的人生了急病，来得快，去得也快。也有一些慢性疾病，病情虽然不是很严重、凶猛，却不是一时就能治好，有的一拖数个月.或是数年，甚至一生。这个时候不能怨天恨地，也不要自怨自一艾，只有“与病为
友”，才能相安无事。就如我们交朋友。也非个个都很健全、美好，纵使有缺点，我们也不会因此舍弃。疾病也是一样，身体有了疾病，要把他当成朋友，悉心爱护，和他同体共生，同情共理。所谓“见怪不怪，其怪自败”。
纵上所述，所谓“有病方知身是苦”，无病时要多为别人忙。多为他人服务、我为国家社会奉献；有病了，也必得多关心自己，多照顾自己。经云；患病的众生，应该对他多一分的照顾。诚哉斯言。
语云：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”人吃五谷杂粮维生，难免会生病。既然生病是人生必然的现实，吾人就应该正视它，所以要有一些对治疾病的方法。以下疗病的五个层次，提供参考：
一、先做正当检查。不少人“病急乱投医”，一有病兆，没有通过仪器先做仔细的检查，就到处求诊，甚至听信江湖郎中之言，以为病各有偏方。不经科学仪器检查，患病的真相不明，造成误诊、错诊，所谓“差以毫厘，失之千
里”，医疗纠纷因此层出不穷。其实现在的医学科技发达，不管内科、外科，有很多的暗疾在科学仪器前都会现出原形。这是现代人的福气，应该好好利用仪器检查，虽然因此要多花
费一些金钱，但如果为了省钱，因小失大，等到发生大病可就悔不当初了。
二、遵照医生嘱咐。经过仪器检查后，医生必会告知医疗的方法、过程；这时必须打破自己的执著。跟医生合作，听信医生的建议。如果医疗过程中不听医嘱。则如《佛遗教经》所说：“我如良医，知病说药：服与不服，非医咎也。又如善导，导人善道；闻之不行，非导过也。”
三、认真医疗。经过医师诊断，开给药方，嘱咐每天吃什么药，或是要你做运动、多休息等，一定要听其指导，如说奉行，不可轻而忽之。唯有自己配合，认真医疗，病才能好得快。
四、心理乐观。有病虽然要靠医药，但自我的心理治疗功用更大。有的人本是小病，由于心理作祟，以为自己的病情严重，每天心情沉重，忧愁苦恼。郁郁寡欢，反而加重病情。反之，有的人虽然病情严重，但他乐观开朗，无形中增加自己身体的抵抗力，疾病也会因自我的抗体增强而消失于无形。
五、与病为友。有的人生了急病，来得快，去得也快。也有一些慢性疾病，病情虽然不是很严重、凶猛，却不是一时就能治好，有的一拖数个月.或是数年，甚至一生。这个时候不能怨天恨地，也不要自怨自一艾，只有“与病为
友”，才能相安无事。就如我们交朋友。也非个个都很健全、美好，纵使有缺点，我们也不会因此舍弃。疾病也是一样，身体有了疾病，要把他当成朋友，悉心爱护，和他同体共生，同情共理。所谓“见怪不怪，其怪自败”。
纵上所述，所谓“有病方知身是苦”，无病时要多为别人忙。多为他人服务、我为国家社会奉献；有病了，也必得多关心自己，多照顾自己。经云；患病的众生，应该对他多一分的照顾。诚哉斯言。
预防在先，重在自我保健[加油][加油]
乳腺癌和宫颈癌是威胁广大妇女健康的恶性肿瘤，早诊早治对预防、治疗“两癌”有积极意义。为提高贫困妇女的健康知识水平，引导她们转变观念，提高“预防在先，重在自我保健”的意识，进一步做好妇幼健康扶贫，促进健康脱贫工作。近日，兴庆区妇联特邀原金凤区疾控中心副主任医师李惠芝、银川东耀培训中心讲师侯亚琴在月牙湖乡月牙湖村、塘南村为妇女群众讲授农村妇女“两癌”免费筛查及救助项目讲座、0-3岁婴幼儿保育保健知识，近120名妇女参加了本次培训。[兔子][兔子]
讲座中李医生重点讲授了农村妇女“两癌”免费筛查政策、“两癌”主要表现、日常预防措施和两癌筛查的重要性。李医生深入浅出的讲授方式让到场的妇女们对“两癌”的预防及日常保健有了更系统、更客观、更全面的了解，从而做到“早预防、早诊断、早治疗”，免受“两癌”所带来的痛苦，同时也为减少因“两癌”致贫、返贫现象提供了一定保障。
侯老师从婴幼儿日常护理、吸入异物急救等多个方面进行了详细分析讲授，让听众们更好地掌握科学育儿技巧，提高了妇女们对婴幼儿保育的意识。
通过讲座，进一步提高了广大农村妇女对科学育儿、预防“两癌”的知识及筛查的重要性有了直观的认识。讲座结束后，大家纷纷表示这样的讲座不仅能普及健康知识，同时能增强自我保健意识，为女性健康及科学育儿保驾护航。[中国赞][中国赞]@兴庆微博
乳腺癌和宫颈癌是威胁广大妇女健康的恶性肿瘤，早诊早治对预防、治疗“两癌”有积极意义。为提高贫困妇女的健康知识水平，引导她们转变观念，提高“预防在先，重在自我保健”的意识，进一步做好妇幼健康扶贫，促进健康脱贫工作。近日，兴庆区妇联特邀原金凤区疾控中心副主任医师李惠芝、银川东耀培训中心讲师侯亚琴在月牙湖乡月牙湖村、塘南村为妇女群众讲授农村妇女“两癌”免费筛查及救助项目讲座、0-3岁婴幼儿保育保健知识，近120名妇女参加了本次培训。[兔子][兔子]
讲座中李医生重点讲授了农村妇女“两癌”免费筛查政策、“两癌”主要表现、日常预防措施和两癌筛查的重要性。李医生深入浅出的讲授方式让到场的妇女们对“两癌”的预防及日常保健有了更系统、更客观、更全面的了解，从而做到“早预防、早诊断、早治疗”，免受“两癌”所带来的痛苦，同时也为减少因“两癌”致贫、返贫现象提供了一定保障。
侯老师从婴幼儿日常护理、吸入异物急救等多个方面进行了详细分析讲授，让听众们更好地掌握科学育儿技巧，提高了妇女们对婴幼儿保育的意识。
通过讲座，进一步提高了广大农村妇女对科学育儿、预防“两癌”的知识及筛查的重要性有了直观的认识。讲座结束后，大家纷纷表示这样的讲座不仅能普及健康知识，同时能增强自我保健意识，为女性健康及科学育儿保驾护航。[中国赞][中国赞]@兴庆微博
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