从周二上午开始觉得不舒服
一直头疼 觉得能坚持
慢慢开始发冷 出汗 也不发烧
就是头不敢动 不能低头 很疼 上课就一直冒汗
连续到周四下午 喉咙咽口水都是疼的 喉咙废了
忍不住买药直接喉咙肿厉害引起发烧️
整整一周都没休息好 不停出汗 头疼
差点以为自己得了什么怪病[允悲]
还好坚持了过来 只能说朗诵比赛这一周 年轻人们都太卷了 给我卷病了[黑线]
两个班 1⃣️班第一名✌️果然没让我失望～
九月，再见。不好的统统走开～

今年的进步在于找到了食物和运动之间的平衡。调整了一波之后，运动每周三四次，动感单车或者帕梅拉20分钟到40分钟，内容强度完全看体能状态和心情。运动的原因我也想得很清楚了，主要还是可以出汗和开心。爱上了暴汗的感觉，而健康和开心谁又不喜欢呢[心]。至于体重啊减肥啊身材啊都是其次的。我都一年没称体重了。
完全不节食了是真的，每顿都饱到再也吃不下了。但是调整了生的水果少吃一些，吃多了会腹胀。最近还戒了麦麸，果然身体发炎的问题也缓解了。然后重新爱上了大米。
看起来也没有什么精彩的，但是心里确实知道自己开心了很多。我更爱自己的身体了，也更呵护她了。
#touch u#

【国庆节前收好这份#减肥人必备攻略#️】报告显示，#我国超一半成年人超重或肥胖#。你的腰围还好吗？边跳本草纲目边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃…这些都是减肥误区！其实，#睡不够会导致肥胖#、碳水摄入不足影响新陈代谢…掌握管住嘴迈开腿的正确方式↓ #研究称肥胖是神经发育问题#（来源：人民日报）