#任嘉伦[超话]#

✨#任嘉伦陆炎#

✨#任嘉伦请君#

✨#任嘉伦说陆炎还有更过分的是即兴创作#

你说

『「不想把累的，

负面的东西传递给你们，

只想鼓励你们，

让你们可以爱生活，

我来给你们筛选掉不好的路。」

我也想和你说，

累的时候也要放慢速度，

停下来歇歇！

我们会一直陪着你前行！@任嘉伦Allen

能租到Monica的房子，我真的很幸运

五点半起床到晚上八点回来，身体已经累瘫，冷到瑟瑟发抖，眼睛发烫，喉咙疼。

洗澡的时候忽然看到有个小红杯，感动到不行。虽然她70多岁，但是耳清目明，细心周到。跟我说话会放慢速度，耐心解释不懂的单词；帮我介绍工作；没车的我还特意早上五点起床送我去农场，帮我准备了农场需要的鞋子、帽子、手套，叮嘱我带多点水；教我如何保护自己的权益，申请super；交代我如果别人不想要你的车费，你也应该主动放在别人车上。

第一天在农场工作不是很累，回来就跟她很欢喜的分享农场的事情，笑着说我很喜欢农场的工作。她也高兴得不行，打电话给另外一个介绍工作的好朋友，同时也帮我分析我的现状，哪个工作会更适合我，让我多尝试，也会建议我去最近的工厂，因为车和夏天的原因。 https://t.cn/RJLBwTp

#读书笔记#

每次节食减肥，都会让身体做出相应的饥饿应激反应。

很多人或许并不知道，我们的身体是会自我调节的，当身体感觉到能量来源不足时，就会自动开启节约模式，充分利用每单位卡路里，从而放慢新陈代谢的速度。

节食的强度越大，身体感觉到的卡路里紧缺程度也就越大，新陈代谢随之便会变得更缓慢，身体里的垃圾废物就更难以排解出去。

食物与新陈代谢就像是木柴与火：移除木头，火就会渐渐熄灭。

要想加快新陈代谢，必须摄入足够的卡路里，不然身体一旦拉响亏空的警报，新陈代谢自然便会放缓，严重损害我们的健康。

（也就是说，感觉到饿了就吃饭，不然就会降低新陈代谢，会损害我们的健康）